身高154 體重 47 性別 女 16歲 我怎樣才能長高

多喝牛奶！ 打籃球也可以幫助你長高。

具體來說，要做到“五好”，具體來說：

1.吃得好。

營養要均衡合理，應按時新增各種泥狀和固體食物。 只有幫助孩子養成良好的飲食習慣，才能保證我們有足夠的“原料”來促進生長和身高。

2.營養良好。

按時新增孩子發育所需的營養物質，以滿足身體的需要。 例如，只有正確補充維生素D和鈣，骨骼才能正常發育。

3.良好的運動。

注意孩子的運動和身體技能發展，多做一些輕度的伸展運動，促進骨骼和肌肉的發育。 減少疾病，疾病會影響全身各種組織的系統發育，導致生長停滯。

4.保持良好的心情。

家庭和睦，合理照顧孩子，是促進成長的外在因素。 缺乏愛、焦慮和抑鬱的孩子不會長高。

5.睡個好覺。

幫助孩子建立正常的作息習慣，因為內分泌激素應該在正常生物鐘的控制下分泌，才能保證生長。

乙個17歲的女孩身高164標準，她應該是筆直漂亮的，然後她會靠營養和父母的基因長高，其實164已經很不錯了。

乙個身高164的17歲女孩就夠了，理想身高是多少？ 你不會踢足球或當模特。 我很奇怪，每個人都想長高，正確的目標是什麼？ 164厘公尺的女孩，我覺得很合適。

女孩十七歲了，骨齡已經到了盡頭，不會再長高了，164是合理的，沒有辦法再長下去了。

您可以去醫院拍X光片，以檢查骨骺和內分泌狀況。 平時多吃蛋白質、豆製品、牛奶等，平時多做戶外活動。

17歲 164cm已經很不錯了 畢竟你會長高 你要注意平時挺胸仰頭的姿勢，睡得筆直，這有助於你長高。

這個高度已經很不錯了，你想做毛豆嗎？

有了這樣的高度，還有2厘公尺的成長空間。

均衡的營養、良好的休息、適當的運動和快樂的生活是增高的主要因素。

事實上，我認為如果乙個女孩已經17歲了，她可能還比較年輕。

堅持跑步，玩水平梯子，適當鍛鍊，有規律有營養的膳食，可以更長。

它不會太短，在17歲時，你應該能夠長高。 注意運動，注意飲食。

適度運動，營養正常，合理工作和休息。

女孩將在 17 歲時長大，她將在丈夫和孩子身邊長大。

這不是很多高度。