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匿名使用者2024-02-08你好：當然該起床了。 生命比運動更有價值。
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匿名使用者2024-02-07小時候經常聽老人說“早起的鳥兒有蟲”，可是長大後沒有大人管，經常晚睡晚起。 讓我們來看看早起的好處吧！
分解堅持早起的好處：
1.每天保持精力充沛。
現代年輕人堅持早睡早起並不容易，但如果堅持下去，就會發現第二天醒來後，你會整天處於“全血復活”的狀態，感覺力量充沛，四肢放鬆。 這是因為早睡會給身體足夠的時間。
進行夜間修復並醒來感覺神清氣爽是很自然的。
2.有足夠的時間完成任務。
習慣了熬夜的人，有乙個“起不來”的通病，每天需要起床一段時間，總覺得自己醒不來，但正是這個混亂的時間，讓堅持早睡早起的人，有足夠的時間完成當天的工作安排， 並開始工作或學習計畫，使一整天的工作和學習有條不紊地進行，不必匆匆起床，茫然地進行一天的工作。
3、反應敏捷，思路清晰。
許多調查和研究表明，堅持早睡早起的人，白天思維會更敏捷，決策更果斷，工作更有效率、更有針對性，在進行各種細節工作時更有耐心，不會感到思維混亂、心煩意亂和煩躁。
4.提高機體免疫力。
有規律的生活和休息可以使身體的新陳代謝和血液迴圈形成規律性，而不必每天在混亂的生物鐘中重新適應，自然而然地，身體的免疫力會得到很大的提高，使身體處於平衡執行的狀態。
5.狀態穩定。
長期堅持早睡早起，晚上休息時可以得到舒適的深度睡眠，很少熬夜和生活不規律，大大增加面板的活力，在穩定狀態下保持最佳狀態，黑眼圈、面板蠟黃等問題都可以遠離。
6.保持健康的體重。
堅持早睡早起還有乙個明顯的好處，就是可以調節內分泌，尤其是對於經常被內分泌失調困擾的人群，不妨嘗試調整一下自己的工作和休息，不僅有空閒時間鍛鍊身體，保持健康的體重， 而且還能調節內分泌，預防內分泌失調。
7.提高效率。
經過一整夜的睡眠，精神狀態會處於比較活躍的狀態，手頭的工作和學習任務可以高效完成。
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匿名使用者2024-02-06《增光仙問》裡有句諺語：“早起三燈，晚起三驚。 ”
這意味著如果你一大早醒來，你將有足夠的時間，很多事情都會做好。
作家楊大夏說，早起是鼓舞人心的。
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匿名使用者2024-02-05總的來說，這很好，它不會讓我們更懶惰，它會振奮我們的精神，讓這一天更有活力。 有更多的時間工作和學習，有利於社會的進步。
記得採用它。
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匿名使用者2024-02-04當然，早起是好事，俗話說，早睡早起是好事，但是現在工作壓力太大了，而且大部分人都在辦公室坐了很久，所以要適度早起，避免白天打瞌睡。
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匿名使用者2024-02-03俗話說，早睡早起就好。 但這種說法的科學依據是什麼？ 近日，日本厚生勞動省的乙個研究小組證實，早睡早起的人比經常熬夜的人壓力更小，心理健康水平更高。
據悉，厚生勞動省的研究人員向440名早睡早起的員工發放了問卷，“夜貓子”生活方式，以及乙份關於精神抑鬱自我判斷的問卷。 此外，研究人員還測量了受試者上班和回家時唾液中的皮質醇。 分析結果顯示，早睡早起的人唾液中的皮質醇水平較低，因此他們的精神抑鬱水平也較低。
據科研人員介紹，人體體內有早間型和夜間型兩種激素，皮質醇是早晨型激素的代表，起著驅散應激的作用。 沒有所謂的無壓力生活，因此這種激素在保護人體健康方面起著重要作用。
然而，早睡早起並不一定是好事，沒有一件事是絕對的，相關調查發現，比如經常熬夜的人，記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定是有害的，但與好處相比卻微不足道。
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匿名使用者2024-02-02第一：你可以用它來獲得更多的時間和好處！
我覺得早睡早起的人，不管是學習、工作，還是生活等方面，都會比普通人有更多的時間，可以自己嘗試幾天，當你按時起床睡覺時，你真的覺得時間比別人多。 早起的感覺是，每天的可用時間似乎比不早起的人要長，因為他們一大早就可以做很多事情，而且工作效率更高。 你也可以選擇在一周內做一些更有意義的事情。
如果你是上班族或學生，你可以有更多的時間看書。 這很重要，我想知道一些事情，每天早上看一本書，一年內增加n項技能，生命一文不值。
第二點：堅持早睡早起，身體狀況會越來越好！
尤其是在精神、體格等方面，你比別人更有優勢，想想看，當別人都戴著黑眼圈，而你精力充沛，整天，該多麼令人羨慕啊！ 堅持早睡早起，首先，身體機能的新陳代謝會更順暢，你的**會變得更柔軟，眼底的黑眼圈也會褪色，甚至出現。
仔細想想，白天可以利用的時間無形中延長了，也許你能感覺到自己似乎比別人有更多的時間，但其實並不是時間在追你，而是你在指揮時間，馬上你就會變得不那麼焦慮了。 休息時間恢復正常，到時候我會轉頭開始睡覺，明天早上會更好！
要點4：堅持早睡早起，能有效提公升幸福感！
作為乙個大學生，我有乙個很深的體會，週末，你以為一大早就去食堂吃早飯再去散步，你還有多餘的時間看書和鬼混，當你吃完午飯回來發現室友剛起床， 然後你會覺得你過著極其充實的生活，充滿幸福！
作為上班族，你可能想在生活中獲得成就感，想想吃完早餐開始工作後放鬆一下會有多好，順便說一句，你可以在業餘時間偷懶。 休息時，還可以自己喝咖啡，聽**，多麼過癮。 這個時候，你會發現身邊的同事都極度焦慮和匆忙，而這個時候，你是不是覺得自己是人生的贏家？
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