我怎麼能輸得這麼快，我怎麼能長得更快？

運動，不要吃高熱量的食物，不要吃高脂肪的食物。

你不能試圖跑得快，但跑步是最好的。

方法如下：

首先，營養師說：

頭髮的主要成分是角蛋白，它含有多種氨基酸和數十種微量元素。 如果缺鐵和蛋白質，頭髮會變黃和分叉。 當缺乏植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會變得乾燥、暗淡，容易斷裂。

當維生素B缺乏時，可能會發生脂溢性皮炎和脫髮。

因此，你應該多吃以下食物並補充維生素，你的頭髮會少斷裂，長得更快。 多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚、酵母等。

多吃蔬菜和水果：它含有許多對頭髮至關重要的微量元素。 多吃維生素B6和維生素E

維生素在預防白髮和促進頭髮生長方面有作用。 例子包括穀物、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。

二、網路上流傳的謠言：

1.交替使用兩種不同品牌的洗髮水。

2.經常洗頭，保持良好的清潔習慣。

3、經常梳頭，頭髮可以倒梳，有利於頭皮的血液迴圈和生長。

4.按摩頭部或倒立或將雙腿抬到牆上，可以加速頭部的血液迴圈，促進頭髮的生長。

5.游泳時，水可以滋潤和按摩頭部，游泳時頭髮會長得很快很濃密。

6.用生薑和高粱酒洗頭。

7.用從葡萄柚皮中擠出的汁液洗頭。

8、保持良好的飲食習慣，不要少食多餐，多攝入蛋白質（如：肉、肝、蛋製品、大豆、酸奶、乳酪等）、鈣、口香糖（魚食）和深色蔬菜類食物。

9. 在洗髮水中加入迷迭香+天竺葵和鼠尾草+薄荷。

3.老中醫說：

準備 1 瓶橙汁、2 個雞蛋、1 瓶啤酒和乙個一次性紙杯。 先將橙汁倒入紙杯1/4，然後把兩個雞蛋的蛋清拉出來，蛋黃是不需要的，但可以把蛋黃煎了吃，不要浪費。

將蛋清倒入橙汁中，最後加入一些啤酒，不要太飽，只要離杯口2厘公尺，一般自己控制。 然後用筷子攪拌，直到起泡。 用手放在頭髮上作為洗髮水，然後輕輕地放在頭上。

一般每三四天一次，正常人的頭髮乙個月可以長三到五厘公尺（如果新陳代謝正常的話）。

經常洗，一天洗三次，肯定會長得很快，呵呵，開個玩笑，不過一天洗一次絕對少不了

每天洗頭，頭髮會長得更快，可以吃我試驗過的土豆。

讓頭髮生長的更快方法：

1、按摩頭皮可以促進血液迴圈，幫助頭皮角蛋白代謝和死皮細胞脫落，還可以加快頭髮的生長速度。

2.事實證明，壓力會導致頭髮生長緩慢，因此您可以找到一種健康的方式來緩解壓力，以舒緩心情，使頭髮生長得更快。

3. 辣椒素 - 它已被證明可以模仿人類頭髮生長因子的自然分泌，並可以促進頭髮生長。 所以，多吃辣椒可以讓你的頭髮長得更快。

4.豆類中富含異黃酮，可促進頭髮生長。 如果不能吃辛辣食物，就多喝豆漿。

5.生物素是一種水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可缺少的物質，是維持正常生長發育和健康的必需營養素，是人工合成的。 如果你的飲食中沒有獲得足夠的生物素，它會阻礙頭髮的生長速度。 西紅柿、胡蘿蔔、生菜和甜菜都含有生物素，多吃這些蔬菜可以加速頭髮生長。

你可以試試這個方法：用啤酒把它擦在頭髮上，它會長得很快！ 還有護髮效果。

因為我吹乾頭髮時有光澤！ 方法如下：先洗頭。

如果每天洗，建議不要使用洗髮水。 可以用蜂花護髮素代替。 便宜又好用！

護髮不會傷害頭髮。 然後吹乾 7、8 分鐘。 在鍋中加熱半瓶啤酒，直到濃縮到三分之一！

混合護髮素並塗抹在頭部。 按摩 5-10 分鐘即可洗淨。 使用幾次後，您會注意到您的頭髮生長速度比平時快 3 倍！

然後是驚喜 - 頭髮有光澤，柔軟，市場上有產品可以讓你的頭髮長得更快。 例如，資生堂有一種叫做不朽森林的常青產品，用來揉搓頭皮，讓頭髮長得又快又濃密。 另外，如果你想快速長出頭髮，可以使用含有海藻的洗髮水，比如美容藥店賣的海苔生薑洗髮水，會讓你的頭髮長得更快，但也會使你的頭髮變乾，所以使用後記得要強韌你的頭髮。