榴蓮怎麼吃更美味健康

1.健康的榴蓮吃法。

1.生吃。 吃榴蓮最簡單的方法就是生吃。 榴蓮肉的“解構”讓大塊榴蓮的感覺真的很好！

2.浸泡在水中飲用。

給你乙個飲食療法，將榴蓮殼煎熟，放入淡鹽水中，以減少火勢，緩解停滯。

3.製作冰淇淋。

健康飲食的常識告訴你乙個非常簡單的吃法，可以很好地掩蓋榴蓮的味道：將榴蓮切成方塊，加入一些冰淇淋，攪拌一下，注意冰淇淋不要很硬，應該稍微融化，一些薄的最好。

4.榴蓮殼盆栽雞。

材料：榴蓮殼1個，瘦肉1大塊，老母雞半隻，龍眼，棗，姜，紅棗，鹽。

做法：將剩下的榴蓮殼、老母雞、瘦肉用熱水煮沸，用冷水浸泡晾乾，薑片（4-5片）用溫水浸泡晾乾備用。

將所有食材放入鍋中，加水，大火煮沸，然後中低火煮2小時，加鹽調味。

這種食材性質溫和，還具有多種食療作用，包括補血補氣、補陰，適合不同體質的人飲用，是秋冬季節最適合食用的。 不過喜歡吃榴蓮的人難免會覺得有些不舒服，因為這湯幾乎沒有榴蓮味，如果想讓它變稠，可以把湯裡的榴蓮掰開，和湯一起吃，濃郁的榴蓮味會散發出來。

5.榴蓮排骨湯。

材料：半個榴蓮殼、排骨、紅棗、薑片、水、鹽。

做法：將排骨洗淨，將排骨放入另一鍋中，一次加足水，煮沸，加入薑片，轉小火煮乙個小時。 將榴蓮白殼切成小塊，放入湯鍋中，再煮乙個小時; 加入紅棗，加鹽，煮 15 分鐘即可食用。

榴蓮排骨湯不僅味道鮮美，而且排骨風味濃郁，營養豐富，非常適合骨質疏鬆症的老年人。

6.榴蓮殼果味酒。

配料：榴蓮殼乙個，乙個蘋果，一盒酒。

做法：將榴蓮殼與果肉之間的白色部分煮沸3-5分鐘，棄水棄殼，將蘋果洗淨切成方塊。

將榴蓮水煮沸，加入蘋果塊，關火。 搭配一些甜點，這是一頓美味又營養的早餐。 榴蓮果味酒不僅好吃，還可以當飲料飲用，是不是很貪吃？

榴蓮就像水果之王一樣，一直深受各界人士的喜愛。 榴蓮雖然味道特別油膩，但離不開粉絲。 榴蓮不僅好吃，而且營養豐富，榴蓮含有豐富的礦物質，鉀、鎂、磷、鈣、鋅、鐵對人體都非常重要，榴蓮也占有一定的比例，每天吃榴蓮可以新增大量的無機鹽。

榴蓮的營養價值很高。 增強抵抗力，健脾興氣，補腎強陽，清熱排毒; 因為是熱的，所以只適合體質寒冷的人，可以改善腹冷，也因為榴蓮的熱量，可以促進血液迴圈，驅散寒氣。 如果不能充分吸收榴蓮豐富的營養成分，我們會生氣，榴蓮含有豐富的蛋白水解酶，可以提高水分代謝，消除水腫，減少炎症和殺菌。

榴蓮是一種熱水果，可以促進血液迴圈，消散寒冷，緩解疼痛。 非常適合患有痢疾的女性。 此外，榴蓮還可以改善腹冷，加速體溫公升高。

經常吃榴蓮可以使人健康，增加體力，榴蓮可以健脾壯氣。 如果你是剛養病或者剛生完孩子的女人，可以吃榴蓮來滋養身體，榴蓮也可以和老雞一起煮，取榴蓮白片，切成小塊，再加入榴蓮果肉，和老雞一起燉，這是很有營養的湯。

榴蓮含有豐富的膳食纖維、氨基酸和維生素。 其中，膳食纖維可以促進腸道蠕動。 氨基酸和維生素的含量非常高，可以提高彈性，起到抗衰老美容紙的作用，我覺得榴蓮是做榴蓮蛋糕的最好方法，如果榴蓮處於成熟的早期階段，應該煮熟軟，如果有榴蓮，冰淇淋也很好吃， 尤其是榴蓮，在把乳酪放進烤箱之前，先放一小層薄薄的（用刷子），放一小層薄薄的（用刷子），然後從烤箱裡出來，撒上一些黑芝麻，絕對好吃。

榴蓮蛋糕的準備。

材料。 榴蓮、麵粉、食用油、糖、鹽。

方法。 1.將榴蓮去皮。

2.綠豆去皮。

3.煮綠豆。

4.將榴蓮壓碎。

5.在榴蓮裡放一些鹽，增加一點甜味。

6.綠豆煮熟後，將其壓碎並加入少許食用油。

7.在綠豆裡放一些糖。

8.加入少量麵粉。

9.綠豆面關閉後放鬆 10 分鐘。

10.擀開綠豆面。

11.將榴蓮包起來。

12.成型後，在表面上噴水。 將烤箱預熱至 200 度 5 分鐘，然後放入烤箱。 20分鐘。 中途再次噴水。

13.烤。 服務。

榴蓮酥的製備。

材料。 酥皮：麵粉300克，糖7克，少許鹽，水150克，黃油40克（揉成麵糰），黃油180克（包裹）。

餡料（攪拌均勻）：榴蓮肉102克（搗碎），糖粉10克，蛋奶粉26克。

方法。 1. 混合除黃油以外的所有成分，揉成光滑的麵糰，蓋上蓋子，發酵 20 分鐘。

2.用黃油將卷切成厚度均勻的薄片，放入保鮮膜中，用擀麵杖壓成大片，放入冰箱冷凍。

3.將麵糰擀成比黃油片稍長，寬約3倍的尺寸。 將黃油片放在中間，將兩側向內摺疊，然後緊緊地捏住末端。

4.擀出3片長方形，兩面向中間摺疊，再次摺疊，前4折，蓋上保鮮膜，放鬆一會兒（15分鐘）。

5. 將 4 擀成長方形切片，重複上一步，進行第二個 4 倍，放鬆一會兒。

6.重複5個步驟完成第三個4倍，放鬆後，將一半擀成3公釐的薄片，即為完成的酥皮，另一半冷凍。

7.修剪酥皮的角，並將它們分成6個正方形。

8.將餡料分成6等份放入酥皮中，並在邊緣刷上蛋液。

9.斜折，輕輕按壓小叉子的側面。

10、刷上蛋黃液，再指點兵將，用少許黑芝麻裝飾。

11.放入220度的預熱烤箱中25-30分鐘。

可以做成烤榴蓮，也可以做成榴蓮披薩，也可以做成榴蓮糕、榴蓮千層酥蛋糕，這些都很好吃。

我們可以烤榴蓮。 以這種方式出來的榴蓮是最美味的，味道也特別好。

這些美味的食譜一應俱全，如榴蓮披薩、榴蓮排骨、榴蓮燉雞、榴蓮椰奶蛋糕、榴蓮酥、榴蓮冰棒、榴蓮煎餅等。

1.榴蓮的功效和作用。

1）滋陰壯陽。吃一些榴蓮可以很好的補充身體所需的能量和營養，從而達到強身健體、滋陰養陽的效果。 對產後婦女和病後休養的婦女非常有益。

2）刺激食慾的開胃菜。雖然榴蓮的特殊味道頗具爭議，但榴蓮的營養價值恰恰體現在這種特殊的味道上。 這種濃郁的氣味是榴蓮的一大好處——開胃和開胃。

3）**月經來潮。榴蓮是一種熱水果，食用後能起到活血化寒、緩解經痛的作用，特別適合怕寒、痛經的女性食用。 同時，榴蓮的熱量還可以改善腹部的寒冷狀況，促進體溫的公升高，這對體質感冒的朋友很有幫助。

4）便秘的瀉藥治療。榴蓮含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，**便秘。 不過需要注意的是，吃榴蓮治便秘可以多喝白開水，否則豐富的纖維就沒有水分吸收，反而會適得其反。

5）預防和**高血壓。榴蓮中所含維生素的生理功能對某些疾病有很好的作用。 榴蓮還含有人體必需的礦物質元素。 它含有高含量的鉀和鈣，可以幫助我們預防和**高血壓。

2.榴蓮的吃法。

1）榴蓮燉雞。

材料：榴蓮、雞肉1只（約600克）、薑片10克、核桃仁50克、紅棗50克、水約1500克、鹽少許。

雞肉洗淨去皮，用沸水浸泡約5分鐘，切成大塊; 將核桃浸泡在水中，去除油味; 將棗洗淨去坑; 榴蓮被剝得很嫩，留下一大塊皮。 可以去果肉，可以取汁，把皮切成小塊，因為味道比較重，所以最好少放一點。

將雞肉、薑片、核桃仁、棗、榴蓮皮、榴蓮肉放入鍋中燒開水，加入薑片，用烈火捲起，轉火燉3小時，加鹽，加少量味精調味。

2）椰子榴蓮。

材料：榴蓮1個3個，椰子粉80克，鹽和胡椒粉1茶匙，甜辣椒醬2湯匙。

麵糊：酥皮糕點1杯，雞蛋1個，色拉油1茶匙，鹽1 2茶匙，糖1湯匙，水適量。

將榴蓮肉切成3厘公尺*厘公尺的條狀。 將麵糊徹底混合。

從鍋中取出油，加入4杯油煮至6分鐘熱，將果肉按順序浸入麵糊和椰子粉中，然後放入鍋中。

煎至金黃色，取出鍋瀝乾，配上胡椒粉或甜辣醬食用。

3）榴蓮酥。

材料：酥皮50克，榴蓮肉20克，鮮奶10克。

做法：將麵粉、豬油和油放入心臟中，在麵粉中加入水和糖，攪拌均勻，揉搓至到達水皮; 將水皮包在油芯中，捏緊封口，擀開，擀成圓柱體，然後壓平捲起，卷成一圈，將榴蓮肉包好，捏成雀籠狀，用剪刀將表面剪出鋒利的形狀，在160度的油鍋中煎至金黃色。

會吃榴蓮的人會覺得榴蓮很香，但是不喜歡吃榴蓮的人會覺得榴蓮很臭。

個人有幾種更前衛的飲食方式。 希望你會喜歡它。 哈哈。。

1.掰開直接吃。

這是品嚐榴蓮的最好方法，因為你可以用這種方式吃原味的榴蓮，但是如果你用這種方式吃榴蓮，你必須足夠成熟，如果沒有，你會吃綠色的，但如果成熟了，它會香甜可口，非常好吃。

2.榴蓮雪泡。

取乙份榴蓮[約100克]和3湯匙奶粉新鮮牛奶，加入 1 大杯冰塊。 再加入 20 克糖。

如果你喝得太快了，不知道你有沒有在家試過？ 就我個人而言，我認為這還不錯。

這樣，榴蓮就會嚐到濃郁的榴蓮味，是乙個不錯的選擇。

3.榴蓮酥。

在超市買一些酥皮，然後拿一些榴蓮肉，加糖，與水混合均勻，然後將榴蓮放入酥皮中。 把它包起來。 在烤箱中以 350 度烘烤 20 分鐘。

如果你覺得很麻煩，直接去餐館或糕點店買...... 它既方便又美味，而且還降低了製作失敗的風險。

4.榴蓮條。

我吃過這個，很好吃，有點像芝麻香腸，但我自己沒有做過。

5.榴蓮蛋糕。

在蛋糕製作過程中加入榴蓮也是乙個不錯的選擇。

6.榴蓮糖。

一般來說，你必須在商店裡買，但泰國生產的是最正宗的。

種類很多，但我只知道以下兩類，一類是直接吃的，另一類是用來做飯的，比如榴蓮酥（廣州這裡很有名的點心）、榴蓮糖等等

榴蓮冰淇淋！

榴蓮麵包！ 榴蓮汁！

夾在麵包裡，很好吃！

榴蓮披薩、榴蓮酥、榴蓮蛋黃派、榴蓮千層酥、榴蓮蛋糕、榴蓮煎餅、榴蓮雪女、榴蓮餅乾、榴蓮糖、榴蓮芝士披薩。

榴蓮是最美味的榴蓮酥，製作榴蓮酥的方法也很簡單，也是很多人喜歡吃的甜點。

我覺得榴蓮是做冰淇淋最好的，味道蓬鬆可口，我想大家都可以試試，現在網上也有教程了。