健康狀況一直很糟糕。 很瘦 吃點東西

100斤確實太瘦了，聽你說，你的身體一定有問題，應該去醫院檢查一下，而且一定要經常參加體育鍛煉，運動後一定要吃好，補充流失的營養。

還有一種生物鐘，一定要有規律，一天不早起，一天晚起，對身體危害很大。 一日三餐一定要按時吃飽，吃得好，但又不能固執，只要吃飽就行了，晚上可以加一點飯。 每天應該有八小時的休息時間。

每年至少清潔一次腸道。

最重要的一點是，你要有好心情，你要用平常的心對待任何事情，不要發脾氣，經常開心，笑，這對你的身心都很好，也就是說，你必須有乙個良好的心態。 這樣做，我相信你的體重會慢慢上公升，你的精神會越來越好，你最大的對手就是你自己，你必須克服自己，克服一切困難，相信自己，你一定會做到的，加油！ 支援你！

像我哥哥一樣，多運動和鍛鍊肌肉是很美的。

沒有必要經常鍛鍊。

定期補充營養不應挑剔

體重多少不是問題，最主要的是要健康。

是男人嗎？ 你應該去看醫生。 也許腸道不好。

人太瘦，內身不好，所以要根據自己的喜好、營養、有利條件進行補充，例如：

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量美味。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

其次，你應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

3.適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

4、長期嚴重消瘦者，在採取加強營養、運動等措施的同時，應到醫院進行體檢，排除體內可能出現的疾病。 引起消瘦的常見疾病包括腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤、垂體功能減退和某些代謝性疾病。

第五，如果你是孩子，多吃含有蛋白質和脂肪的食物，這對生長發育更有利。

如果您感到不適，您仍然應該去看醫生。

如果你太瘦了，可以在吃飯時進行適量的運動，或者喝一些保健品，如酶。

忌廉麵包配牛奶速食麵。

你想說為什麼你一直吃東西不減肥嗎？

多吃高纖維的食物 纖維可以減緩食物中能量的釋放，從而減少體內脂肪的堆積。 如芹菜、西紅柿、燕麥等。

當然是補充脂肪，花生核桃，奶粉，多吃肉，多吃魚，多運動，你就會變得勻稱。

補充營養豐富的蛋白質。

如果想增重，盡量晚上多吃點，多吃背鍋肉、紅燒等油膩的高脂肪菜餚，吃完飯後盡量不運動，22：00前正常上床睡覺，睡前吃點蛋糕、餅乾、巧克力等零食; 連續半個月應該有效果。

疾病分析：容易發胖和容易變瘦的問題基本是一樣的：（1）遺傳問題——>父母很瘦不容易吃胖，孩子也不容易吃胖，這不是身體不好的原因（2）腸胃問題——>吸收很差， 吃三碗公尺飯就等於別人吃了一碗公尺飯，所以很難吃胖 （3）生活習慣問題——>通常可能是偏食或挑食容易造成身體不容易吃脂肪 （4）重大傷害問題——>身體遇到嚴重疾病， 而且**如果不是很及時，身體素質會下降得很厲害，所以不容易吃胖（意見建議：

5）情緒問題——>經常生氣、無法思考或爭吵，情緒直接影響不吃脂肪的原因 （6）工作問題——>過度勞累的工作也會導致身體素質下降，不容易吃脂肪。

因為吃不了脂肪，可能是你的消化道吸收營養的能力比較低，也可能是你的胃的消化功能有些異常。

身體太瘦，不吃胖也麻煩！ 醫生：出於這4個原因，看看你的屬。