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打完之後,你基本上不喝碳酸飲料,喝那種東西會加速鈣的流失 盡量不要喝純淨水和礦泉水(一般是酸性的),運動後身體會缺乏很多礦物質,喝那些隨尿帶走的多 籃球是一項劇烈的有氧運動,結束後體內會產生大量的酸性運動, 會氧化細胞,促進細胞死亡,會讓身體疲憊不堪,相信很多同志運動後都有這種感覺!身體痠痛,下一場比賽就要走樣了 鳥兒 更可怕的是,經常讓這些酸腐蝕你的身體會降低你的運動壽命 你可以玩很多年,但你不能維持很多年 而擺脫這些酸的方法就是喝水, 喝大量的水,其實喝水是女同性戀者口中的解毒 酸會隨著水通過我們排出 但是很多同志只知道喝水可以排酸,卻不知道喝什麼樣的水 這才是最好的水 是鹼性礦泉水,如農夫山泉 鹼度可以中和體內的酸 礦物質是人體必需的補充(尤其是鉀和鈣,沒有鉀你會感到疲倦,夏天出汗很多,缺鉀更多,所以你厭倦了夏天打球,更不用說鳥了),而且它是無害的,其次是開水,它的成分不是匯源,是仙成多那樣的瓶裝糖水,是你為了補充身體營養而製作的果汁,很好吃那些甜水有防腐劑(廣告吹了,凡是甜的,但很多都叫自家產品不含,但成分上寫著苯甲酸鉀之類的東西來欺騙消費者), 而且都是用純淨水混合的,濃縮果汁絕對不如新鮮灑水
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最好喝鹽蘇打水! 我每天晚上玩完回來都會買這個。
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當你在玩耍時大量出汗時,你體內會失去很多電解質! 多喝淡鹽水補充電解質!
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涼開水,至於體力,可以用食物補充。
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打完籃球後喝什麼補充能量,打籃球是一種很好的健身運動,喜歡籃球的人越來越多。 但是長時間艱苦的籃球比賽會讓身體出汗很多,而且會感到非常口渴,那麼打完籃球後喝什麼飲料來補充能量。
最好在打籃球時喝運動飲料。 運動飲料是根據人體運動的生理消耗配置的飲料,針對特殊人群。 運動飲料主要含有電解質、維生素、氨基酸等成分,可以補充人體所需的營養,對抗疲勞,平衡新陳代謝。
對於長時間運動、體力消耗大的人來說,僅靠礦泉水或白開水不足以補充人體消耗的體力,需要及時補充鈉、鉀等其他微量元素,以維持身體的電解質平衡。 這時,選擇一些含有多種鹼性電解質的運動飲料,可以有效補充身體流失的體力,迅速恢復狀態。
對於很多普通的健身愛好者來說,運動飲料可以在運動量大,身體失水較多的時候使用。 如果你運動乙個小時左右,運動強度不高,則不需要補充運動飲料。 這是因為雖然運動過程中會有一定的體力消耗,運動後確實需要及時恢復,但普通體操運動員並不涉及不斷提高運動能力的問題,運動負荷也不像運動員那麼大,運動後的恢復時間比較充裕, 所以可以通過正常飲食完全恢復,沒有必要喝運動飲料。
事實上,如果不是在運動期間或運動強度高的情況下,盲目補充運動飲料可能會產生不良影響。 運動飲料中的糖分會導致能量攝入增加,過量攝入會增加肥胖的可能性,而其中的鈉鹽會增加身體的負擔,造成心臟負荷過大、血壓公升高等不良反應。
打籃球喝什麼飲料好
據我所知,打籃球最好喝一些體能或脈動等微鹼性飲料,其實最好喝點淡鹽水來補充流失的鹽分。
打籃球有什麼好處?
1、參加籃球運動可有效增強心臟功能,增加每搏量,增厚動脈血管壁膜,增加平滑肌細胞和彈性纖維; 打籃球還可以增加骨骼肌毛細血管分布的數量,分支吻合口豐富。 增加心肌中毛細血管的數量,使冠狀動脈口增厚並增加體重; 所有這些都有利於血液供應和器官功能的顯著增加,包括心臟本身。 同時,打籃球還可以降低血壓,降低血清膽固醇含量,對預防高血壓和冠心病有很好的效果。
2、打籃球可以增強體內營養物質的消耗,增強全身的新陳代謝能力,進而提高食慾。 此外,它還會促進胃腸道蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,使整個消化系統的功能得到改善,為人們的健康和長壽提供良好的物質保障。
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首選是佳得樂,可以考慮糖水。 下班或運動後應該吃什麼? 應吃鹼性食物。
在動物性食物中,只有牛奶和動物血液是鹼性食物,其他都是酸性食物。 飲料方面,最好喝牛奶、豆漿和茶、果汁(不含糖)、礦泉水或白開水。 至於運動後喝鹽水好還是糖水好,要根據具體情況靈活把握。
一般來說,在大量出汗的情況下,應適當喝一些淡鹽水。 在不太劇烈、不太長、環境溫度不太高的條件下運動,身體產生的熱量較少,不會產生大量的汗水和無機鹽流失。 此時,不需要喝鹽水或糖水。
運動或體力勞動會引起出汗,尤其是在夏季室外溫度高濕的情況下,出汗量較多,隨著出汗,體內大量的水分和電解質(主要是鈉鹽)流失,提倡補液的目的就是要使這些流失的物質得到及時補充, 使體內環境保持穩定。這是維持生理機能和健康的最基本條件。 水是一種常用的補液飲料,它可以迅速吸收,改善身體的脫水狀態,而且水容易獲得,價格便宜
但是,水作為運動訓練或體力勞動的飲料,存在一些侷限性或不足,水沒有味道,喝多了有時會引起一些噁心,所以動員往往在達到體液恢復之前就停止喝水。 水是一種無糖飲料,因此它不能在運動或勞動時為人們提供能量,就像沒有燃料的汽車一樣。 另外,水基本上不含電解質,含有電解質的飲料口感好,可以促進運動員的飲水,有助於維持體液的平衡,水雖然暫時解渴,但啟用腎功能,換句話說,它開啟了腎臟排洩的水龍頭,引起利尿。
這是因為如果體內的鹽分沒有得到補充,只是喝了大量的水,水分就無法在體內被憋住,從而引起利尿,會增加出汗,從而降低體內水分最佳回收的可能性。 在大量科研成果的基礎上開發的運動飲料深受廣大運動員的喜愛,並廣為選擇,因為它們不僅能促進體內水分和電解質的恢復,而且能提高訓練效果和比賽成績,所謂科學開發,是指運動飲料中所含的糖分(甜度)和電解質(鹹度)適宜, 不僅口感好,讓人心甘情願地喝酒,促進運動中的補水;而且,研究還表明,含有6-7種糖和適量鈉鹽的運動飲料比水吸收得更快,加速了液體和能量向肌肉的輸送,達到“雪中送炭”的效果,即達到最高的“補水”效率,在最需要“加油”的時候加油。 不難理解,當飲用這種運動飲料時,運動表現和運動效率都會提高。
注意不要過度!
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NBA是美國最頂級的籃球賽事,雖然NBA賽場上收入不少,但打籃球也是一件很累的事情,對運動員的身體素質有很大的要求,一場40多分鐘的比賽,說長不長,短不短,真的打球就是消耗大量的體力。
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喝水,或喝運動飲料補充能量,但不要喝得太猛,會引起水中毒。
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玩完半小時休息後最好不要喝水,喝一杯溫水。
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你不知道,是嗎? 你幾歲了? 玩完之後,當然是該喝佳得樂了
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喝脈動,我玩完就喝了。
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佳得樂是最好的,不要吃喝碳酸飲料。
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佳得樂(NBA球星喝這張卡)。
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礦泉水和佳得樂,喝一些。
如果你認為自己沒有任何運動能量,那就算了,放棄比賽。 如果你跑得好,或者跳高什麼的,那麼打球就不是問題了,只要多練習,從持球開始,運球敢於拿球,然後練習上籃,再練習投籃,你已經立於不敗之地了!
你以前應該不該領悟到方向的改變,否則你不會感到迷茫,你去找這個**:運球在改變方向中的演變。 注意裡面提到的白色傀儡的動作,哪只腳先踏出來,還有方向,然後還可以看看艾弗森的五種傳球方式,非常有用。
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