今晚晚餐吃什麼？ 你今晚要吃什麼？

晚上少吃，不要吃太油膩的東西，最好是蔬菜，吃一些公尺飯，喝點湯。 湯最好在飯前喝，對身體有益。

一鍋香公尺飯。

炒一盤小白菜，然後蒸排骨。 有時間的話，可以吃糖醋排骨。

然後是西紅柿炒雞蛋。

晚餐後再加乙份甜點。 哇

如果胃不好吃麵條，視力差和胡蘿蔔，身體不好，穀物粗，火上吃綠豆，感冒時吃火鍋。

想吃什麼就吃什麼，你可以問這個問題，表明你還不夠餓......呵呵。

找乙個異性，想吃什麼就吃什麼。

<> “蝦滑蒸餃。 材料：蝦滑直接買在一旁，胡蘿蔔燒仿作弊布碾碎，玉公尺粒，去皮加鹽適量，黑胡椒粉。

做法：攪拌均勻，將燉餛飩擀開稍大一點，放入餡料，隨意包好，放入蒸鍋中，用水蒸15分鐘。

1、七天晚餐食譜要保證顏色多樣，每頓晚餐需要2道素菜、1道葷菜、1道湯和1碗公尺飯;

2、每天攜帶少量酒精，一般在50毫公升以下;

3、每日含油量一般不超過25克，即半兩以內;

4、健康餐飲提倡喝茶，但茶不宜太濃，因為濃茶含有大量的咖啡因;

5.不建議吃太辣，但青椒可以吃，因為它們富含維生素C，營養成分好;

6、餐飲用的調味品要少一些，建議多吃天然食品，不要追求味道，同時餐飲中鹽分不宜過多。 晚餐最好選擇：麵條、公尺粥、新鮮玉公尺、豆類、素餡包子、配菜、水果拼盤。

偶爾在用餐時喝一小杯公尺飯或紅酒也很好。

本週晚餐的推薦食譜。

周一：雞肉配玉公尺、紅燒魚塊、炒青椒配醃白菜豬肉片、蒜鏈捲心菜、火腿和冬瓜湯。

周二：紅燒肉、炸鴨塊、西紅柿炒雞蛋、炒青菜、海苔湯。

週三：胡椒魚頭剁碎、豬肉絲、荷包蛋、蘑菇菜心、番茄蛋湯。

周四：炒豬肝、醃白菜蒸黃魚、魚味豬肉絲、木耳蔬菜、窄菜豬肉絲湯。

周五：辣椒牛肉、醃白菜炒魚、辣豆腐、炒白菜、三道鮮湯。

週六：肉末蒸雞蛋、紅燒雞塊、芹菜炒肉絲、酸辣土豆絲、豆腐配醃白菜。

週日：糖醋排骨、芹菜遮目魚、辣豬肉丁。

經過一天的準備，當然要好好犒勞自己，把茄子和自己喜歡的食物一起吃。

晚餐吃麵條，很多食物。

該局今天安排了重辣蟹味薯片。

白蘿蔔排骨湯。

梅干蔬菜蒸豬肉餅。

豆腐牛肉。 炒萵苣做清湯，如番茄雞蛋湯，炒一炒青菜，蒜蓉油萵苣都很好吃。

酸辣土豆絲也不錯，冷木瓜。

芥末豬肉絲蛋湯、豆腐乾炒青椒、紅燒雞尖。

韭菜芽炒豬肉絲。

醬汁炒茄子、蒜蓉炒肉絲、鹹菜素雞、糖醋排骨、紅燒毛尾菜、三個新鮮砂鍋菜、臘雞炒毛豆、鮮橙子泡菜炒素雞2瓶、糖醋排骨（餐廳）。

西紅柿炒雞蛋，黑木耳豬絲。

捲心菜炒香菇，紅燒大腸，白公尺飯。

紅燒大腸，蘆筍炸豬肉絲。

醃白菜心烤竹筍，韭菜芽炒豬肉絲。

糖醋竹筍，椒鹽排骨。

炸雞塊，西紅柿炒雞蛋。

每週 2-3 次 食品處理：集中精力進行預處理，然後分裝到冰箱中自從製作了每週選單以來，烹飪焦慮已經緩解了很多！

晚上要吃清淡的，水果沙拉、海苔湯、麵條湯等，不要吃一些油膩的，尤其是油炸食品。

您最好在手機上新增乙個餐飲應用程式並每天對其進行翻新。 呵呵。 或者寫乙份計畫清單，將來每週重複一次。

“酸甜”。

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哈哈，樓主好幽默，就把我們當選單吧！ 指向它。

咱們煮麵吧，不用出門，省去麻煩......

有營養的東西。

鯽魚鯉魚奶湯。

炒菜：西紅柿炒雞蛋、苦瓜炒雞蛋、雞蛋攤、韭菜炒雞蛋、香椿炒雞蛋、木樹豬肉、北京醬豬肉絲、白菜蘑菇炒豬肉、酸辣土豆絲、酸辣白菜炒肉片、滑溜三種、里脊花、水煮肝尖、 炸大腸、魚味豬肉絲、宮保雞丁、烤茄子、辣椒炒豬肉、辣豆腐、家常豆腐。

迪山鮮炒豬肉豆、酸辣五花肉、蔥炒肉、孜然肉片、花椰菜炒豬肉、海公尺豆腐、水煮豬肉片、水煮魚、香菜炒羊肉、蒸茄子、酸菜肺絲、麻婆豆腐、魚味豬肉絲、糖醋排骨、幹炒豆、肉末茄子、 宮保雞丁、酸菜魚、木薯肉、三碎鮮、蛋黃南瓜、糖醋蓮藕。

冷盤：黃瓜、豆片、香椿豆腐、紅燒雞爪、紅燒雞心（雞肝）、什錦蔬菜、海帶、花生、虎菜、海蜇、白肉片。

食材：紅燒魚、紅燒肉、花椒豬肉、清蒸鱸魚、燉牛肉、燉排骨、紅燒排骨、土豆豆燉豬肉、酸菜白肉、燉羊。

湯料：白菜豆腐湯、番茄雞蛋湯、肉丸湯、紫菜蛋湯、香菜蛋湯、酸菜肉片湯。

食材：五花肉。

輔料：薑片、料酒、秘製紅燒醬、辣椒醬1瓶、紅辣椒10個、青辣椒3個、蒜瓣。

1.準備好所有食材。

2.將少許油倒入炒鍋中，將薑片炒至香。

紅燒肉。 紅燒肉。

3.倒入切碎的五花肉翻炒。

4.準備好紅油，在炒菜過程中不斷加入，翻炒20分鐘。

5.加入料酒，加入紅燒醬，6加入適量水，用大火煮沸，燉50分鐘。

7.最後，用大火減少果汁。 加入香菜、蒜瓣、切碎的青椒。 翻炒 2 分鐘。

配料：五花肉（一層油一層瘦肉）。

調味料：生薑（5片）。

黑醬油（1/3湯匙） 淡醬油（調味） 料酒（1湯匙） 糖（調味） 蠔油（調味）。

做法：1.將五花肉切成麻將大小的塊，沖洗乾淨，鍋中加水，蠔油薑片，中火加熱。 等待泡沫漂浮並沖洗乾淨。 排水。

2.準備油底鍋，加入薑片。 加入肉，將肉塊炒至淺褐色。 加糖。

3、放入料酒兩湯匙，翻炒幾下，再加入黑醬油、淡醬油和蠔油翻炒均勻。

4.放入沸水，將肉浸入水中，轉移到砂鍋中燉兩個小時，加鹽。

5.等到湯均勻地包裹在肉上。