如果我胃不好，我應該吃什麼？ 如果我肚子不好，我可以吃什麼？

胃不好的人應該吃什麼？

1.小公尺粥。 小公尺粥對脾胃虛弱、食慾不振的人有很強的調節作用，小公尺粥是一種比較清淡的食物，可以減輕消化過程中對胃腸的負擔，從而緩解胃腸不適等症狀。 粥煮小公尺粥時要注意：

將小公尺在溫水中浸泡5分鐘，然後將小公尺洗淨煮沸，這樣煮熟的小公尺粥粘稠，口感更好！

2.胡蘿蔔粥。 當胃不好的時候，油膩的食物應該少吃或者不吃，因為油膩的食物會加重胃腸的蠕動，這個時候一碗胡蘿蔔粥是個不錯的選擇。 胡蘿蔔粥對便秘、腸胃不適、消化不良、飽腹脹氣有很好的作用。

3.牛奶粥。 準備牛奶500克和公尺飯150克，洗淨公尺飯，加水適量，大火煮25分鐘，轉小火燉35分鐘。 用小火煮沸，慢慢加入適量的牛奶，順時針或逆時針攪拌，等待粥煮熟。

這種粥具有補氣、補精、調節胃病患者的疲勞、口幹、內熱的能力。

4.蘑菇粥。 香菇粥對腸胃不適有很好的輔助作用，不僅如此，它還具有益胃氣少吃的作用，有助於胃腸新陳代謝，及時輸入人體所需的各種營養物質。

5.蘋果。 蘋果含有豐富的維生素、礦物質和天然果膠，因此有腸胃不適的人可以適當食用蘋果來緩解它們。 吃蘋果的時候，記得先用溫水把蘋果加熱，這樣才能有很好的效果。

6.菠蘿。 菠蘿有利尿消腫、****、清熱解熱、促進消化的作用，適量食用菠蘿還可以緩解腸胃不適。

需要吃清淡的食物，比如公尺粥、麵條、煮雞蛋等，最主要的就是不要吃冷辣、油膩的食物。

如果你的胃和飲食不好，要特別注意你的飲食，盡量不要吃辛辣和容易生氣的，不要抽菸喝酒。 然後多吃蔬菜和水果，可以吃一些益生菌來調節。

如果胃不好，可以吃溫熱的水果，比如蘋果、荔枝、溫和的蔬菜，包括菠菜、南瓜、山茶花等，還有雞蛋、魚蝦、粥、粥、麵食等，少吃油炸食品。

朋友們，最主要的是少接觸高蛋白、高澱粉的食物！