我真的很想長高

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

我沒有嘗試過，但我可以通過鍛鍊來獲得更高的水平。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

去正規醫院測量一下你的骨齡，如果閉合了，你就長不高了，像你20歲，一般來說，你絕對可以再長5厘公尺，相信自己。

另外，不要熬夜，不要大半天呆在電腦前，不要多愁善感，要樂觀，多做運動，尤其是籃球。

特別重要的是，這是我的親身經歷：多睡，晚上9點睡，早上8點起床，半個月，保證自己長高1厘公尺，這樣一年就可以有10厘公尺以上，現在是夏天，長得快，冬天也不理想。

給你兩個建議。

1.打籃球或跳繩，可以長高。

2、舉個例子，表哥20歲的時候，身高1.7公尺，然後一年左右沒見到他，就變成了1.75公尺！ 我很驚訝，問她為什麼長得這麼快，她告訴我她正在喝酒**伴侶。 她已經20歲了，還長得那麼多，如果你只有十五六歲，你應該能長得更多。

沒錯，我不是**夥伴**=。 =反正**伴侶只要20元左右一瓶，不妨試試看。

長高不是問題，主要有兩個方面，第乙個是運動，第二個是飲食。 運動是生命的載體，沒有運動，骨骼就不健康生長，運動會讓你長高。 飲食也很重要。

運動期間消耗的物質通過飲食補充。 那些高大上的廣告沒用，不要相信。

男孩，女孩，你？ 它只有 15 歲，仍然可以生長。

有些人發育緩慢，而另一些人發育迅速。

我們打籃球吧 至於能不能長高，就看你的性格了

如果你不想運動，就去醫院

多運動。 有運動器材可以協助運動。 一定要定時進食。 合理補充各種維生素，尤其是鐵和鈣。 注意：這與吃鐵無關，而是與骨骼生長有關。 但要適度......！

只要把腳趾靠在牆上，腳後跟靠在牆上，站直，然後不停地伸手去觸地，腿就會疼。 每天晚上八點左右做十分鐘，每天喝高鈣牛奶，就是這樣，這是原來籃球隊的男生們跟我說的，都是190cm到205cm，哈哈。

接受我的回答。 謝謝。

1.乙個人的身高取決於你父母的身高，你的父母不太高，可能會受到影響。

2.睡眠時間一定要保持好，在這個年齡，每天至少要睡8個小時，晚上休息前可以適當地跑步，這對你的睡眠質量有幫助，同時;同時，也請您合理安排膳食，早上適量吃甜食，其他時間盡量少吃高脂肪食物......

3.你不需要特別運動，你只需要注意自己的身體健康，其實健康是最重要的，不需要為了身高之類的節食，而且你的發育還沒有結束，長身還有很大的空間，所以不要太擔心。 願你長得越來越高，越來越自信。

最好是要有足夠的睡眠，因為人們在睡眠中會分泌一種叫做生長素釋放肽和褪黑激素的東西，這種東西能讓你長高的主要原因，每天，尤其是從晚上11點到凌晨3點，一定要上床睡覺，而且要多運動，雖然你的基因不是很好， 所以從遺傳學的角度來看，你應該不是很高，但是人工運動肯定是有效的，但是運動的種類很多，不要跑步哦，最好還是打球什麼的，比如打籃球什麼的，堅持每天運動乙個多小時，運動和注意應該要長， 而平時的飲食最好多含鈣的食物，比如蝦、骨湯、牛奶，問問你現在多大了

我們的情況差不多，我正在用這種方法，做一些伸展運動，還不錯。

給房東推薦一道菜：毛豆紅燒雞我剛吃他長大是我最喜歡的菜，我現在有，而且我還是多吃骨頭之類的東西，比如魚骨能咬碎角，骨頭湯也要長喝，如果你20歲以上的話， 基本沒用，我上初六到三年級。

其實，有些人長大晚，就像我以前的同學一樣，也是高中畢業後長大的。

要想長大，運動就一定不能缺鈣，可以每天跑步、打籃球、打羽毛球、跳繩，我覺得早上鍛鍊比較好。

不過，體型也與遺傳有關，但是如果你注意的話，它應該能夠減少影響，根據你愛吃甜食的情況，你可以搜尋一下，說它是甜的，它也會影響你的身高。

為了充分發揮你的成長潛力，多吃蔬菜和高蛋白食物、優質蛋白質食物、富含鈣的食物和富含鋅的食物。 防止挑食。 休息時間和質量有保證。

多進行體育鍛煉。 建議您去醫院做幹骺端線檢查，如果骨骺線即將閉合且未完全閉合，可以短時間使用生長激素。 但我們現在必須抓緊時間。

不要錯過機會！ 如果使用過早，可能會導致骨骺過早閉合，影響最終高度。

自然界最美麗、最高大的人仍然希望矮個子。

盡量保證充足的睡眠，多吃義大利面，少吃零食，適度運動，最好是游泳，最好每天進行伸展訓練。

你應該去醫院檢查一下，看看垂體的分泌是否有問題。

另外，因為每個人的骨密度都不一樣，生長週期也不同。 ，。

但還是去醫院檢查一下比較好......

我建議你還是多做運動，就是對你的身體有好處，有助於緩解學習壓力，每天至少運動乙個小時，而且一定要戒掉所有的甜食，最重要的一點就是抓一點，因為當你長大一點，你就會完成你的發展， 而想高的時候，你就不高，你的父母也不高，這是遺傳的。

我現在也上初三了，從初中第二學期開始，父母就讓我晚上睡覺前堅持喝一杯純牛奶+維生素C和維生素B複合物。 我已經96歲了，可能比你年長，對吧？ 不過這個方法真的很有效，只要你一直服用，你就會在不知不覺中長高！

明天至少鍛鍊半小時。 打籃球很好，它可以幫助你長高。

關鍵是你睡眠不足！！

當人們長高時，他們在睡覺時睡覺。

你主要是睡眠不足！

什麼是初中三年級，什麼是衝刺，那麼如果你在高三，你還活著嗎？ 才初三，沒那麼誇張，要有效率的學習。 另外，初三的時候，隨著年齡的增長，還有長高的空間。

通常，做更多的伸展運動，例如前屈和伸展。 打籃球也沒關係，有助於成長。 在飲食方面，也有一些東西可以幫助成長，我記得紅薯可以。 喝新鮮牛奶、補鈣劑、核桃。 少喝含色素的飲料，最好是不含酒精的飲料。

只要你的骨頭不閉合，你就可以長大，你不老，也許你的發育晚了。 身高和基因的關係不是很大，你要小心，我有很多高中長大的男性朋友，有幾個在大學裡長大了不少，所以你根本不用擔心！

嘗試藥物治療，同學們說鈣注射很有用，多曬太陽，兩種方法都是補充維生素D，促進鈣的吸收。 你有沒有叔叔什麼的長得很高，我有乙個同學，他爸爸160多歲，他媽媽150多歲，他長了180多，因為他叔叔個子很高。

身高問題主要是由父母遺傳和後天習慣共同引起的。

青少年主要在睡眠時間成長。 如果你睡得太少，你將來就不會長高。 最好每天睡7小時以上。

運動為王，你不需要太多，如果你沒有太多的閒暇時間，乙個小時應該就足夠了。

多運動，少吃零食，多吃，早睡早起。

多喝純牛奶，睡8小時。

多打籃球。

我的家庭比較短，初中二年級的時候，我只大了一點，那時候有一段時間每天和男同學打籃球，不到兩個月，就長到了160，大家都說要看我長高，可惜，那時候學習很重， 藍球被老師沒收了，我想，如果當時持續很長時間，現在會更高。

現在我是家裡最高的......

半小時到乙個小時，在家庭作業休息時間向上彈跳，白天玩雙槓和單槓。

不要熬夜，即使在衝刺階段，睡個好覺對學習也有很大幫助。

打籃球之前我只有170厘公尺高，但現在打完籃球後我已經長到了176厘公尺。 我建議你多打籃球，這肯定會對你有所幫助！

要多運動，每多蹦蹦跳跳，對長高很有幫助，不是一天多長，而是天天堅持，就像每天跳20分鐘的跳繩一樣。

還要保證營養，多吃水果蔬菜，不容易長胖，也可以長高。

保證睡眠，大多數人在睡覺時會長高，所以睡眠應該得到保證。