吃東西不發胖是什麼感覺？

這種感覺並不好，說明人身體的吸收能力很差，脾胃很差，有人認為這種人會很幸運。

以前上學的時候，我們去食堂吃飯，她拿了乙個大盆，要了四兩公尺，連她旁邊的男生都羨慕她，乙個女生吃的比男生還多，而且她不胖。

從小到大，不知道有多少老師和家長跟媽媽說，給孩子多吃點好吃的，你看孩子瘦了，媽媽真想哭不淚，吃什麼不胖，吃多少不胖，怪我？

我曾經以為我是這樣的人，但我意識到，這實際上是乙個從量變到質變的過程。

其實，不管是“吃的時候胖”還是“吃的時候不胖”，都沒那麼重要。 只要你健康快樂，你就是最美的自己。

當你想吃脂肪時，吃不胖是一種痛苦。 用大量的公尺飯做鋁，不是城市也不是鄉村，只有電飯煲，哈哈。

我的女朋友喜歡在我的肩膀上吃藥，然後她總是說：“親愛的，你能不能多吃點肉，多種肉，我......去死吧。“我想哭而不流淚——如果我說出來，我不算這件事！

說實話，我的營養很好，身體也很健康，我不喜歡生病，我只是瘦，吃怎麼吃都不會胖，我太委屈了！

高三那年，媽媽來學校陪我，和大多數家長一樣，每天給我做很多好吃的，我也沒有少吃。 到我畢業的時候，我的很多同學都胖了十多斤，但我的身材還是那麼完好無損......

1.食物的熱量相對較高，這很容易導致我們的體重一直增加。

我是乙個喜歡吃東西的人，但是我吃的食物大多是高熱量的食物，比如肉和蛋，這些食物的熱量非常高，會導致我的體重越來越長，相反，如果我們經常吃一些蔬菜，因為蔬菜中的熱量很少， 它會導致我們不會增加體重甚至減少，所以如果我們在食物中攝入非常高的卡路里，它會導致我們一直在增加體重。

2.我們運動量減少，這也導致體重一直增加。

3.我們應該用正確的方法控制我們的體重。

對於我們普通人來說，每天都應該鍛鍊身體，因為只有這樣，我們的身體才會更健康，我們的心臟才會更健康，如果我們想少吃才能控制體重，一方面是不現實的，另一方面不利於我們的身體健康，我們應該在吃飯的同時增加運動量， 這樣我們就可以很好地控制重量。

總而言之，我認為如果我們吃得不多，我們就一直在發胖，首先可能是因為我們的食物熱量比較高，所以我們體重在增加，也可能是我們運動量少了，但除此之外，我們應該用正確的方法來控制自己的體重。

第。 首先，很多運動都是有氧運動，它只消耗當時的能量，在這種情況下，無氧肌肉運動會增加肌肉含量，這將有助於消化更多的脂肪。 有氧運動後，在吃有營養的食物時，你吃得更多，但體重增加不明顯或減少。

第。 其次，它與個體的基礎代謝低有關，基礎代謝低，吃得越少，失去的就越少，失去的就越少，甚至更少。

第。 3.雖然你吃得少，但你吃了大量的碳水化合物、含糖食物和含糖飲料，這些都會轉化為能量並儲存在體內，導致體重增加。

控制體重是乙個綜合因素，在適量運動和補充能量的同時，要採用合理的運動和飲食結構來控制體重，一定不能減肥過快，不能暴飲暴食後**，要持之以恆，科學控制體重。

我平時吃得少，多動，但還是沒減肥。 也許它不見了？

1.建立一整套屏障，保護身體免受減肥，節食的效果在開始時最為明顯，但時間長了，身體長期攝入所需的營養不足，身體會建立一套抗減肥系統，以防止減肥， 結果是抵消節食的影響。

2、隨著基礎代謝率的下降，身體燃燒脂肪會越來越慢，減肥也會越來越困難，最終導致“吃得少卻不減肥”。

3.盲目節食，盲目節食不僅達不到**的目的，還會影響你的健康。

4.只節食而不運動，簡單的節食會降低你的基礎代謝率，適當的運動可以提高你的基礎代謝率。 因此，不運動的輕度節食**效果不大。

5.如果你節食時間過長，節食的時間越長，你的基礎代謝率就會下降得越多，你的身體燃燒脂肪的速度就越慢，減肥就越困難。

你的消化系統出了點問題！ 去看看吧。

**這是乙個循序漸進的過程，初始體質**增大是正常的，一段時間後會變瘦。

**原則： 1、科學安排一日三餐。

在正常的生理條件下，一般人習慣於一日三餐。 人體最大的消耗發生在一天的早晨。 由於經過一夜的消化，胃已經排空了，如果不吃早餐，整個上午活動所消耗的能量將完全由前一天晚上的晚餐提供，遠遠不能滿足營養需求。

這樣，長期失調容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。 如果晚上吃東西，會產生多餘的能量，剩下的能量會轉化為脂肪堆積起來，很容易長胖。 因此，睡前三小時內不吃任何東西是理想的方法，並特別注意不要喝酒和肉食。

2.控制主食，限制甜食。

如果原食物量大，主食可以從一日三餐減少50克。 盡量少吃或不吃澱粉含量過高且極甜的食物，如紅薯、土豆、蓮藕粉、果醬、蜂蜜、糖、蜜餞、麥芽奶精、果汁糖果等。 副食可以是瘦肉、魚、蛋、豆製品、蔬菜和含糖量較低的水果。

3.多吃飯，少吃。

在這個過程中，最好遵循多吃少吃的原則，將食物總量從一日三餐分配到一日五餐。 一天的最後一餐最好在睡前 5-6 小時吃完。

4.膳食纖維。

膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃中吸收水分而膨脹，能形成較大的體積，使人有飽腹感，有助於減少食物量，對控制體重有一定的作用。 如果你吃了含有大量纖維的食物，你可以在一定時間內很好地消化和吸收它們，然後排出廢物。

飲食中攝入大量纖維的人咀嚼的頻率更高，因此進食速度減慢，結果小腸吸收營養緩慢，血糖水平很難公升高。 由於膳食纖維可以促進腸道蠕動，如果大量食用食物，便秘自然會減少，結直腸癌的發病率也會降低。

5.適量喝水或湯。

飲用水是人們日常生活中不可缺少的必需品。 夏天可以吃西瓜、西紅柿等來解渴。 西瓜汁、冬瓜湯和利尿劑。

過度限制飲水會使胖子汗腺分泌紊亂，不利於體溫調節，尤其是尿液濃度，代謝殘留物不易排出，還會引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。 適量飲水可以補充水分，調節脂質代謝。 喝湯對人體健康有益。

研究發現，湯是一種很好的食慾抑制劑。 因此，一些肥胖的人用湯來**。

堅持鍛鍊。 如果想**，如果早上吃，可以提前半小時吃一些香蕉，因為香蕉容易消化，可以在短時間內給你能量，可以避免晨練時血糖不足的現象。 您也可以在正餐前進行。

一兩個小時的運動，多一點時間，這樣你就可以燃燒體內的脂肪，達到**的目的。

你可以學習瑜伽並試一試。

大多數人在運動後減肥，而減少的基本上是被汗水帶走的水分，休息補充水分後體重自然會恢復。

事實上，人們很容易混淆減脂和減肥這兩個概念。 減肥可能是由脂肪減少引起的，但脂肪減少並不意味著體重減輕。 健身中提到的**是基於身體脂肪含量的減少，而不是體重。

但是我們大多數人都認為，只要我們減肥，就是**。

因此，僅僅因為你運動和吃得少但沒有減肥，並不意味著你沒有減肥。 對於體重基數大的人來說，體重減輕會更加明顯。 如果你的體重基礎不是很大，那麼訓練可能會讓你發展一些肌肉，這可能會導致脂肪減少而不減輕體重。

我過去教過的許多其他成員在鍛鍊後體重增加，但實際上他們的體脂水平有所下降。

綜上所述，不要擔心我的問題，很多人往往會因為覺得沒有效果而放棄，在這種情況下失去動力，而堅持下去的人成功了。 我希望你是那個能堅持下去的人。

不一定是減肥，有點顏值下降。

也許你不怎麼運動，或者它沒有那麼快起作用。