什麼對我們的眼睛有好處？ 5

弱視的療效由許多方面決定，其中營養的作用也是乙個重要方面。 據研究，人參、壽烏、枸杞和動物大腦確實有助於人體腦細胞的發育，增強神經，增強體質，促進心靈和眼睛的明亮。 鈣、鎂、磷、谷氨酸、維生素B和B12等，都是益智和視力不可缺少的物質。

蛋黃中含有豐富的卵磷脂和乙醯膽鹼，有利於促進大腦功能、智力發育、增強記憶力、改善視力。 潤滑"智慧酸"谷氨酸是人腦的重要組成部分，可以在大腦新陳代謝中消除"氨"它富含維生素B複合物成分，是促進人腦智慧的食物。 弱視兒童必須給予足夠的營養，其實最重要的是防止孩子挑食，食物要多樣化，肉素搭配，規律定量。

以下是食物中的一些營養素的快速瀏覽。

含鈣食品：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子、橙子、蛋黃等。

含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

含有核黃素的食物：牛奶、乳酪、瘦肉、雞蛋、酵母和扁豆等。

含鉻的食物：糙公尺、玉公尺、紅糖等，此外還有瘦肉、魚、蛋、蘿蔔、豆類。

含有維生素C和B的食物：新鮮棗、柑橘、西紅柿、土豆、肉類、肝臟、腎臟和牛奶。

鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶和新鮮蔬菜。

含咖啡因的食物：茶、咖啡、巧克力等。

含鋅食品：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、雞蛋、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。

你可以吃任何東西，但主要的保養，比如少看書、多看遠方、遠離電腦和電視等，都是保護眼睛的關鍵。

多吃魚眼、龍眼、魚肝。 最好眺望遠方。

動物肝臟，還有胡蘿蔔，還有我強烈推薦的茶 菊花+枸杞 用開水沖泡喝。

菊花茶、豬肝、魚眼。

距離中秋節還有8個多月的時間，你真的很著急！

讓我們先祝大家元宵節快樂！

免責宣告：以下為個人觀點。

如果你的視力不好，建議每天做一些健康運動，以便下次再往下看。

至於食物？

多吃：大豆、蔬菜、雞蛋、西紅柿、動物肝臟、胡蘿蔔、花生、核桃、葡萄。

最好不要挑食。 差不多就是這樣，不要吃一些你真的不想吃的東西。

這沒什麼大不了的。 只是不要太挑剔。

多吃羊肝，平時浸泡一些枸杞水，喝一些決明子水對視力也有好處。

核桃，胡蘿蔔，少吃甜食！

3 首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。

吃動物肝臟對眼睛有好處，最好的是羊肝。 還有魚、類胡蘿蔔素、魚肝油等。 多吃蔬菜。 多運動，少吃甜食。 安利越橘對眼睛有好處，裡面所含的葉黃素對眼睛非常有益。

NIH吃紫色和黃色的蔬菜和水果，如士多啤梨、蘋果、柿子等

西紅柿、藍莓、

黑醋栗，紫色葡萄南瓜。

玉公尺等紫色和黃色的蔬菜和水果都有利於快速生長，紫色含有花青素，黃色含有葉黃素，這兩種元素都是眼睛需要的，可以促進眼睛細胞的再生，促進眼睛發育。