打球時喝什麼補充能量，打籃球後喝什麼飲料補充能量

打完之後，你基本上不喝碳酸飲料，喝那種東西會加速鈣的流失 盡量不要喝純淨水和礦泉水（一般是酸性的），運動後身體會缺乏很多礦物質，喝那些隨尿帶走的多 籃球是一項劇烈的有氧運動，結束後體內會產生大量的酸性運動， 會氧化細胞，促進細胞死亡，會讓身體疲憊不堪，相信很多同志運動後都有這種感覺！身體痠痛，下一場比賽就要走樣了 鳥兒 更可怕的是，經常讓這些酸腐蝕你的身體會降低你的運動壽命 你可以玩很多年，但你不能維持很多年 而擺脫這些酸的方法就是喝水， 喝大量的水，其實喝水是女同性戀者口中的解毒 酸會隨著水通過我們排出 但是很多同志只知道喝水可以排酸，卻不知道喝什麼樣的水 這才是最好的水 是鹼性礦泉水，如農夫山泉 鹼度可以中和體內的酸 礦物質是人體必需的補充（尤其是鉀和鈣，沒有鉀你會感到疲倦，夏天出汗很多，缺鉀更多，所以你厭倦了夏天打球，更不用說鳥了），而且它是無害的，其次是開水，它的成分不是匯源，是仙成多那樣的瓶裝糖水，是你為了補充身體營養而製作的果汁，很好吃那些甜水有防腐劑（廣告吹了，凡是甜的，但很多都叫自家產品不含，但成分上寫著苯甲酸鉀之類的東西來欺騙消費者）， 而且都是用純淨水混合的，濃縮果汁絕對不如新鮮灑水

最好喝鹽蘇打水！ 我每天晚上玩完回來都會買這個。

當你在玩耍時大量出汗時，你體內會失去很多電解質！ 多喝淡鹽水補充電解質！

涼開水，至於體力，可以用食物補充。

打完籃球後喝什麼補充能量，打籃球是一種很好的健身運動，喜歡籃球的人越來越多。 但是長時間艱苦的籃球比賽會讓身體出汗很多，而且會感到非常口渴，那麼打完籃球後喝什麼飲料來補充能量。

最好在打籃球時喝運動飲料。 運動飲料是根據人體運動的生理消耗配置的飲料，針對特殊人群。 運動飲料主要含有電解質、維生素、氨基酸等成分，可以補充人體所需的營養，對抗疲勞，平衡新陳代謝。

對於長時間運動、體力消耗大的人來說，僅靠礦泉水或白開水不足以補充人體消耗的體力，需要及時補充鈉、鉀等其他微量元素，以維持身體的電解質平衡。 這時，選擇一些含有多種鹼性電解質的運動飲料，可以有效補充身體流失的體力，迅速恢復狀態。

對於很多普通的健身愛好者來說，運動飲料可以在運動量大，身體失水較多的時候使用。 如果你運動乙個小時左右，運動強度不高，則不需要補充運動飲料。 這是因為雖然運動過程中會有一定的體力消耗，運動後確實需要及時恢復，但普通體操運動員並不涉及不斷提高運動能力的問題，運動負荷也不像運動員那麼大，運動後的恢復時間比較充裕， 所以可以通過正常飲食完全恢復，沒有必要喝運動飲料。

事實上，如果不是在運動期間或運動強度高的情況下，盲目補充運動飲料可能會產生不良影響。 運動飲料中的糖分會導致能量攝入增加，過量攝入會增加肥胖的可能性，而其中的鈉鹽會增加身體的負擔，造成心臟負荷過大、血壓公升高等不良反應。

打籃球喝什麼飲料好

據我所知，打籃球最好喝一些體能或脈動等微鹼性飲料，其實最好喝點淡鹽水來補充流失的鹽分。

打籃球有什麼好處？

1、參加籃球運動可有效增強心臟功能，增加每搏量，增厚動脈血管壁膜，增加平滑肌細胞和彈性纖維; 打籃球還可以增加骨骼肌毛細血管分布的數量，分支吻合口豐富。 增加心肌中毛細血管的數量，使冠狀動脈口增厚並增加體重; 所有這些都有利於血液供應和器官功能的顯著增加，包括心臟本身。 同時，打籃球還可以降低血壓，降低血清膽固醇含量，對預防高血壓和冠心病有很好的效果。

2、打籃球可以增強體內營養物質的消耗，增強全身的新陳代謝能力，進而提高食慾。 此外，它還會促進胃腸道蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，使整個消化系統的功能得到改善，為人們的健康和長壽提供良好的物質保障。

首選是佳得樂，可以考慮糖水。 下班或運動後應該吃什麼？ 應吃鹼性食物。

在動物性食物中，只有牛奶和動物血液是鹼性食物，其他都是酸性食物。 飲料方面，最好喝牛奶、豆漿和茶、果汁（不含糖）、礦泉水或白開水。 至於運動後喝鹽水好還是糖水好，要根據具體情況靈活把握。

一般來說，在大量出汗的情況下，應適當喝一些淡鹽水。 在不太劇烈、不太長、環境溫度不太高的條件下運動，身體產生的熱量較少，不會產生大量的汗水和無機鹽流失。 此時，不需要喝鹽水或糖水。

運動或體力勞動會引起出汗，尤其是在夏季室外溫度高濕的情況下，出汗量較多，隨著出汗，體內大量的水分和電解質（主要是鈉鹽）流失，提倡補液的目的就是要使這些流失的物質得到及時補充， 使體內環境保持穩定。這是維持生理機能和健康的最基本條件。 水是一種常用的補液飲料，它可以迅速吸收，改善身體的脫水狀態，而且水容易獲得，價格便宜

但是，水作為運動訓練或體力勞動的飲料，存在一些侷限性或不足，水沒有味道，喝多了有時會引起一些噁心，所以動員往往在達到體液恢復之前就停止喝水。 水是一種無糖飲料，因此它不能在運動或勞動時為人們提供能量，就像沒有燃料的汽車一樣。 另外，水基本上不含電解質，含有電解質的飲料口感好，可以促進運動員的飲水，有助於維持體液的平衡，水雖然暫時解渴，但啟用腎功能，換句話說，它開啟了腎臟排洩的水龍頭，引起利尿。

這是因為如果體內的鹽分沒有得到補充，只是喝了大量的水，水分就無法在體內被憋住，從而引起利尿，會增加出汗，從而降低體內水分最佳回收的可能性。 在大量科研成果的基礎上開發的運動飲料深受廣大運動員的喜愛，並廣為選擇，因為它們不僅能促進體內水分和電解質的恢復，而且能提高訓練效果和比賽成績，所謂科學開發，是指運動飲料中所含的糖分（甜度）和電解質（鹹度）適宜， 不僅口感好，讓人心甘情願地喝酒，促進運動中的補水;而且，研究還表明，含有6-7種糖和適量鈉鹽的運動飲料比水吸收得更快，加速了液體和能量向肌肉的輸送，達到“雪中送炭”的效果，即達到最高的“補水”效率，在最需要“加油”的時候加油。 不難理解，當飲用這種運動飲料時，運動表現和運動效率都會提高。

注意不要過度！

NBA是美國最頂級的籃球賽事，雖然NBA賽場上收入不少，但打籃球也是一件很累的事情，對運動員的身體素質有很大的要求，一場40多分鐘的比賽，說長不長，短不短，真的打球就是消耗大量的體力。

喝水，或喝運動飲料補充能量，但不要喝得太猛，會引起水中毒。

玩完半小時休息後最好不要喝水，喝一杯溫水。

你不知道，是嗎？ 你幾歲了？ 玩完之後，當然是該喝佳得樂了

喝脈動，我玩完就喝了。

佳得樂是最好的，不要吃喝碳酸飲料。

佳得樂（NBA球星喝這張卡）。

礦泉水和佳得樂，喝一些。