打籃球時如何快速甩人並擺脫防守

1.從重心開始 學會控制和輕鬆改變重心是傳球的基礎 比較簡單的就是下沉肩膀 如果向左突破，則下沉左肩 球在右手，右手要高舉 右腳準備踢，膝蓋部分向內 腳向外 左腿彎曲類似於右腿 但向內振幅略小 肩部下沉後，近身防守者（注意近處）一般會向右晃直 這時會踩踏板，這樣再練習幾次後，可以更熟練、更簡單地超越人 2如果你有一定的基礎，可以嘗試使用你的手部動作 當你快速向前移動時，你可以嘗試將手快速地左右滑動在球上（其實是假裝改變運球方向的佯攻） 但球離原來的位置還不遠 這時候， 這取決於你的熟練程度和敏捷性 一般最多可以移動3次 2次已經不錯了 這時候，你應該在球會落下的時候順著趨勢的方向運球（3次是相反的方向，一般是原來方向兩次） 這似乎沒什麼效果， 但是在搖人身上很重要 這需要長期的練習 而且需要快速的反應 否則一招就會掉下來 如果對手有一點力氣，他甩不住，可能會被切斷 如果看NBA很多球員突破時的慢動作分析， 你會看到

1 卓越的根源是什麼？ 就是為了欺騙對方的重心，只要你在第一步就通過了對方，他就算是喬丹，也跟不上你。 2 像皇帝打球一樣，可以適當搖頭，不斷傳中 3 如果想避免給對手傳球後犯規的機會，可以適當地用肩膀來抵抗對手。

4 呵呵，我是耐克杯的球員，這是我總結自己的方式。

運球就是突破，而要突破，最後還是要攻擊球員的身體。 身體靠什麼驅動，腳租不良姿勢！ 所以步法才是最重要的，以下是我對運球時步法的一些個人見解（當然其他時間也很重要）。

1：降低重心。

請注意，所謂降低重心，並不是說可以彎腰，而是彎腰而不是彎腰！！ 當然，還有其他輔助動作，專業隊一般要求抬頭、側肩和肘部抬起（肘部開路代替肘擊，業餘選手不學）。

2：向前和交叉步。

這是兩個最基本的突破步法。

前步是指突破時腳的第一步（根據你突破的方向），交叉步是後腳的第一步。 前進步的優點是速度快，起步前重心放在前腳上，後腳像彈簧一樣被壓縮，這是快速起步的關鍵！！

然後前腳向前邁步，相當於放開了壓縮彈簧，想衝就衝出去。

缺點是保護不夠，有時候對手動作快，判斷力好，你前進路徑上的牌能對進攻方形成很大的干擾。

交叉步與前進步不同，它是後退的第一步，起步方式相同，壓縮+釋放。

由於是第一步後面的腳，所以速度明顯較慢，但好處是，一旦那只腳被拿走，你的整條腿（加上你的身體）可以完全阻擋試圖佔據你進攻線的對手。

在身體前方改變方向時一般採用一步一步，下台階時採用交叉步，當然在身體前方也可以使用交叉步，畢竟在身體前方改變方向是最常用的。

3：身體+腳+身體+球請注意順序，身體前傾，踢地，身體倚（靠在防守者身上，阻擋他的回球路線），球只需要帶過來，不要被對手碰到

當然，如果你玩街球，那就另當別論了，但當你打街球時，你必須遵循一些最好的。

基本規範剛剛通過。

4：正搖也很常見，但說得太多了，這裡就只提要點了。 假突破的方向一定要用假腳趾在地上碰到，才能保證身體能迅速彈回去，當然，如果對手的盤子，身體不動，能騙到他，那你就不用看這個了，呵呵。

最後，總結一下，當然，傳球的方法要多得多，我只是簡單說了一些常用動作的經驗，在實戰中要慢慢體驗一下。 籃球知識博大精深。 總的來說，我沒有資格談戰術意識，我沒有資格談戰術意識，我剛才討論的只是技術動作中的積極腳步，只是冰山一角，希望能對大家有所幫助。

答案1：變速運球，籃球運動員首先要解決的問題，我們需要在控制籃球時將籃球握在手中，以產生時差。 簡單來說，就是要做到，要做到籃球要快，馬上就要加速變快，要想讓球慢，就要慢，這就是變速運球的核心。

掌握了這個時差後，你還需要學會控制你的左手。 很多人剛學會打籃球，也只學會了改變右手的速度，必須學會改變左右手的速度才能達到標準。

第二：插花帶球，學會變速控制球后，如果籃球總是在對手面前晃來晃去，很容易被別人搶走，所以這個時候要學會插花運球，也叫胯部運球。 運球到你的胯部，結合你自己的變速運球，讓對手束手無策，只能眼睜睜地看著晃來晃去，如果對方伸手抄球，這時候你可以下沉乙個重心加速越過對手，是一種非常實用的傳球技巧。

第三：背後運球，這是NBA球員庫里經常使用的動作。 在先變速運球的基礎上，把球運到身後，因為這個動作看起來很誘人，會讓對手覺得很容易搶斷，一旦對手射門，對手就會同時失去位置，只需要乙個加速啟動，就可以快速地過人。

這種背靠背運球並不是很困難，但困難的是你在背後運球後開始加速的那一刻。 在背盤帶的過程中，你需要非常熟悉它，然後才能將其與變速運球相結合。

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最重要的是身體在搖晃，而不是球在搖晃。

多重偽裝，僅此而已！

籃球小竅門——如何快速傳球，甩出投籃空間，實用！ 威海派克籃球教學。

重要的是改變行軍的速度和方向。

傳球前的運球是為了吸引防守者的注意力或者甩開他的重心，這是最基本的傳球，前提必須是良好的球感。

最好是左右手雙手運球，然後在突破時看防守者的重心。 傾向於先向一側突破，當防守者與你一起移動時，迅速改變方向進行突破。 你也可以注意防守者的腳步，比如說你後退一步運球，防守者肯定會向前一步跟著你，然後你看到他抬腿向前加速突破，他抬起左腿（你的左腿）然後你向右突破，這樣防守者的腳步就不容易跟上了。

或者多練習投籃，如果投籃準確，防守者會跟著你防守你，這樣突破就更容易了，你可以用假動作突破或者一步加速運球。 我平時打球，多學經驗，才初三，還年輕，最好多跟那些老隊員學。