我丈夫最近一直害怕感冒和咳嗽,????

身體已經惡化，所以抵抗力自然不好，要加強運動和營養，注意休息！

首先，過度耐寒的原因有很多：缺鐵者血紅素較少，影響血液的攜氧能力，導致組織能量代謝紊亂，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷; 低血壓的人外周血迴圈不足，人體組織也得不到足夠的氧氣和能量，也會被冷; 另外，當體內甲狀腺素分泌不足時，身體某些部位的血液迴圈，如**，減慢，缺乏產熱會引起對寒冷的反應更強; 更年期婦女體內雌激素水平低，影響神經血管的穩定性，腰部、腹部、手腳和全身容易發冷。

二是多吃溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鰻、甜食、紅棗、龍眼、荔枝、辣蔥薑等。 吃這類食物可以幫助改善不耐寒的感覺，從而增強身體素質。 此外，除了保證一定量的食物和足夠的熱量攝入外，還應該多吃富含碘的食物，如海帶、海蜇、蝦皮和海魚。

此外，鐵是生產血液和蛋白質的重要原料，負責體內氧氣的運輸和代謝。 如果飲食中缺鐵，容易患上缺鐵性貧血，導致營養成分氧化不充分，產熱不足，容易感冒。 因此，人們應該多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、牛奶、豆製品和綠色蔬菜。

最後，需要有規律的活動，長時間坐著一動不動會產生太少的熱量。

第三，有規律的體育鍛煉是最好的方法，清晨散步、跑步、游泳都可以取得良好的效果。 此外，洗臉或用涼水擦拭身體也可以鍛鍊你的禦寒能力。 冬天比較適合吃溫熱的肉，比如牛羊肉、鹿肉，龍眼也有很好的效果。

不過，補食也要注意熱度，北方的天氣不適合人參等大型滋補藥材，西洋參比較溫和，不容易發燙，第一次服用一兩片，根據自己身體的反應再逐漸增加到適量。 同時，食物要趁熱吃，不要貪寒，也不要吃冷食和蔬菜。 此外，穿著合適的衣服也是保暖的要素之一。

身體非常怕冷，就是身體虛弱，氣血不足，身體能量太少，產生的熱量少，不足以溫暖身體，會感到怕冷。

體內氣血不足，多半是由於自身工作疲勞，或者經常熬夜等，有太多的行為耗散了身體的能量。

或者自己的胃和呼吸能力不好，消化不良，呼吸急促，身體從外界獲得的能量會減少，自然氣血也會不足，會覺得很怕冷。

要恢復它，就需要強身健體，滋養足夠的氣血，加快氣血在身體各處的流動，疏通身體堵塞的地方，讓身體周圍的氣血充足，那麼身體的能量就會很旺盛，產生足夠的熱量來溫暖身體， 而且你不會害怕寒冷。

中醫認為楊氣虛虛，陽氣不足，達不到四端的盡頭，不能溫面板，所以有四肢冰冷、四肢不冷不熱的表現。

本病應溫，補腎陽，惠仁腎寶可用**。 萍可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍作為補充食物。

寒冷不耐受的原因是什麼？

自然，每個人都會感到寒冷，但有些人似乎對“寒冷”特別敏感，事實證明，害怕寒冷還有其他原因，不僅僅是氣候有關。

1.冷感。 在更年期婦女中更常見。 原因是由於體內雌激素水平下降導致神經血管功能不穩定。

最終，由於全身或區域性血液迴圈不良，患者會出現下背部、背部、下腹部、手、腳或全身發冷。 最重要的是，患者應進行艱苦的運動和飲食調整。 多花戶外活動，如散步、跳舞、打羽毛球等; 有意識地多吃溫熱的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦公尺、核桃、辣椒等。

2.缺鐵。 科學家指出，如果人們經常感到寒冷，可能是由於體內缺鐵造成的。 美國農業部的生理學家對50名穿著泳衣的女性進行了耐寒性測試，發現大多數最怕冷的女性體內沒有足夠的鐵。

一旦他們服用鐵補充劑，他們的症狀就會顯著改善。 因為鐵參與人體內血紅素的合成，可以提高血液的攜氧能力，缺鐵的外周組織供氧會減少，組織的能量代謝會因缺氧而受損，自然會因產熱不足而感到寒冷。 因此，要注意補充富含鐵的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

3.甲狀腺素分泌不足。 甲狀腺素是一種內分泌激素，它參與人體的物質代謝，加速糖、蛋白、脂肪的燃燒，釋放能量，還能使心跳加快，血壓公升高，**等外周器官的血液迴圈加速，增加熱量。 因此，當甲狀腺素分泌不足時，產熱量會減少，因此對寒冷敏感。

碘參與體內甲狀腺素的合成，多吃海帶、魚蝦等富含碘的食物可以提高抗寒能力。

4.低血壓。 容易造成患者外周血迴圈不良，手腳供血不足，組織得不到能量代謝所需的氧氣和能量物質，所以容易讓人經常感到寒冷，當然也容易出現凍瘡。 除了使用一些適當的藥物外，您還應該注意保暖和運動。

另外，怕冷是由於體內陽氣的虛弱所致，所謂陽氣，就是父母先天之氣、後天呼吸之氣和來自脾胃的水谷之氣的結合，具有溫潤滋養全身組織、維持內臟功能的作用。 陽氣虛弱會導致生理活動不足而衰退，導致機體抗寒能力下降。 當環境溫度較低時，人體需要更多的熱能來維持恆定的體溫，以保證內臟器官的正常運作。

膳食蛋白質、脂肪和糖可以產生熱量供人類使用。 育齡婦女因內分泌變化和月經而失去部分血液，對寒冷的耐受能力較差。

首先要做的是保暖。

看他的身體狀況，是胖還是瘦？

如果是正常的，保暖是可以的。

有些地方濕度大，手腳容易凍僵。

喝點薑湯，吃點羊肉補一下。