我是乙個二十多歲的年輕人，我像瘋了一樣脫髮，我該怎麼辦？

說實話，乙個二十多歲的年輕人，發瘋了，有點不正常。 平時要工作和生活各方面，注意工作上勞逸結合，盡量不要加班，也不要曬太陽。 飲食中多吃黑公尺、黑豆、黑芝麻等食物休養生息，如果三個月不見用，最好去醫院看看有沒有營養不足的情況。

如果是肝腎丟失所致，建議用中藥調控。

不要熬夜，早睡早，睡個好覺。

飲食中多吃一些清淡的食物，不要吃太油膩的食物，不要經常點外賣，不要壓力太大，平時要睡個好覺，不要熬夜，早睡早起，堅持運動，勤洗頭，這樣才能避免脫髮。

可以通過飲食療法來解決，也可以緩解情緒壓力，也可以用好的洗髮水產品來了解脫髮的狀況。

一定不要給自己太大壓力，早睡早起，多吃豆製品，多吃全穀物，多吃有營養的東西。

讓我們先找到脫髮的原因。 百分之九十的頭皮問題都與油膩有關，我們來談談脫髮的原理。 脂溢性脫髮。

男性脂溢性脫髮的階段和表現。 這種脫髮是一種慢性脫髮過程，發生在頭部的頭頂區域，根據嚴重程度分為早期和中期。 中後期，後期。

前期以脫髮為主，中後期是毛囊進行性變、萎縮、變小的脫髮過程，導致頭髮稀疏和縮短。

早期脫髮：脫髮時間一般比較短，每天脫髮次數較多，大多油性頭髮較多，頭皮屑或發癢較多，頭頂脫髮區域毛髮數量相對較少，頭髮稀疏不明顯。 中期和早期脫髮：

在前期的基礎上，毛髮數量明顯減少，脫髮區域現有的毛髮已經部分稀疏，但仍有一些正常的終末毛髮生長。 中後期脫髮：在中早期的基礎上，脫髮時間較長，脫髮區域的毛髮主要是中間毛和毳毛，偶爾會有一點終毛，毛囊開口變小，頭皮部分變薄， 而且脫髮面積更大。

在脫髮後期，脫髮區域中央只長出非常細小的毛囊和一些毳毛，有的人頭皮光滑有光澤，頭皮較薄明顯，毛囊和嘴巴被剪掉，難以長出頭髮。

來市場買一些洗髮水產品吧！ 為什麼防脫髮洗髮水不是防脫髮。 市面上有各種各樣的防脫髮洗髮水，很多人使用後並沒有明顯的防脫髮和生長效果，是什麼原因呢？

洗髮水具有清潔頭皮的功能，有些中草藥洗髮水含有滋養毛囊成分，因為洗髮水停留在頭皮上的時間不超過3分鐘，所以滋養成分沒有時間滲透到毛囊中。 因此，效果不太明顯。 對於脫髮的問題，需要滋養毛囊，重新啟用毛囊，因此很難通過洗髮水解決防脫髮的問題。

預防脫髮和毛髮生長的科學方法。 第 1 步：用中草藥洗髮水清潔頭髮和頭皮，去除毛漬，清潔毛囊毛孔。

第 2 步：用藥物（最好是中草藥）塗抹在頭皮上。 步驟3：

按摩或輕拍頭皮，以增加藥物對毛囊和頭皮的滲透。 休息一下！ 熬夜會讓頭皮毛細血管持續充血很多，而夜晚是自身新陳代謝的時間，這種新陳代謝一旦長期被打亂，自己正常產生的荷爾蒙就會紊亂，所以很多人會產生大量的脫髮。 小心！

要早睡早起，減輕心臟壓力，定期運動，保證睡眠，避免脫髮。

如果是這樣的話，我覺得你真的應該去醫院檢查一下，你也應該注意不要熬夜，保持良好的心態。

一般來說，年輕人的脫髮，除了遺傳因素外，還與後天的生活習慣有關，比如熬夜，或者工作學習壓力大，都會導致頭皮毛囊功能障礙和脫髮。 因此，要保持良好的生活和休息，在飲食方面少吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜、瓜類和水果，有利於頭髮再生。

多吃豆製品，讓自己不要那麼緊張，放鬆一下自己，工作一段時間後再出差一段時間。

脫髮分為遺傳性和後天性，後天因素主要包括以下幾種，可以根據自身情況進行判斷。

1.精神壓力過大。 長期壓力大的生活容易導致長期的精神緊張或抑鬱，容易造成頭部區域性微迴圈受損，長期來看會造成病理性脫髮。

2.營養代謝失衡。 平衡的代謝結構為頭髮和頭皮提供足夠的營養，以維持頭髮的正常生理生長過程。 但是，如果新陳代謝系統被破壞，就會導致大量脫髮。

3.內分泌失調。 內分泌系統調節人體的生理活動，使其保持在正常狀態。 當身體的內分泌失衡時，比如當雄性激素失衡時，就容易引起脫髮。

4.對頭髮的物理或化學損傷。 如燙髮、染色、捲曲或拉直，以及長時間的紫外線照射。

一般情況下，每人每天會脫髮60-80根，尤其是在梳理或清洗頭髮的時候，經常會出現很多脫髮的情況，因為在休止期沒有脫落的頭髮，不是由於梳理和清潔的拉扯而促進脫髮，所以沒有必要緊張。 如果脫髮次數超過100次，那麼就需要注意了。

多吃富含鐵的食物，瘦肉、蛋蛋白、菠菜、捲心菜、芹菜、水果等食物，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑公尺、黑芝麻、核桃、黑木耳等。 平時，可以經常泡一些冬蟲夏草、杜仲、冬蟲夏草、枸杞、肉蓯蓉水喝，消炎、抗菌、補腎虛，對脫髮也有作用。

我今年35歲，快要大學畢業的時候，發現自己一直在掉頭髮，洗頭的時候，一把頭髮掉了下來，一層頭髮飄在洗臉盆的水面上，我很害怕！ 心理上承受著巨大的壓力，在別人面前假裝不在乎，但隨著年齡的增長，頭上的脫髮越來越嚴重！ 身邊很多朋友都叫我“阿禿頭”，每次這麼叫我，都讓我越來越尷尬和鬱悶，但我確實裝出表面上滿是冷漠的樣子！

不過好在無意中看到了馮林的回憶，按照文章說的做了，現在所有的煩惱都沒了！

一定要多吃鹼性和富含鐵的蔬菜和水果，並補充維生素E。 此外，母乳餵養期間要保持舒適的心情，一定要放鬆心情，保持媽媽的心情放鬆。

脫髮是由多種原因引起的： 1 秋冬季節是脫髮的頻繁季節 2 身體疲勞或精神壓力 3 甲狀腺問題 4**節食引起的 5 單一飲食 6 多吃蔬菜和維生素C， 7 多吃多樣化的飲食，不要累，不要**節食。

20多歲的年輕男性脫髮可能有幾個原因：第一，遺傳; 第二，頭部油過多; 第三是身體可能患有某種疾病。

我去看了醫院，很快就知道你去網上醫院打聽有專科醫生在網上回答。