太極拳強身益智的原理，太極拳運動的健身原理是什麼？

一、強身健體？ 後幾步？

健身任何武術，包括運動，都可以！！

太極拳則不同——它的特點是---中舒適，輕而圓，柔而慢，有序的開合，剛而柔。

機芯---流暢而連續的，這種機芯既自然又優雅。

不是第一手資料。

很難理解它的哲學內涵和意境之美。

同志，不懂武功的人很難理解。

第三原則？？

太極拳的深奧性不是你是專家，大師們無法完全解釋的。

可以用一句話來完成。

安靜。 靜態和動態思維 陰陽相容

武術的浩瀚無垠

太極拳不僅僅是幾個動作的問題，它可以調節人的血液迴圈，內氣修煉，身體處於良好狀態。 是一種比較適合養生的運動，當然也可以應用到實戰中。

那就是如果你不懂太極，如果太極拳的練習者只知道四肢的動作，那麼還不如做無線電體操和跑步，如果太極拳的練習與內迴圈和呼吸的運動分開，那麼它就不叫太極拳了。

氣的運動帶動內臟器官的運動。

太極運動是一種典型的有氧運動，深受中老年朋友的喜愛，它的健身作用很多，下面簡單介紹一下幾個方面的作用：

a.練習太極拳可以增強骨骼和肌肉的活動能力，還可以預防老年人脊柱畸形，預防骨質疏鬆症等症狀。

b.為了提高人體的心肺功能，太極拳的基本原理之一就是“沉丹田”，追求“運動中靜止，靜止中運動”。 經常參加太極拳鍛鍊的人心肺功能有所增加。

此外，它還可以提高動脈壁的彈性和韌性，使冠狀動脈口徑更厚，提高心臟的工作能力。

c.太極拳是一種典型的有氧運動，經常練習，使內氣迴圈，全身放鬆，有利於毛細血管內外物質的交流，促進組織中氧氣的利用，減少乳酸的積累，減輕疲勞，對身體有益，對慢性冠心病有很好的防治作用， 高脂血症和動脈硬化。

d.打太極可以使人的呼吸道更加順暢，打太極時需要有意識地引導呼吸，要求深而均勻的柔軟度，這樣可以增加膈肌和腹部肌肉的活動，調節肋間肌肉的呼吸功能，從而增加肺與胸腔之間的牽引力， 並且對五臟五腑，以及各種器官的疾病，如腸胃消化不良、糖尿病等都起著“按摩作用”。

e.太極拳還具有調節身心狀態的功能，在傳統觀念中，人們只關注太極拳強身健體的功能，其實太極拳可以有效地錘煉人的意志，發展人的心理素質，尤其是在這樣乙個競爭激烈的社會中，經常練習太極拳可以平復人們的情緒， 使人變得堅毅、開朗、樂觀。現代社會，生活節奏越來越快，人際關係更加緊張，情緒急躁，感情容易衝動。