在高中三年級，我們是如何克服在課堂上睡著的？

按時上班休息，不要熬夜太晚，有條件就中午睡覺，課間多按摩眼睛，不要喝太多咖啡什麼的，感覺沒用，主要是調整自己。

喝杯咖啡什麼的，讓自己恢復活力，中午小睡一會兒。

呵呵，我上學的時候，我準備了一款保濕眼藥水，困了就滴一些，滴完後馬上睜開眼睛，刷了眼淚，就不困了。

很多高中生都有在課堂上打瞌睡的煩惱，長時間在課堂上打瞌睡會嚴重影響聽課的效率。 那麼，高中生如何克服在課堂上打瞌睡的問題呢？ 一起來和我一起看看吧！

1 高中生在1班打瞌睡怎麼辦想在課堂上睡覺的根本原因是前一天晚上要熬夜，能夠按時睡覺，這樣才能有足夠的時間睡覺，不會在課堂上打瞌睡，所以你還是要有乙個好的作息時間。

2.當你覺得自己在課堂上打瞌睡時，立即分散自己的注意力，或者想想你最近很開心的事情，感覺自己醒著，你在聽老師講課。

3.如果你沒有成功轉移你的注意力，那就寫吧，我知道你這個時候寫的幾句話都不認識，但盡量讓自己保持清醒，因為老師講課的內容可能很重要，如果你錯過了這個，下一節可能跟不上老師的節奏。

4.如果你坐在角落裡，或者坐在最後（也就是說，如果你不是另乙個同學），你可以選擇站起來聽講座，這樣你可能會很快醒來。

5.如果你的位置不允許你站起來，你可以選擇站在後排聽，不要讓自己為了面子而錯過老師說的話，你可能會浪費很多的上場時間來彌補課堂上這個短暫的會議，這還是不划算的。

6.二是提前告訴同學，發現你打瞌睡可以叫醒你，或者讓他打你一頓，這應該比靠自己的毅力醒來要快。

1 如何克服課堂上打瞌睡的問題1.課前預習

其實很多學生在課堂上容易打瞌睡的主要原因是，他們只是單純地聽老師講解，不聽課題，所以很容易被困倦打敗，但很多學生之所以能在課堂上保持良好的精神狀態，是因為他們在上課前就已經有效地預習了課程， 在筆記中寫下自己不理解的問題，然後在老師開始講解新內容時，有問題可以按照老師的思路進行。一一回答你自己的問題。

2.與老師大聲互動

試想一下，如果你總是跟著老師的思路在課堂上互動，大聲老師丟擲的問題，哪怕是錯的，也能非常有效地避免課堂上困倦的發生，那麼如果你在課堂上容易困倦，你應該怎麼做呢？ 在課堂上可以始終堅持老師的提問，提出自己的問題，這樣不僅可以避免在課堂上睡不著覺，還可以掌握更紮實的知識。

我建議：在課堂上打瞌睡，快點醒來

3.設定學習目標

如果你在學習期間給自己定了乙個明確的目標，那麼你就會有很強的進取心，你可以非常投入到學習過程中，一旦你投入到課堂的教學中，你就會非常專心地聽老師講解，同時做筆記， 並在課堂上與老師交流，這樣你就能戰勝困倦，擺脫課堂上打瞌睡的煩惱。

首先，你快點，盡量在10點之前上床睡覺，我寧願早起也不願晚睡，我3：30起床。 鬧鐘醒來後不要躺在床上，堅持下去，喝一點冷開水（100ml就好了，喝多了不好），然後從脖子上拿一盆溫水（40度左右）倒在身上，迅速擦乾穿好衣服，以免感冒， 這幾乎可以保證當天的精神是好的！

天氣越來越冷了，所以你可以用濕毛巾擦拭，而不是倒在身上。

然後是時候喝水了！ 非常重要！ 最好喝溫水，沒有就只能喝冷水，不管渴不渴！ 多喝水，下課後喝，不僅讓人不困，還能避免睡眠不足的火。 它有效！

中午上床睡覺也很重要，但是如果你不想在1：00之後睡覺，你應該在1：00之前上床睡覺，因為中午之後，你睡得越多，你就越迷茫，睡眠將是徒勞的。

課間休息時不要看書做題，不要睡覺，出去活動，沒時間就站起來，一定要站著，還不如走，走到窗邊吹風。 兩節課之間至少站立 3 分鐘。 這樣，您將在下一堂課上精神抖擻。

如果上課困了，除了捏自己，還可以低下頭假裝拿起橡皮擦，停幾秒鐘再站起來，因為這樣會讓腦袋裡的血液流動順暢，就不會困了！

計畫要先緊後鬆，先難後易。 在制定計畫時，是最有激勵人心的時間，俗稱三分鐘的熱空氣，寓意人沒有長壽。 其實這不是簡單的責備，好好利用，也可以事半功倍。

既然你一開始是最專心的，不妨利用這段最有活力的時間，先做自己不喜歡做的事，難先做，一方面以後會懈怠，做簡單的事情也不會太難， 另一方面，你也許能夠克服眼前的這些困難的事情，以後只要心情好，就可以完全堅持計畫，這是最好的結果。

晚上不要熬夜，自學後馬上睡覺，我會熬夜打瞌睡，不要熬夜，我會精力充沛，我的方式是讓我在同桌打瞌睡時捏捏我的手背，我覺得很痛，我會更有活力， 我可以做自己感興趣的事情，可以振奮精神，聽講座或做作業。

我是一名高中生。 讓我們以英語語言課為例。 在這種課上，大多數人都會選擇在課堂上釣魚，而在高二的時候，上這種課的時候，我會拿出手機看**。

到了高三的時候，我真的完全改變了，因為我不能一成不變，你知道的。 當我再次遇到這種課堂時，我的應對方法就是晚上不要睡得太晚，一大早起床，上課時老師問什麼就回答什麼，因為你已經進入了狀態，很難入睡...... 至於其他科目，因為我選擇了科學，這是我自己的興趣，所以我從來沒有釣魚過。

要想真正解決問題，就必須調整自己的生活習慣，在課堂上找到自己的興趣和存在感，跟著部隊的步伐走......

傍晚早點休息，養成良好的生活習慣，上課時間很重要，不要曠課，否則會錯過很多重要資訊。

其實我只是在背包裡準備了一瓶冰凍的冷水，上課困了就貼在臉上，然後午休吃晚飯找個地方補覺，下午應該沒問題。

事實上，強烈建議晚上早點睡覺，避免熬夜。 就我個人而言，我晚上睡不著覺，但是睡前做了一些有氧運動，順便瘦了腿，瘦了腰什麼的，效果還是不錯的。

最好中午小睡一會兒，下午會精力充沛一點，困了再拿風油精聞聞。 最後一招——讓你旁邊的人在你困的時候捏你，以確保你睡不著！

打瞌睡是一會兒，就扛著吧。 我困的時候就睡，如果睡不著，就站著。

晚上早點睡覺，煮咖啡。

早睡早起，晚上早睡早睡。

我也是高二的學生，每天都很迷茫，很難改變。

你浪費的昨天是殉道者渴望的明天。

我是高中一年級的學生，每天都打瞌睡。

首先，怎麼說呢，你主觀上想克服困倦，如果你不想避免自己打瞌睡，誰也做不了。

其次，你要有耐心，頻繁嗜睡是一種習慣，你要慢慢學會習慣日常生活，強迫自己習慣，如果原來的生活不規律，你就要讓生活有規律，盡量按照工作和休息時間生活，然後試著把打瞌睡的時間調整到睡覺的時間。

第三，上課開始時的睡意可以讓同桌對你稍微注意一點，上課的時候當然不會影響他聽課，然後提前告訴他，這樣他看到你打盹的時候可以突然捏你或推你，這會讓你很快醒來。

第四，在桌子上放一杯水，最好是涼開水，困了可以用來弄濕眼睛，或者喝點東西（上課還是要少動），這樣你也可以清醒。 到頭來，這些都不是長久之計，要下定決心去克服它們，就像高三那年我不再睡著一樣，聽課的效率有了很大的提高。

晚上早點睡覺。

晚上早睡是克服困倦的第一步。 放學後，有的學校會安排晚上自習，有的學校會回家寫作業，但是每個科目的作業都有一點點加起來很多，往往要寫到重點甚至更晚，第二天還要6點起床，時間很長， 學生容易身心疲憊，不能專心做事，晚上幾乎不可能早睡，在這樣的條件下，只有提高寫作作業的效率才能比平時早一點睡覺。可以先選好重要課程的作業先寫，不會留下的題目先寫，再把其他課程的作業按順序寫出來，同樣不會先留，不死，最後學習不會完成的題目也不是特別晚， 而剩下的第二天早上要和同學們討論，人多，晚上不要因為老師說作業一定要做完帶回學校，不准討論，這是不科學的，要靈活。

茶點飲料。 如果你想克服在課堂上打瞌睡的困難，你需要在開始時依靠一些清涼的飲料。 咖啡、茶是比較常見的清涼飲料，或者吃點涼糖，在太陽穴上擦一點清涼油。

做你喜歡做的事，你就不會困了。