50 公尺短跑跑 7 86 秒快嗎？

弱弱地告訴你，如果你不開心，一般人應該是6秒，運動員會更短。

如果是一年級的女孩。

這意味著你有很好的爆發力。

參加校隊應該沒有問題，但男孩們不會太快，也不會太慢，如果你算一算，平均值大約是一秒。

提高衝刺速度。

速度顯然是影響衝刺效能的重要因素。 以 90 60% 的強度跑 90 60 公尺，分組跑 4 5 次，每次休息 3 6 分鐘，做 2 3 組，這將有助於提高速度。 同時，將衝刺的起始位置更改為站立、轉彎和行進也有助於提高您的速度。

這種增速訓練應該在平坦、乾燥、中等硬度的優質路面上進行。 溫暖的天氣將有利於提高這種培訓的效率。 寒冷的天氣不利於這種型別的訓練，但也可以在完成適當的準備活動後進行。

節奏發展：最佳時期是11-13歲。 它側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強神經系統興奮和抑制過程的柔性訓練，提高肌肉的快速收縮強度和肌肉的鬆弛能力。

訓練手段：[1]高速大擺腿來回擺動聯動，在快速擺動中需要合理的摺疊技術完成，擺腿越緊，半徑越小，擺動速度越快。

2] 加快腳掌落地的速度，並要求盡可能少的時間進入空中。

3] 快速擺臂擺腿練習，需要協調的腿部和手臂運動。

步幅的發展：步幅能力的大小主要由跑步時的後踏板力、後踏板角度、擺動力、擺動速度和臀部柔韌性決定。 專注於發展大腿伸肌和屈肌的力量以及髖關節的柔韌性。

方法：負重腿跳、負重步、負重跑、負重跳步、跑步步、大步跳（需要擺腿主動下壓，小腿前後正落地）、青蛙跳、單腿跳等練習，提高跑步時的後推能力。 同時，採取高腿跑、拉膠條高腿“輪跑”、腹跳等訓練方法提高揮桿速度，並採取一些其他訓練方法和訓練方法，加強髖關節的柔韌性和肌肉伸展訓練。

非常好。 發展絕對速度：在跑步技術運動的各個方面，要注意步幅和步頻的最佳組合，以及時間和空間的節奏。

訓練方法：（1）快跑練習之間間隔20-40公尺。 （2）4*25-50公尺接力跑、加速跑、追趕跑練習。 （3）下坡跑步練習。 （4）順風跑練習。 （5）各種短途的變速跑步練習。

說 6 秒，你跑過嗎？ 如果前50公尺能跑6秒，100公尺可以達到國家二級運動員水平11.3秒。

這對女孩來說絕對是乙個好結果。 在男孩中，它應該是乙個一般等級。 它低於平均水平。

對業餘愛好者來說沒關係，但對專業體育學生來說卻很糟糕！

如果是運動員，就慢，如果不是運動員，那就好了。

男足滿分，女足滿分。

親愛的吻，我很高興為您解答，50公尺跑7秒，接近國家一級運動員的水平。 國家一級體育 於銀燕標準50公尺跑第二。 50公尺的距離比較短，起步後逐漸加速的掙扎非常耗時，加速到全速之前也非常延遲，如果50公尺的跑步時間能跑7秒，已經很不錯了。

50公尺跑的正常水平是7 9秒，正常情況下成人的50公尺跑大多在7秒到9秒之間，一般男的會比女的略快，但50公尺不會有太大的區別。 如果你的身體素質好或有天賦，你會在7秒以內跑完，如果你的身體素質不好，你可能會跑9秒以上，甚至10秒左右。 謝謝你的諮詢，希望我能幫到你，你可以點選我的頭像關注我，以後如果你有什麼問題可以再諮詢我，最後祝你生活愉快，有美好的一天！