如何提高情商？ 具體方法論

<>其一。 處理自己的負面情緒的能力。

恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效地管理我們的負面情緒，讓它們不影響我們的正常生活和判斷力。 為了改變我們對某事的情緒，我們必須首先改變我們對它的看法。

二。 冷靜應對壓力的能力。

幾乎每個人都經歷過生活的壓力。 在壓力下，最重要的是保持冷靜。

三。 閱讀各種提示的能力。

情商高的人通常更能夠更準確地解釋他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和面部表情）。 他們也知道如何在溝通中有效地表達自己。

四。 堅定，必要時能夠表達困難的情緒。

五。 在親密關係中表達個人情感的能力。

為了保持親密關係，你需要有效地表達溫柔的愛的話語。

心理學家約翰·戈特曼（John Gottman）認為，親密情感的表達很重要。 這是為了更親密的關係而建立的任何積極的聯絡。

情商水平不如智商水平準確，可以用考試成績準確表達，只能根據個人的綜合表現來判斷，情商高的人一般都具有社交能力強、外向開朗、不容易陷入恐懼或悲傷的特點。

情商高的人還具有能夠全身心投入事業、不被外界瑣事困擾、抗壓能力強、事業心強等特點。

情商高的人一般都是正直善解人意的，這類群體一般都有正義感，喜歡幫助弱勢群體，有同情心，情商高的人一般都有博愛精神。

情商高的人一般都有高度的耐心和理解力，高度的耐心體現在不輕易打斷別人的話，理解能力體現在能夠更好地理解個體差異，而不是因為個體差異和不同的眼光。

情商通常是指情商，簡稱EQ，主要是指人們在情感、意志、對挫折的容忍度等方面的素質，包括指導商數（LQ）等。

情商，又稱情商，是近年來心理學家提出的乙個概念，與智力和智商相對應。 它主要是指乙個人在情感、情感、意志、對挫折的容忍度等方面的品質。

1.學會畫出適當的心理界限，這對每個人都有好處。

2.當你覺得自己快要失去理智時，想辦法讓自己冷靜下來，這樣血液就會留在你的大腦中，你就可以理性地行動。

3.當你想抱怨時，停下來問問自己，“我是想繼續生活在這種看似無法改變的狀況中，還是想改變它？ ”

4.掃除所有浪費能源的東西。

5. 在你的生活中找到乙個活生生的榜樣。

6. 為人父母。

7.向難相處的人學習。

8.時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會開闊視野，提高情商。

提高情商的八種方法：提供情商的八種方法。

情商不一定是與生俱來的。 大部分是一種模仿，也就是學習。 如果你想提高你的情商，首先要從增加自己的閱讀量開始，並尋找一些類似的故事。

從中尋找一些靈感，沒有人會幻想成為偶像劇中的人，希望另一半能做點什麼來增加觸感。