我有強迫性的想法，怎麼辦，緊急

放鬆自己，做你想做的事。

我會像你一樣。

就像我以前不想洗碗一樣。 我把所有的碗都扔掉了。

實際上，這並不能解決問題。

放鬆。 不要給自己壓力。

想想每天睡覺前可以做的 5 件事來讓自己快樂。

早上醒來，對自己說早安，今天真是太棒了。

沒有什麼可認真做的，當你不能集中注意力時，你就不去做。

這個年齡段煩躁是正常的。

強迫症的解決方案是就醫並服用藥物。 你做得很好，你不必太焦慮，這個過程是緩慢而迭代的。 去看心理醫生是可以的，對強迫症更有效的心理**方法是森田**，其實就是順其自然，盡量不要去想自己在強迫什麼，其實是為了轉移注意力，但心理醫生會帶你系統地去做。

當然，您也可以自己閱讀有關此方法的書籍。 森田 ** - 作者是森田政間。 祝你好運**。

然後讓自己思考，想想你在想什麼，可以做最壞的打算，直到你認為你在那裡，然後對自己說，一切都見鬼去吧。

買幾本大學教科書，睡不著就去啃！當你讀滿滿教科書的東西時，你就有一定的水平。

其實很簡單，如果你很害怕某件事，就強迫自己去摸它，如果你是成年人，我相信你可以解決它，因為每個人都有自己的弱點，用自己的意志克服弱點可以取得永久的結果。

想著就做自己喜歡做的事，這樣你就沒有時間去思考了。

我也是一樣

我也有點這樣的感覺！！ 當我半夜醒來時，我會想到殭屍、鬼魂，我害怕恐怖。

心態問題

相信自己，力量在你心中！

去愛，你說你想要你討厭的東西？？

你為什麼討厭它？

如果你解決了你討厭的事情，它就行不通了。

呵呵。 去看精神科醫生。

忽視**。 聆聽“大悲咒”！

在秋冬季節，呼吸系統疾病和心血管疾病最容易發生。 我從沒想過精神疾病也是高風險之一。

最近，我敏感多疑，在乎別人的眼光和意見，想著乙個把腦細胞都抽乾的想法，最後頭疼了，很痛苦。

後來，我發現我可能有強迫症。 脅迫行為是眾所周知的，例如經常洗手以保持清潔，以及看到必須整齊排列和組織的凌亂物體，包括顏色。 窗戶關上後，我還是不放心，於是回去檢查確認，等等。

不同的是，強迫症思維是強迫症的老大，也是重中之重。 強迫性行為可以驅除強迫性念頭，但這只是暫時的，但並不能治癒根本原因。

強迫性思維是患者反覆思考一件事或乙個想法，明知不可能做到，但仍然無法控制聯想和想法。 越想越睡不著覺，失眠做夢，消耗腦細胞很多，把自己都累壞了。

原因：長時間處於緊張高壓狀態，無法放鬆的效果。 對自己高高在上，精益求精。

症狀：反覆思考乙個概念和想法，陷入自己的世界裡，無法自拔。 當有人來打擾你時，你會變得生氣和煩躁，你的情緒波動也很容易受到別人的影響。 情緒低落，注意力不集中，記憶力減退，做事效率低下。

**：1 森田** 不要批評或評價概念，順其自然，坦然面對並接受它。 不要試圖控制自己的情緒，你越是控制它們，就越是失控。

2、面對高壓環境，有條件地更換新環境。 例如，去旅行放鬆，去鄉下呼吸新鮮空氣，練習瑜伽和太極拳，結交新朋友，學習新技能。

3. 讓自己忙碌和分心。 不要太在意自己的情緒，保持正常的心態。 專注於當下的生活，放慢腳步，放鬆心情。

4.如果你有加重和阻礙你的生活和工作的傾向，你必須去精神病院。 以免延誤病情並造成傷害。

最重要的是身心健康。 柏拉圖說：健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。 快樂是健康，憂鬱是魔鬼。 只有健康的心靈才能戰勝身體的詛咒，至少不能完全戰勝。

學會對痛苦和快樂微笑。 擁有強大的內心世界，這樣你就不會被最後一根稻草壓垮，哪怕是駱駝。 在生活面前，“牛鬼蛇神”所向披靡。 面對人生的旅途，冷靜應對，不要對變化感到驚訝。

心理分析：心理諮詢師李洪福說，一句話就能治好強迫症，題主不妨試試。 事實也是一樣的。

對於強迫症的治療，治癒的唯一方法就是停止表演前的強迫性思想、思想、行為的對抗和糾纏，即不去評判，不去分析，不去糾纏，不去思考，不去行動，即“隨波逐流，什麼都不做”，所以才是治療的根本方法。 法律的核心思想是順其自然，所以“也是這樣”這句話可以治癒強迫症。 總之，治療強迫症的科學方法，需要大便的粗略指導“同樣如此”來練習具體步驟：

1.身體感官（耳朵、眼睛、鼻子、舌頭、身體和心靈）與外界接觸，他們所經歷的一切，無論是看到的、聽到的、想到的、感覺到的、聞到的、嚐到的、想的還是做過的，都被描述出來，並在結尾加上“如此真實”。 2.練習時，可以在心裡默念或說出自己的聲音。 3.只在當前體驗後加上“是一樣的”，而不是上一刻或下一秒。

4.不要刻意在練習中尋求效果，不要控制、改變、發現或消除當下的感受。 5、實踐融入生活，隨時隨地。 例：

剛才有沒有鎖門，“也是這樣”，應該是鎖的，“也是這樣”，我不記得“也是這樣”，或者有點擔心“也是這樣”，或者回去看看“也是這樣”，如果門沒鎖，家裡容易被偷“也是這樣”， 我不放心“它也是這樣”，我感覺好像它被鎖定了“它也是這樣”，或者我不放心“它也是這樣”，我不得不回去檢查“它也是這樣”，我記得它被鎖定了“它也是這樣”，我不想“它也是這樣”， “也是這樣”，強迫性的想法逐漸自然地停止了。