你最糟糕的睡眠經歷是什麼？

自從回家後，我就一直睡得很晚，不想熬夜，而是想睡不著，所以一點睡眠經驗都沒有，經常凌晨三四點上床睡覺，那時候不是我困了， 但我必須睡覺。

因為我要一大早起床幫家裡人，懶睡不著覺，三點就要睡覺，九點就要起床，還要做午飯，任務還挺重的。 每次，我都沒有醒來，我根本沒有任何睡眠經驗。

我以為可以睡到回家自然醒來，可是我錯了，因為我到了家，晚上經常睡不著覺，然後我玩手機，不停地玩，玩著玩著，我以為玩著玩著就睡著了，果然，我玩了又玩， 我的精神越來越好。

我真是無言以對，現在還是夏天，天天熱熱，天亮得很快，我記得有一次我睡了四點鐘，外面已經天亮了。 出去上班的人早早醒來，我還在擔心睡著。

已經算是熬夜了，所以我的睡眠質量差，該睡的時候不睡，不該睡的時候就睡，嚴重影響了身體的健康系統。

睡覺很不舒服，人家睡覺就是享受，我睡覺就是折磨，每天睡覺的時候都要想盡辦法打瞌睡，然後才能睡著，嘿嘿，我以為白天不睡覺，晚上應該能睡著，但這一切都是一場夢。

晚上我精神很好，也許是遺傳，也許是習慣。 人們在10點或11點就睡著了，而我當時還在電腦上玩，因為在我看來，直到12點以後還不算太晚。

昨天十二點就上床睡覺了，出乎意料的是，我第一次睡得這麼早。 本以為可以睡到天亮，沒想到只睡了兩個小時，天哪，我感覺自己睡了很久，可是開啟手機看到凌晨兩點，再往外看，天還是黑的。

我真的很自信不疑，自從放假以來，我就沒有過乙個早晨，我沒見過早上是什麼樣子，但是我比他們多了乙個晚上，其實也沒什麼值得驕傲的，我還是比較喜歡早點睡覺，他們都說早點睡覺就好了。

晚睡肯定不好，雖然感覺不到，但以後一定會有的。 說白了，都是因為年紀小，兩點上學，早上七點起床。

沒辦法，你得去上課，不去就記得缺席，咬牙切齒地起床。

以後，我想少玩手機，提前醞釀困倦，我不相信，我十一點就開始去鋪位，我不相信我還是睡不著。

說到糟糕的睡眠體驗，我仍然印象深刻。 我是乙個喜歡睡覺的人，大學畢業前，我睡得比較好，但是畢業後，因為所在的廉價出租屋的環境太差，我基本上睡不好。 而且這種影響依然持續存在，以後對你的睡眠來說將是一場災難。

還記得我搬到第二間出租屋的時候，感覺環境還是不錯的，因為通風和採光，房間雖然小了一點，但乙個人住已經綽綽有餘了。 可惜，好景不長，因為房間裡有一扇大窗戶，因為這個大窗戶，房間裡有光，也因為這個大窗戶，每天早上噪音都會侵入我的耳朵。 這是一次非常不舒服的經歷，因為我經常在清晨被吵醒，我的睡眠開始變淺，我的耳朵對噪音變得特別敏感。

另外，還有一點點起床氣，吵的時候會發脾氣，早上起床發脾氣對身體不好。

雖然我現在已經搬出了出租屋，但對房子的影響並沒有消失。 所以就算睡在自己家裡，也還是受不了絲毫聲音，否則會影響我的心情。 人不需要吃那麼貴，但是睡眠確實需要維持，如果睡眠不好，很多事情都很難彌補，這也是為什麼年紀大一點的人會失眠的原因。

除了噪音干擾，硬質床板也會給人不好的睡眠體驗，剛搬進大學宿舍的時候，就被硬木板折騰了，買了一張小床墊後，睡眠就恢復了正常。 不要小看睡眠的作用，睡眠就像乙個疲勞的過渡期，如果睡眠質量差，就相當於疲勞在體內積累，久而久之，人的身體健康就會出現問題。

睡覺感覺很舒服，當你睡覺的時候，你可能會做乙個好夢。

我好像有一種感覺，平時我好像在朦朧地想著什麼，想著如果我突然醒來，我就會忘記我在想什麼，如果我沒有被吵醒，想著我以後什麼都不知道，那我就應該睡著了，我正在想的事情可能會變成一場夢。

這是乙個奇怪的問題，根據我的理解，入睡是進入睡眠狀態，它是一種狀態，睡眠是一種行為或動作，睡眠和睡眠是乙個名詞，更專業和學術。

當你睡著的時候，你什麼都感覺不到，睡覺是一團糟，睡覺的時候可以做夢

我經常睡不好覺，經常在半夜12點睜開眼睛看天花板，希望能把注意力轉移到我的目光上，而不是回憶那些痛苦的過去。

與其說是你睡不好，不如說是你的手機在捉弄你的心。 每天錯過什麼就睡不好覺，有好看的電視劇集追劇，而且越看越清醒，越不想睡覺，每天都會刷頭條，看到時間是半夜兩三點。 我不認為沒有簡單的睡眠是可以的！

我一定是心裡想了想，才睡不著覺。

失眠就等於慢性自殺，而且也會直接影響白天的生活狀態，其實這與人的內心有一定的關係，很多人經常因為生活的壓力，會影響晚上的睡眠，總是脾氣暴躁，讓日復一日的積累，時間長了，就會導致抑鬱。

失眠導致食慾下降，血糖低，精神狀態很差，心臟經常突然加速，似乎能聽到它震撼的回聲，莫名的恐慌從底層湧上......的心直到他下定決心要回到女兒身邊，這個階段的失眠才被女兒的小手壓得粉碎。

2011年，工作和家庭因素的雙重壓力導致了長期的間歇性失眠。 把床鋪平整得一塵不染，感覺它是一件藝術品，只有**，不近。 椅子，夜空，仍然是我最好的朋友。

把自己關在生鏽的籠子裡，埋在陰影裡，獨自咀嚼著苦澀、孤獨、陰鬱、憂鬱、絕望的......這一時期，甚至與死亡擦肩而過。

2009年，由於工作調動，我去了其他地方，想念我的女兒。 我晚上睡不著覺，即使閉上眼睛也很痛，我害怕睡覺。 那段時間，我經常在黑暗中站在窗前，一根接一根地抽菸，抽到喉嚨乾了，咳嗽起來。

他麻木地站著，搬了一把椅子坐了下來，繼續看著黑暗中的光明和黑夜中閃爍的星星，把世界上最卑微的希望寄託在......身上在浩瀚無垠的世界裡

所以大家都應該調整心態，不要胡思亂想，安排好自己的工作和休息時間，其實每天安排好自己的時間，而且工作和休息時間是有規律的，自然會好起來的，如果沒有，那還不如建議你去看心理醫生， 多關注自己的身體，身體是資本，身體健康才是最重要的，在此祝您身體健康！

如果你睡不好，你就早上起床。 感受身體的背痛，腿抽筋，以及在現場工作的經驗。

在過去的十幾年裡，我至少經歷了三個這樣的階段，每個階段都是由痛苦、心痛和無助引起的失眠引起的。