上班族如何防止老鼠手？ 如何防止老鼠手 7 個技巧你知道嗎？

對於很多上班族來說，經常使用電腦就像吃飯一樣，可以說是必備工具，滑鼠和鍵盤的使用也是不可避免的，長時間使用滑鼠和鍵盤，很容易成為“滑鼠手”，當然，這個時間很長， 它適用於每天花費很長時間的人。既然使用滑鼠是不可避免的，下面就來談談在使用過程中如何避免被稱為“滑鼠手”。

首先要注意自己的坐姿，坐姿一定要好，不光是滑鼠手，可能會有脊椎什麼的，在使用鍵盤和滑鼠的時候，最好保證上臂和身體有一定的角度45度，身體和滑鼠之間的距離也應該適當， 不要太遠，也不要太近。

還有工作別忘了適當放鬆，乙個小時後最好活動一下手臂、手指和手腕，放鬆一下身體，就算姿勢對了，長時間保持乙個動作也不好，動起來，就像久坐一樣不好， 久坐才能站起來走路，使用滑鼠也是如此，要找時間走動。您可以順時針和逆時針移動手腕，用手指握緊拳頭等。 在伸展身體各部位時，還需要每次用力雙手的五根手指數十分鐘，這樣有利於增強腕關節的阻力，促進血液迴圈。

做乙個每天要用電腦上下班的人，有滑鼠手是不可避免的問題，滑鼠手有時候會讓我們很痛苦，他在手下磨了一根老繭，會影響我們手關節的正常運動，有時候還會很痛， 這給我們的生活帶來了極大的不便，那麼我們該如何防止滑鼠手呢？首先，我們需要準備乙個非常好的電腦桌，要整潔舒適，要簡潔大方，因為我們每天坐在電腦前將近10個小時，我們無法保證我們每一秒都以正確的姿勢坐著，所以很容易形成滑鼠手， 在保證有一張舒適的電腦桌之後，我們還需要配備一把高低舒適的電腦椅，這樣可以幫助你減輕脊椎的負擔，這樣可以減少你的手按壓桌面的力道，對你的滑鼠手也有很好的預防作用。我們每天使用電腦的人要經常注意休息，不能熬夜工作一段時間我們不得不向窗外看去休息，不僅保證了滑鼠手的預防，還給100多種電腦疾病帶來了麻煩， 只有養成良好的習慣我們才能預防各種疾病，配備乙個非常好的滑鼠墊，也是防控滑鼠手的乙個非常重要的因素，我們每天生活在電腦環境中，我們總是在使用高科技，我們每天都離不開這些高科技，所以在使用它們的時候， 我們也要保證自己的身體不受侵犯，這樣才能成為乙個優秀的操作者，為了我們美好的生活，為了我們美好的未來，一定要防止滑鼠手，不要讓滑鼠手給我們帶來痛苦，滑鼠手每天都影響著成千上萬的電腦操作者，希望我們新一代的年輕人能夠留下來

1.盡量避免上肢長時間處於固定的早晨，機械而頻繁活動的工作狀態，清澈的眼睛和滲水，在使用滑鼠或打字時，每工作乙個小時就起床活動四肢，做一些握拳、捏手指等手指放鬆的動作。

2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠高度應低於坐著時肘部的高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕肌腱鞘等部位的傷害。

3.使用滑鼠時，不要將手臂懸在空中以減輕手腕上的壓力，移動滑鼠時不要使用手腕力，而應盡量依靠手臂力來減少手腕上的力。

4.不要用力敲擊鍵盤和滑鼠按鈕，用力要輕鬆適度。