為什麼早上空腹喝水，20分鐘後吃蘋果，就不能好轉？

一天十匹馬蹄，吃水果的時候，一般上午吃，下午可以發臭。 我以前也曾便秘，這非常有效和美白。

我們都聽過這樣的廣告口號，清便排毒，這更像是營銷人員的銷售套路。 很多人把斑點、肥胖等各種“不健康症狀”歸咎於“大便”，目的就是營銷。 但是我們需要排便嗎？

什麼是糞便？

每天早晚空腹吃乙個蘋果會導致慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的單寧和有機酸有收斂作用，而果膠和纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉解毒; 空腹吃蘋果之所以能排出體內毒素，是因為蘋果中含有半乳糖硫酸，對解毒作用非常顯著，其果膠可以避免食物在腸道內腐敗，同時蘋果中所含的纖維素和有機酸可以促進胃腸蠕動，幫助消化， 從而達到瀉藥的效果。此外，蘋果含有豐富的糖分，早上空腹吃蘋果可以補充糖分。

但是，肚子不好的人空腹吃蘋果會感到不舒服，因為蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，如果空腹吃多了，會與胃酸反應形成不易融化的腫塊，引起胃部發炎。

呵呵，恰恰相反。 早上空腹吃蘋果可以治療便秘，但如果你不便秘，蘋果是酸性的，空腹吃蘋果會傷胃。

兩者都不科學。 因為吃完水果後至少乙個小時不能吃東西，否則對消化不利。 吃完水果後需要兩個小時才能吃，否則長期不利於消化和腸胃不適。

你在**嗎？ 我聽說這種方法在飲食方面是不科學的。 最好定期鍛鍊，不要控制飲食。

當然，先喝水是可以的，像豆漿一樣，不要吃蜂蜜。

最好不要空腹吃水果，因為這對胃不好。

空腹進食不利於營養吸收。

煮熟的蘋果**胃不好，生蘋果**便秘。

其實對於健康的人來說，任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果也沒什麼壞處，主要是因為蘋果裡面的成分不複雜，不容易消化，一般來說，100克蘋果含有86克水、蛋白質克、脂肪克、碳水化合物（糖）克， 膳食纖維克、維生素C4毫克、鈣4毫克、鉀119毫克等。

但是，對於身體不好的人來說，最好不要空腹吃蘋果，尤其是對於一些胃腸道疾病，一般需要禁食生冷的食物，尤其是早上空腹，可能會引起胃部不適。 此外，對於那些有血糖波動的人。 蘋果的含糖量差不多，而且主要是單醣，吸收率高，空腹吃的時候容易引起血糖波動。

那麼早上空腹吃蘋果可以嗎？ 對於這些人來說，早上最好不要空腹吃蘋果。

1. 不可以。

2、因為蘋果和梨含有果酸，空腹的胃酸已經過多了，如果再吃酸性的東西，會傷胃，嚴重時會引起胃潰瘍或胃穿孔。

3、早上空腹起床時，最好先喝一杯溫水，再喝點對胃最有營養的粥。

早上空腹喝一杯溫水，確實對身體有好處。

導讀：但是空腹吃蘋果不好，因為蘋果是酸性水果，空腹吃不好，建議早餐後再吃蘋果。