早上喝鹽水有什麼好處，早上喝鹽水有什麼好處

每天早上空腹喝一杯冷水或溫鹽水對身體不是很好。

早上喝水不僅是對身體的極大補償，也是有效的淨化。 這是一種醫學上公認的健康生活習慣。 早上喝水一方面可以補充身體新陳代謝流失的水分，另一方面可以清洗和清潔空腹和腸道，有利於胃腸道的生理功能。

早上喝水也有非常重要的作用，水被腸粘膜迅速吸收到血液中，可以有效增加血液溶解量，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病在心臟病“高峰期”的發生， 這對中老年人尤為重要。早上喝一杯白開水，還可以滋潤腸道，軟化糞便，促進糞便排洩，預防便秘。

有些人認為喝淡鹽水對健康有好處，所以早上也喝淡鹽水，但這種看法是錯誤的。 喝淡鹽水對你的健康有好處，這是夏天出汗後補水所必需的，但它不僅對早上補水沒有好處，而且是一種不好的方法。

生理學研究認為，人們在整夜的睡眠中不喝一滴水，但呼吸、出汗、排尿仍在進行中，這些生理活動消耗和流失了大量的水分。 當你早上醒來時，血液已經濃縮，如果你喝了一定量的白開水，血液可以迅速稀釋，晚上的高滲性脫水可以得到糾正。 喝鹽水會加重高滲性脫水，使人感覺更乾燥。

更何況，早上是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會讓血壓公升高。 這對正常人有害，對高血壓患者更危險。 因此，早上喝鹽開水補水是不可能的，不管是鹹的還是清淡的，都是不健康的，只會危害健康。

1.補水：經過一夜的睡眠，我們的身體可能會缺水，適當的飲水可以幫助補充體內水分，經過一夜的休眠後，身體就非常缺水，所以早上要喝水補充體內水分，為一天的工作做好準備。

2、排毒：早上起床後喝點水也可以幫助身體排毒，因為經過一夜的積累，毒素已經在體內積累，而睡覺的時候，也就是身體的各個部位都在排毒，但是早上喝了鹽水後，排毒物質就以水為載體排出體外。 這促進了腎功能的迴圈。

3、排便：早上喝一些淡鹽水也有助於輕鬆排出大便，有利於身體健康，喝淡鹽水還可以預防和治療便秘。 因為鹽具有清火和消毒的作用。

每個人體內都有糞便堆積，但如果堅持喝淡鹽水，排便次數會一天比一天增加，減少糞便的堆積。

早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜。

冬天天氣乾燥，常常讓人生氣、便秘、消化不良。 中醫保健科學中有一句話“早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜”，特別適合這個季節。

中醫認為，鹽具有清熱、清血、解毒的作用。 據《本草綱目》記載，鹽能“調和內臟，消除倒伏之物，使人強壯”。 因此，早上起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於滅火有益腎，保持大便暢通，提高胃腸的消化吸收功能。

蜂蜜具有補、保濕、止痛解毒的作用，常用於脾胃虛弱、消化不良、乾咳、腸乾、便秘等疾病。 現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以調節神經系統功能障礙，從而增加食慾，促進睡眠。 因此，每天睡前服用10-20毫公升蜂蜜，用溫開水調節，不僅能健脾胃，補氣補血，還具有鎮靜、鎮靜神經、祛煩的功效。

但喝鹽水和蜂蜜時也要小心：鹽中含有大量的鈉，會導致血壓公升高。 因此，鹽水的濃度要低，100毫公升水中的鹽最好不要超過克數。

急性腎炎、肝硬化腹水和水腫患者最好用清水代替，以免加重腎臟和心臟的負擔。 蜂蜜含糖量高，糖尿病患者不應服用。

此外，鹽水和蜂蜜必須一起飲用，因為它們具有互補作用。 蜂蜜的鉀含量很高，有助於排出體內多餘的鈉。 （中國中醫藥科學院博士）

莊千柱）。