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匿名使用者2024-02-07多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。
多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。
2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？
6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：
山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。
一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。
兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。
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匿名使用者2024-02-06一般來說，增加體重的方法有很多種，包括通過體育鍛煉、運動、吃高熱量食物、在脂肪容易堆積的時候進食、藥物增肥等。 食物中有很多高熱量的食物，包括雞蛋、巧克力和牛奶，早晚吃確實會增加很多脂肪。 然後是鍛鍊方法，做仰臥起坐大約2周，一組50多個，幾乎每天2組，還有一組累加器，這意味著如果你厭倦了5個，這5個會有效！
2週後停藥，必須停！！ 它會胖一陣子，而且是有形的脂肪，而不是游泳圈。 祝你體重快速成功。
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匿名使用者2024-02-05低體重人群的飲食與常人沒有明顯差異，但由於胃腸道消化吸收問題，正常飲食無法獲得足夠的熱量和營養。 1）改善腸胃，有效提高吸收率，使一日三餐的飲食吸收更好;2）新增額外的營養成分，容易吸收。堅持一段時間，當你消耗卡路里時，就可以達到增重的目的。
有人會問，那麼只要每天多吃一點，能不能也達到增重的目的呢？ 這取決於具體情況，在少數情況下，多吃可以達到增重的目的，但大多數瘦的人經常說，我每天吃美味佳餚是不能增加體重的。 在這種情況下，大部分都是由於胃腸道消化吸收問題，如果每天多吃食物，會加重腸胃和腸的負擔，這會導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼最好的解決辦法就是使用一些容易消化、吸收、營養豐富的保健品來調節胃部。 當胃腸道狀況正常時，可以通過進行日常飲食來達到健康增重的目的。
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匿名使用者2024-02-04從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。
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匿名使用者2024-02-03很多人認為增肌就是一起長肌肉脂肪，當他們達到目標體重時，他們開始刷身體脂肪，然後不斷重複這個過程。
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匿名使用者2024-02-02首先，要有規律的生活，一日三餐按時吃，營養均衡。 不挑食。
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匿名使用者2024-02-01多吃高脂肪食物，多吃義大利面，體重就會增加。
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匿名使用者2024-01-31感覺太簡單了，吃大魚大肉，不運動。
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匿名使用者2024-01-30人類消瘦的原因主要有以下幾點：1.先天性消瘦; 2、挑食厭食，食慾不振; 3.睡眠質量差; 4.多吃不胖，胃腸功能差; 5.過量飲酒; 6、氣血流失，體質瘦弱; 7、工作壓力高; 8.脾虛氣損，耐力差。
引起效能的方法和使用條件不同，所以不能盲目地發胖，也不能簡單地用補品的方法（形式補形式，汙垢補汙垢）來增肥。 許多在“育肥產品”中多次育肥失敗的人對育肥失去了信心。 其實瘦當然是可以改變的，只有關注瘦的原因，才能達到增重的目的。
同時，也要在專業人員的指導下育肥，自我育肥的結果適得其反。
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匿名使用者2024-01-29從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。
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匿名使用者2024-01-28首先你要看看你的胃是不是有問題，否則再好吃也沒用，你吸收不了。
像我一樣，如果可以的話，你可以吃一些。
穀物、肉類，還有核桃、芝麻、紅棗。 呵呵，這是我自己的經歷，而且我長胖了。
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匿名使用者2024-01-27為了健康而發胖。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。
很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。
在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。
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匿名使用者2024-01-26從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。
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匿名使用者2024-01-25從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。
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匿名使用者2024-01-24如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。
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匿名使用者2024-01-23多吃增加脂肪的東西，但不要暴飲暴食，多吃牛奶、蜂蜜、雞蛋等甜食......
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匿名使用者2024-01-22不，乙個孩子，如果上學，他肯定會減肥，在學校吃得不好！ 如果他在度假，你可以給他做一些好吃的！ 孩子太胖了，不好！
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匿名使用者2024-01-21你是在綁公尺飯吃都蕪肥卡人嗎？ 家庭是否與瘦弱的業力有關？ 如果你願意，你必須吃更多的卡路里，有乙個平靜的頭腦，並有足夠的睡眠。
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匿名使用者2024-01-20多吃高脂肪、高熱量和高糖分的食物。 你可以慢慢長高和胖，但到時候想想就很難了！
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匿名使用者2024-01-19從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。
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匿名使用者2024-01-18我覺得還是要看體質，比如我屬於那種喝水就發胖的人。
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匿名使用者2024-01-17高脂肪、高熱量的食物。
竅門 每天吃太多，最好是你喜歡的，早餐至少4個饅頭和500毫公升牛奶。 吃完飯後看了1個小時電視然後上床睡覺，睡到11：30，起床吃午飯，也吃了太多肉，高脂肪食物，吃完後休息，繼續睡到下午5點，出去散步30分鐘。 然後繼續吃晚飯，在10點之前吃晚飯，吃點東西（少量）然後上床睡覺。