每次放學回來，我都害怕自己睡不著覺

如果你睡不著，也許你現在喜歡乙個人，或者你失戀了，你害怕，也許是因為你經歷了一些難忘的事情，你很傷心或難過。 總之，問題出在你自己身上，想想你最近經歷過哪些難忘或印象深刻的事情，如果是情緒化的，那麼你就要把握它！

我也會。

太鬱悶了，壓力大，剛結婚，還有工作壓力。

另外，家裡人不同意，但現在加里天天鬧事，每天睜大眼睛直到天亮。

它快要崩潰了。 如果你只是害怕，你可以在晚上喝一杯加蜂蜜的溫牛奶，有鎮靜作用。

呃，要看你有沒有經歷過什麼 其實乙個人睡在房間裡的時候我有點害怕，但其實真的沒什麼，放輕鬆，或者你可以聽一首溫柔的歌，***或者mp4調整到半小時自動關機，沒關係

世界上沒有鬼，所以安然入睡。

很多因素都會導致失眠，所以失眠應該找出原因並治療症狀**。

第乙個原因是情緒波動。 憤怒、環境變化、心理壓力大等;

第二個原因是疾病。 神經、心臟、宮頸、腦、胃病等;

**要注重全面休養，藥物為輔。 方法如下：

一是堅持每天早上慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;

二是調整思維方式，大多數失眠都與情緒息息相關，所以一切都順其自然，最重要的是保持內心的平靜;

三是睡前洗個熱水澡或泡個泡腳半小時，聽聽輕鬆愉快的**;

四是養成比較規律的生活習慣，具有補肝健脾、健胃的作用;

五、全身放鬆法：躺下後，用意念引導你，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀到腳趾，逐漸放鬆; 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜;

六、按摩法：經常用右手掌心揉搓左腳掌; 揉搓左手掌心和右腳掌心;

第七，找有症狀的**相關疾病的醫生。

只要你堅持這些要點，你就會變得更好。 用不了多久，輕便的人就會睡個好覺; 較重的也要改善。

祝你快樂和快樂！

要放鬆，不要想太多。 如果你真的很害怕，你可以先找人陪你睡覺，這樣你才會有安全感。 真的不可能去看心理醫生，他們會給出很好的建議。

另外，睡前吃一些香蕉、麵包和喝一些牛奶來幫助你入睡！

那你就不要想太多了，你擔心，事情會發生，該來的總會來的，再擔心不來的，也不會來找你。

別擔心，你朋友的命運和你不一樣，你自己也不應該太難受。 冷靜地面對生活的現實，好好生活。

我現在處於這種情況，所以我想問一下你現在還好嗎？！ 緊急！

如果我無法入睡或醒來，我該怎麼辦？

聽說狗對鬼很敏感，如果房間裡有鬼，它肯定會吠叫，你以為既然狗不吠，就證明房間裡沒有鬼，就可以安心睡覺了。

如果那行不通，那你可以讓佛像掛在你的房間裡，或者戴上點燃的觀音吊墜什麼的，這樣就算有鬼，也不敢靠近你。

頭暈！ 剛寫了一大段不小心刪掉了，說不出話來我也很害怕，晚上乙個人的時候很容易想到，所以晚上乙個人的時候盡量不照鏡子，睡前看書也看正面的書，不會涉及一點詭異或恐怖的場景，保持積極樂觀的心態可以避免晚上做噩夢的可能，另外如果早睡半夜醒來再也睡不著，還是覺得很害怕，這時候試著想想自己看過什麼有趣的電視或者書，我覺得這是乙個非常現實的劇情，沒有怪異的場景， 但通常我晚上睡得很晚，所以我可以睡到天亮。呵呵，害怕這些很正常，不要覺得自己沒用，既然害怕就不要看這題材的書或者電視電影，人家自卑的根源就是越害怕越容易暴躁，你就結束了最根本的恐懼來源，想要害怕， 你可以找個害怕的理由喔呵呵，總之我覺得主要是那些恐怖電視**類盡量少看，最好不要看呵呵。

開著燈睡覺，睡著後讓家人關燈，慢慢變得不那麼害怕。 另外，如果你害怕鬼魂，就不要看恐怖電影和**。 如果你感到困擾，你也可以去看心理醫生。 說到底，這東西還是嚇唬自己。

睡前，洗個熱水澡。

使用薰衣草香味的精油或枕頭。

或者喝點紅酒，或者喝一杯溫牛奶（如果胃腸功能比較好的話），真的怕鬼：在枕頭底下放一把藏刀。

用被子蓋住頭，或者開啟一盞小節能燈，最重要的是你自己的問題——空虛和孤獨。

咱們開著燈睡覺吧，看完恐怖片經常睡不著，有時候被鬼逼著，開啟柔和的燈，記得暖色。 你可以在腦子裡想一些快樂甜蜜的事情，或者打電話給**親近的人聊聊快樂的事情，這些都是我個人嘗試過的非常有效的事情。

相信自己，我有這種感覺，但是你要做自我催眠，就是要讓自己感覺到自己體內的陽氣很重，沒有這樣的事情可以來找你，慢慢地，你就不會有這種感覺了！ 如果能帶觀音，那就帶乙個吧！ 心理提示很重要！

吃一些鎮靜藥，睡前想想一些愉快的事情，當然，最好諮詢精神科醫生。

..一般不怕，你突然想到來了，越想越害怕，越怕越想，最好的辦法就是開啟燈，深吸一口氣，分散自己的注意力。 如果沒有。 忍耐一下，當你打瞌睡時，你就睡著了。

說你自己的小方法。

這有點傻。 但我認為它非常有用。

每次都是這樣。

我會躺在床上。

總是寫新的想法 甜蜜的夢想

閱讀直到你入睡。

通常你沒有夢想，或者你有乙個甜蜜的夢。

你可以試一試。

盡量不要在睡前看這種暴力恐怖的電影或電視，看書轉移注意力，或者掉以輕心**。

如果你開著燈睡覺，你就不會害怕; 如果你的心平靜了，你可以在聽完歌後睡覺。

我也有過這樣的經歷，太可怕了！

以後，不再有鬼片和鬼故事被淘汰，晚上回家或乙個人住。

不如和別人住在一起，或者乾脆開燈，給自己蓋上厚厚的被子，不要露頭。

我是女生，以前很怕飄飄（鬼），後來看了一些恐怖的**，或者電影，發現那些所謂的鬼都是長人，臉上沾滿了血，有的臉綠了，有的有點噁心，但大多是人，看得太多了，所以不怕，再說了你見過人嗎，你怕嗎，其實有些人比鬼還可怕。

one sheep ，two sheep

見鬼，不管怎樣，這都是你自己的想象，但誰沒有想過呢？ 哈哈，房東，我和你在一起，我剛看完一部恐怖噁心的電影。

建議你做乙個階段的冥想**。

這就是你心裡在想的，只要你不做錯什麼，就沒什麼好怕的。

只是不要去想它，只是克服它。

你見過鬼嗎，你沒見過什麼好怕的嗎？

放心！ 世界上沒有鬼！ 恐懼就是緊張！

當他們第一次看到屍體時，誰不害怕？ 當乙個人死了，他就死了！ 無法復活！

但是沒有鬼！ 個性保證！ 我半夜10點乙個人去墓地，然後回來了，不是嗎？

我死了嗎？ 我被惡魔附身了嗎？ 我變成殭屍了嗎？ 沒關係！

你以為世界上沒有鬼，然後你想想以前你晚上怎麼能乙個人睡覺，現在又害怕，然後你想想你以前是不是害怕過。 但是第二天，不是一切都正常工作和學習嗎？ 這次也是一樣，然後想想你明天要做什麼。

想了想，還好。

如果你不覺得浪費，你可以找人熬**粥。

睡前，和家人談談你的心，或者看一部喜劇讓自己開心。 在快樂的狀態下，一切都變得美好。

當人們處於快樂狀態時，他們的身心會非常順利和舒適，關燈入睡時絕對不會胡思亂想。

請朋友和你在一起。

你只是想，你沒有做任何壞事。

東西，鬼魂不會來惹你的。 也有好鬼。 也許有乙個非常帥氣帥氣的鬼魂版本，你有乙個由人與鬼魂相連的感人愛情故事。

買一點平安符，或者一些幸運的手鐲，晚上抱著她，你就不會感到害怕了。

好吧，首先，世界上沒有鬼，所以不要害怕。 這是乙個心理幽靈。 我相信心是正直的，有自己的義！ 多做事，少想。 放下心情，多吸收陽光是件好事，因為那才是最正氣！

多看鬼故事和恐怖片，習慣了，就不會感到驚訝和弄巧成拙了。

買一盞燈光昏暗的檯燈，我也怕黑，只能開著燈睡覺。

孩子把死亡想得太多是自然法則 現在你要好好學習，孝順父母，多和父母溝通，多做自己喜歡的事情，比如和父母出去逛街，出遊什麼的，多交朋友，放鬆一下，沒有地獄或天堂什麼的，你是父母的寶貝， 他們捨不得離開你，傻孩子，不要給自己太大的壓力，提高你的能力，長大後，你會成為父母的後盾。

上帝，孩子，愛你！ 你不會無緣無故地死去，除非你很壞，不聽父母的話，長大後給別人造成很大的傷害，那麼也許你會非自然死亡，所以你現在好好學習，聽話，你會沒事的。

我再教你一遍，你不怕睡覺的時候牙齒會咬掉舌頭，死得更慘嗎？

如果您害怕，請開著燈睡覺，並購買五種顏色的節能燈：紅色、黃色、藍色、綠色和紫色。 你可以規定你今晚用紅色，明天用綠色，想想一些小動物睡得很香的卡通片，然後你就不用擔心，不要害怕，這樣會影響你的身心健康，當你長大的時候，睡眠不好，讓你發育遲緩，後果很嚴重，所以你告訴父母讓他們幫你買節能燈， 否則你會哭。他們會同意的。

孩子怕黑很正常，我小時候怕黑。 如果你開著燈睡覺，你就不會害怕。 我也想和大人一起睡，這樣我們才有安全感，但是我們總要習慣乙個人睡，長大了，我們習慣了乙個人睡，也沒關係，要堅強，不要怕賊，沒有賊。

放一萬顆心就好了。 想想快樂的事情，睡個好覺。 你想用這些恐怖做什麼？ 無聊。

找到失眠的原因並解決它， **失眠主要是放鬆心靈，不要想太多，只要精神不緊張，就能睡個好覺，鍛鍊身體很重要，如果你很強壯，你可以治癒失眠，你不會難過，如果你連續兩天睡不著覺， 最好吃一塊地西泮，否則後果很嚴重，我有親身經歷，會形成失眠恐懼症，怕睡不好，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止失眠，再找到失眠的原因，慢慢解決， 祝你好運**！！

11歲的時候，你已經長大了，長大了，你要學會長大後需要做什麼，包括自己睡覺。 你害怕的事情確實是可能的，但這些都是我們自己無法控制的自然和人為的災難，我們能控制的就是不要想自己，多想想自己喜歡的事情，比如長大了，上了大學，你可以給父母寫信，父母收到你的信時會有什麼表情， 等等，這些都是你長大後可以做的事情，所以快點長大。另外，如果你晚上真的害怕，可以讓媽陪你一會兒，但我們還是要自己面對的。

兩人都11歲了，女兒從7歲起就和父母分開睡了！ 如果想想乙個人睡覺的好處，如果真的害怕的話，白天可以回想一下上課的內容，把精力花在複習作業上，很容易就睡著了！

小孩子過分擔心，中醫說肝淤滯、氣淤滯是脾胃疾病所致。 你應該讓媽帶你去看中醫，檢查一下脈搏，並開一些湯劑。

當你運動累了，你就能睡個好覺。

找點喜歡的東西**，戴上耳機，把燈調暗。

抱著乙個小毛絨玩具會讓你感到安全。

告訴你的爸爸媽媽。

孩子，你知道你的爸爸媽媽最愛你。

我想你可能在很小的時候就聽過鬼故事或恐怖電影，這導致你現在很害怕。 雖然我知道這世上沒有鬼，但心裡還是很不安的，尤其是想到一些恐怖的插曲之後，這種不安是很嚴重的。

這種情況會隨著年齡的增長而緩解，並且可以採取其他步驟。 例如：

睡在父母隔壁，如果附近有人，你就不會那麼害怕了。

養乙隻貓或狗，和你睡在同一所房子裡，還有寵物的陪伴，可能是消除這種恐懼的好方法。

在房間裡購買一些驅魔物品，如桃花心木手鐲、佛像等，可以有效緩解對鬼魂的恐懼。

當你上床睡覺時，聽你喜歡聽的**才能入睡。

不要看真正可怕的電影，不要聽可怕的故事，尤其是那些旨在嚇人的故事。

我真的睡不著，所以讓我們開著燈睡覺吧。

最有治療作用的訣竅是選擇乙個晚上關燈，睜開眼睛不睡覺。 儘管我非常非常害怕，但我只是鼓起勇氣睜開眼睛看著夜晚，看看會發生什麼。 最終，你會習慣房間裡的月光，你會發現什麼都沒有，你最終會在混亂中入睡。

經過這種曝光，你會發現世界上沒有鬼，以後也不會那麼害怕了。

希望對你有所幫助。