如何提高你的自制力 如何提高你的自制力

1、控制時間——不管是工作、娛樂還是休息，都應該有時間安排，想玩一天就玩不了，忘了學習，想學習就學習一天，忘了休息;

2.控制心靈——控制大腦思考的問題，可以創造性地想象，盡量少去思考煩惱和苦惱;

3、控制接觸物件——選擇自己喜歡的伴侶，結交對你有幫助的朋友，控制那些不利於成功的物件;

4.控制溝通的方式——重要的溝通方式是傾聽、交談、觀察，當你和別人說話時，你必須控制好自己的語言，這樣對方才能從你的話語中得到尊重和收穫;

5.控制承諾——你不能隨便承諾，一旦你承諾了一件事，你就要努力去做;

6.控制目標——科學的目標可以幫助你保持快樂的心情;

7. 控制你的煩惱——無論周圍發生什麼，都要保持樂觀的精神。

我跟你說點個人的事情，我以前就是這樣，在清華大學讀書的時候，差點因為這個輟學。 每次上電腦後，您都可以跑幾圈，直到幾乎崩潰（但要注意安全）。

一是不要讓自己看到電腦。

或者找一些我一看就想到的東西，到處寫，尤其是在電腦前，我會拿一大段......像考試前的印章一樣的紙，並在上面寫下那些字，寫下這些字會很有用，而且會很有用

我以前也遇到過類似的情況。 但在老師和同學的幫助下，我得以從深淵中逃脫。 我有很大的感觸，希望能和你分享，我的，希望能交個朋友。

開啟電腦，在電腦前做功課，就別看，挑戰極限！！

哥們，跟我一樣，你有個女朋友，可以用他來控制你的網思，你可以學習其他的知識，可以參加一些運動，雖然現在我懶了，我一動不動，有炎熱的日子，但是我得好好學習，你把電腦裡所有的網遊都卸下來,,,拿著電腦真正趕上一些有用的東西， 你最好把你的電腦凍結 下課後不要玩他 沒關係 別想？要麼你要流血並賣掉你的電腦

沒錯，當你愛上乙個女孩時，你會因為她而改變，而我只是嘲笑我

記得加分

做更有意義的事情。

提高認識。 每當你無法克制自己時。

深呼吸。 多進行體育鍛煉。

除了電腦，做更多你感興趣的事情！

如何提高你的自制力。

正確理解自我控制和自我意識。 簡單地說，自我控制是控制乙個人的思想、言語和行為的能力。

對不受控制的行為感到厭惡，並認識到缺乏自制力是多麼愚蠢，必須避免。

只有正確認識和評價自己，才能提高自我控制的動力水平。 乙個有頑強毅力的人，在挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不會站立，在衝動時不會橫衝直撞。

自我控制，即控制自己的能力，是指對自己的衝動、感受、慾望施加正確控制的能力。

1.加強思想修養。 人們的自制力在一定程度上取決於他們的思想質量。 一般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣碎的事情而情緒衝動，行為不端。

因此，提高自控力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。

2.提高文化素養。 一般來說，乙個人的文化素養與其承受和控制自己的能力成正比。 文化素質比較高的人，往往能夠對事物有更全面、更正確的認識，理解自己與他人的關係，自覺地進行自我控制和自我完善。

3.穩定情緒。 運用合理的發洩、注意力轉移、轉移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒，保持情緒穩定，避免衝動。

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策。 要徹底擺脫依賴他人的心理，克服自卑，培養自信和獨立。

5.加強實踐練習。 一方面要加強學習，積累知識，開闊眼界，用知識武裝自己，充實自己，提高分析解決問題的能力，借鑑他人的經驗，擴大決策能力; 另一方面，要積極投身軍旅生活實踐，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，增強適應形勢的能力。

6 加強意志的力量。 要培養自己性格中意志獨立的良好品質。 高度意識到你所追求的目標。

只要你通過自己的練習發現了一些東西，你就應該毫不猶豫地繼續前進，盡最大努力達到預期的目標。 你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失敗，你不必太在意別人對你的評價。

7 調整好結構。 當需求不能同時被考慮時，一些不可能的需求就會被壓制。 正如古人所說："我想要魚，熊掌也是我想要的，我不能兩者兼而有之。 "

8. 應加強積極思考。 俗話說："萬事萬物皆可預見，沒有準備者被浪費。 "平時注意經常思考問題，增強遠見，在關鍵時刻及時、果斷、準確地做出選擇。

您可以參考職業發展計畫，為自己設定計畫、目標和實施細節，最好是針對每一天; 按照重要性在書中列出每天的任務，一步一步完成，一步一步完成，一段時間後自然而然地養成習慣！

制定乙個行之有效的計畫。

對於遊戲、QQ等能讓你痴迷的東西，少接觸。 或者用一顆正常的心來對待它。 不要在乎虛擬世界裡有什麼，要看到現實世界中的一切。