吃蘋果健康嗎，吃蘋果有什麼壞處嗎？

恩。 當然，有一種說法。 每天乙個蘋果。

醫生離我遠點。 一天中有兩個時間是吃蘋果的最佳時間：午餐前1個半小時吃的蘋果，我們稱之為金蘋果; 午飯後3個半小時吃的蘋果叫銀蘋果; 而我們晚上吃的蘋果，叫做爛蘋果; 原因1：

乙個蘋果不算太小，只含有 60 100 大卡，不含脂肪或鈉。 理由2：含有5克纖維和20克碳水化合物，非常適合做乙份甜點。

理由3：蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等成分可以降低體內的壞膽固醇，提高體內的好膽固醇水平。 原因4：

蘋果中的營養物質和其他植物化學物質有助於對抗呼吸系統疾病和結腸癌。 原因5：蘋果還含有硼，這是一種有助於維持骨密度和保護心臟免受心臟病侵害的礦物質。

理由六：蘋果單寧能保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的侵害，並能預防尿路感染。 原因7：

每天吃 1 個蘋果（最好帶皮）也可以預防中風。 理由8：蘋果中含有的維生素和抗氧化劑可以防止衰老。

理由9：蘋果中含有的一些有效物質和維生素C可以起到抗癌作用。 原因 10：

蘋果富含葉酸，葉酸是B族維生素的主要成分，有助於預防心臟病。

吃蘋果身體健康的前提是，吃蘋果前一定要洗乾淨。

市面上蘋果中農藥殘留的量，足以消滅蘋果中所有的好東西。

有什麼危害 蘋果是含糖量比較高的水果，糖尿病不能多吃。

也許，也許不是，它專門研究維生素A。

一天乙個，神清氣爽;

吃多便秘，煩惱多。

不能說絕對有好處。 一般來說，吃起來很好。

吃蘋果的好處： 1、止瀉：由於蘋果含有豐富的單寧，蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。 其中的果膠和纖維素具有吸收細菌和毒素的作用，因此可以幫助腸道和止瀉。

2.通便：蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸道蠕動，使大便柔軟易排出，所以吃蘋果能促進通便，**大便乾燥。 建議烤蘋果並食用。

3.**：吃蘋果可以給我們一種飽腹感，而且蘋果中所含的熱量還是很高的，所以對於**或想要**的人來說，它是一種非常好的食物。

4、高血壓的預防和治療：蘋果中鉀含量較多，鈉含量較少，蘋果中的鉀能與體內過量的鈉結合，使其排出體外。 因此，經常吃蘋果或喝蘋果汁對高血壓患者非常有益。

5.預防癌症：蘋果和其他一些植物化學物質中的營養物質可以有效預防和抵抗癌症，因此對我們的健康非常有益。

6、預防腦卒中：每天吃乙個蘋果，最好帶皮吃，蘋果皮中所含的類黃酮含量遠高於果肉中，抗氧化活性也更強，對女性老年人中風的預防有很好的效果。

7.預防心臟病：蘋果富含葉酸和維生素B，對預防心臟病有效。 除了這個功能外，蘋果中所含的抗氧化劑恩尼斯可以有效地促進我們心臟的健康運作，其中所含的纖維和果膠可以將我們的膽固醇恢復到正常水平。

8.預防骨質疏鬆症：蘋果中含有大量的微量元素，包括硼和錳，可以有效強化我們的骨骼。 特別是對於絕經後的女性，最好每天吃乙個蘋果，這樣可以有效幫助身體吸收鈣質，預防骨質疏鬆症的可能。

9.貧血：每天多吃蘋果可以有效增加體內的血紅素，使其變得白紅，更加細膩。 對於貧血患者來說，每天吃蘋果的好處也可以是輔助**，如果想要達到更好的效果，那麼也可以烤蘋果吃。

10、增強記憶力：蘋果含有豐富的礦物質、糖分、維生素等大腦所需的營養物質，尤其是鋅，對促進身體的生長發育起著重要作用，還可以有效增強身體的記憶力。

答案是肯定的！！

蘋果富含糖、酸、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀和鐵等營養成分。 蘋果的藥用價值，早在唐代就有記載，蘋果不僅有益於心、脾，還能解渴，還具有“潤肺悅心、盛進、醒神”的功能。 蘋果是甜的，酸的，涼爽的。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有助於補鉀、減少鉀。 孕期多吃蘋果，一方面可以補充維生素等營養物質，同時調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。 蘋果也可用作直腸止瀉藥，《本草綱目》有“痢疾止不停，半熟10片，水2公升，湯劑1公升食用”。

直到今天，人們仍然使用慢性腹瀉，神經結腸炎和腸結核的方法。 德國人也使用“摩洛蘋果”**腸炎。 此外，每天早晚空腹吃乙個蘋果會導致大便乾燥。

飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定的作用; 高血壓患者堅持每天吃蘋果3次，每次1-2次，可以接受降壓作用。

蘋果是抗氧化劑，“褐變”是抗氧化劑存在的證明。

蘋果含有一種類黃酮物質，可以起到延緩細胞衰老、保護心臟、預防腦血管疾病的作用。

1.吃蘋果可以降低體內膽固醇，預防**心腦血管血液疾病，蘋果中的果膠維生素C果糖對膽固醇的吸收有抑制作用，2.可以**便秘和腹瀉，蘋果中的細纖維可以使蘋果的發布柔軟，果膠果糖對慢性腹瀉有收斂作用，3蘋果中的細纖維和鋅對兒童的大腦發育和記憶力增強有好處。

1.降低膽固醇。

吃蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而防止膽固醇在膽汁中沉澱形成膽結石。 實驗發現，超過50%經常吃蘋果的人的膽固醇水平比不吃蘋果的人低10%。

2.降低血壓。

過量的鈉是高血壓和中風的重要因素。 蘋果含有充足的鉀，可與體內多餘的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。 同時，鉀離子能有效保護血管，降低高血壓和中風的發生率。

英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚類和類黃酮，可以有效預防心腦血管疾病。

3.預防癌症。

蘋果中所含的類黃酮是高效的抗氧化劑，不僅是最好的血管清潔劑，也是癌症的克星。 如果人們吃更多的蘋果，他們患肺癌的幾率會降低46%，患其他癌症的幾率會降低20%。 法國國家健康與醫學研究所的最新研究也告訴我們，蘋果中的原花青素可以預防結腸癌。

吃蘋果不僅能幫助消化，還能幫助消化，老年人吃了就沒事了。 蘋果含有多種維生素、礦物質、醣類、脂肪等，是大腦必需的營養素。 蘋果中的纖維有利於兒童的生長發育，可以促進生長發育。

蘋果中的鋅對兒童的記憶力有益，可以增強兒童的記憶力。 但是蘋果中的酸會腐蝕牙齒，所以最好在吃完蘋果後漱口。

1.蘋果中的膠和微量元素鉻可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇;

2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。

3.蘋果中含有的天然化學抗氧化劑，如多酚和類黃酮，可以降低患肺癌的風險，防止鉛中毒。

4.蘋果獨特的香味，可以緩解因壓力過大而引起的不良情緒，也能提神醒腦;

5.蘋果含有豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，輔助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害;

6.蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使它們細膩、潤滑、紅潤、有光澤。

蘋果是甜的，酸的，涼的，回脾肺;

具有活氣、潤肺、祛煩煞暑、開胃醒神、止腹瀉等功效;

主要用於治療氣不足、消化不良、氣堵塞、輕度腹瀉、便秘、熱渴、過量飲酒、高血壓等。

一天一兩個就可以了。

當然好！ 不僅可以美麗，還可以**咧嘴笑！ 而且它仍然很有營養！

你沒有看到很多產品都新增了它嗎？ 比如牛奶、飲料、保健品，如果蘋果沒有營養，對身體不好，怎麼會有這麼多人把它們新增到自己的產品中呢？

蘋果被很多愛美人士奉為美容聖人，很多蘋果**餐、蘋果美容餐，甚至蘋果禁食方法都已經出爐，我們無法判斷這些影響或會對健康有害，但經常吃蘋果是預防癌症、保護血管的好方法。