我今年l8歲，我想自學桑達，我不能，我是l76歲，體重58公斤，30歲

我不認為身高和體重與我能否學習桑達有任何關係。 我說...... 如果你身體健康，你可以學會鍛鍊......

關鍵是你學習時有沒有學習散打的勇氣、毅力和心態。 如果可以的話，找乙個導師（教練）和乙個朋友一起練習，你會進步得更快。

學習武術不僅是為了強身健體，更是為了擁有一種心態。

另外，提醒一下。 這不是乙個月或幾個月的問題。 這是一件長期甚至永久的事情。

但這是乙個普遍的愛好，所以玩得開心是可以的。 但身高和體重真的不是問題，只是高大體重的人有一點優勢。 就這樣。

看看你的信仰有多嘮叨，你的努力會得到回報。

我們的教練說一定要有人教武術，否則很難糾正錯誤的動作，所以去報名上課吧。

是的，但你仍然需要先練習基礎知識。 如果你是瘦弱的一面，你還需要加強力量訓練，你不必是乙個非常強壯的肱骨來練習三打，它或多或少會影響出拳的速度，你可以在練習開始時選擇直接攻擊訓練的組合。

完全沒問題，但要吃很多苦 首先，腿筋一定要拉伸，腰部可以往下走，身體素質好，長跑，柔韌性，柔韌性。

不是很清楚！ 如果這是乙個愛好！ 那我建議你先去武館或學校上乙個學期！

這些東西並不意味著你可以通過自學來學習它！ 需要有人教它！ 剛開始的時候，我學了一兩個月的反手直拳！

一旦你學會了基礎知識，你就可以自學了！ 而且你太瘦了！ 我也是 170 64 公斤！

我已經練習散打 5 年了，現在上大學了。 高度減去110大約是標準重量;

由於性別、力量、體重等諸多限制，練習散打的女孩並不多。

我見過女生練習跆拳道等基本武功，但也有練習散打的強者女生，男生不是對手。

高度減去 110 幾乎是標準重量。

我只是想告訴你桑達的訓練方法，但我總覺得它不太適合女生。

在社會上，有些培訓基本上是乙個月，但這遠遠不夠。

學武是最忌諱和浮躁的，最好先鍛鍊一下體能。

但是，如果您想學習，最好報名參加散打培訓班。

對於散打來說，一種膽量，兩種力量和三種技術。

勇氣是第一位的，你先用戰鬥的想法去戰鬥，然後再說，如果你害怕戰鬥，你就做不到。

然後是拳頭和腿部的力量，記得把韌帶拉開。 每天跑 800 公尺和 20 個俯臥撐是基本的，但不要急於做你能做的事，慢慢增加量，否則你的身體將無法承受負荷。 當身體感到痠痛時，那就是它開始生效的時候，關鍵是要堅持下去！！

這才是真正的重點。

最後乙個是動作，這位教練將要談論。

另外，我解釋一下，有些武術不適合女生，比如泰拳，容易打破生活，詠春八卦太空虛了。

個人意見：散打不適合女生，如果真的練習的話！！ 我勸你不要練，跆拳道沒關係，畢竟社會不是戰爭亂亂的時代。

別想著打人，不是一對一打架，如果真的遇到什麼，應該先逃跑，保護自己。

15歲還是太年輕了。

如果能有乙個小時的練習時間，兩個月就足夠了：第乙個月練習基本動作，下個月練習，對付一兩個沒學過的人綽綽有餘。

這因人而異，也取決於教練的水平等等。 它有多棒？ 全省第一還是全國第一？

太模糊了。 這需要幾年的努力，如果乙個女孩子練習得少，她的水平會比你高。 我練習武術套路近十年了，對武術散打略知一二。

一兩年不可能練好，我以前學散打，花了一年多的時間才練就基礎知識，然後是格鬥風格，然後是動作，最後是實戰散打的基礎其實很重要，個人體能爆發力強，這些都是需要長期堅持的事情。

基礎到位後，你有乙個月的練習時間，然後你開始戰鬥，基本上是一樣的。

如果你特別能吃苦，有特別的理解，基本上三個月都沒人敢招惹你。

可怕？ 呵呵，關鍵是對方厲害與否，關鍵在於你想變得多麼強大，量變可以質變。

不同！

我不知道你有多少耐心，你有多大的決心。

女孩們練習桑達，悲劇。