喝太多水可以嗎？ 喝太多水有什麼危害？ 如果你喝太多水會怎樣

好處不大，喝多了就吸收不了，沒用。 正常人平均每天的耗水量是毫公升，體內物質的氧化可以產生毫公升水，所以每天要補充毫公升水，包括飲食中的含水量。 在夏季，您需要每天補充大約毫公升的水，以滿足人體的需要。

像你這樣的胖子容易出汗，更容易脫水。 因此，大量出汗時應補充鹽。 因為出汗的同時會流失大量的水分，也會流失更多的鹽分，體內的滲透壓會失衡，而此時喝到的水不能儲存在細胞中，會隨著出汗而排出體外，出汗會帶出鹽分， 這會形成乙個惡性迴圈，越喝越渴。

在嚴重的情況下，它會導致肌肉無力、疼痛，甚至抽搐。 因此，在炎熱的夏天，尤其是出汗很多之後，應該喝一些淡鹽水。 人體60 70的成分是水，如果乙個人沒有喝足夠的水，就會對他的生理機能的方方面面造成損害，這種損害往往一時不容易察覺，當他被發現時，就已經形成了嚴重的傷害，並且發生了疾病。

事實上，人們經常處於脫水狀態，但他們甚至沒有注意到這一點。 中年肥胖是許多疾病的罪魁禍首，是各種疾病的必要前提。 關於肥胖症的國際專家研究**得出的結論是：

適量飲水是關鍵。 他們指出，如果不喝足夠的水，很多人會發胖減肌，因為體內水分不足，身體無法代謝脂肪。

喝水是你不需要注意的事情。

<>1.正常人的飲水量是有一定範圍的，飲水量與尿液出汗量、呼吸道水分流失量有很大關係。如果你有很多尿液和汗水，你需要攝入過多的水來彌補體內水分的流失。 如果喝水過多，尿量不高，或者身體不出汗，可能會對腎臟造成負擔，導致腎臟損傷和水腫。

2、如果腎功能在正常範圍內，身體會攝入過多的水分並排出體外，短時間內大量飲水可能會引起水中毒。 水中毒是機體攝入純水後發生水中毒的原因，機體血漿中的滲透壓迅速下降，細胞內滲透壓緩慢下降，水通過滲透壓差進入細胞，引起細胞內腫脹、噁心、嘔吐、頭暈，這就是水中毒的原因。 喝水時要適量停水，以口渴為標準，不渴就不喝水，不要過多喝水。

3、多喝水可以促進新陳代謝，使身體各部位更加水分充足，防止便秘，防止體內廢物堆積。 多喝水可以利用身體機能的正常運轉，減少皺紋，使**滋潤、有光澤，還可以使體液分泌正常，不會出現口幹、眼睛乾澀等現象。 多喝水對泌尿系統疾病有更大的好處，還可以降低患結石等疾病的風險。

但是，過量飲水會引起血液稀釋，有些人還會出現虛弱、頭暈、心跳加快，嚴重者還會出現水中毒。 此外，多喝水會增加腎臟和心臟的負擔，進而引起水腫，對身體產生不良影響。

當人體攝入的水總量大大超過排出的水量時，會不會“中毒”？

1.喝太多水會增加腎臟的負擔。 我們都知道，我們通過尿液排毒，尿液的主要成分是水，所有的尿液都是由腎臟過濾的，因此，如果喝太多水，就意味著腎臟過濾得更多，這會增加腎臟的負擔，我們都有這樣的經歷，當你非常口渴的時候，拿起一瓶水一口氣喝下， 結果，是為了解渴，但十分鐘內你就會去洗手間小便，這種喝水方式是不對的。所以，喝水也要掌握一定的量，不能喝得太快，要慢慢喝，像喝茶一樣啜飲，這樣才能真正給身體補充能量。

2.喝太多水會引起水中毒。 這是怎麼回事？ 我們先來了解一下水中毒，人體腎臟的最大連續利尿率是每分鐘16毫公升，如果我們攝入的水比這個標準多，或者喝水的速度比這個標準快，那麼體內就會有多餘的水分，多餘的水分會讓細胞腫脹， 進而引起脫水性低鈉血症，臨床表現會出現頭暈、嘔吐、虛弱、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身性的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

一般來說，正常人喝太多水，對身體沒有傷害，頂多會引起排尿多，經常跑上廁所，感覺比較麻煩，正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。

2、對於一些特殊人群，一定要注意飲水，比如心臟，腎功能比較弱，經常水腫的患者不能喝大量的水，這增加了心腎的負擔，容易導致病情加重。

3.感冒患者多喝水是好的，感冒發燒會使身體失水更快，多喝水可以補水，給人體降溫。

一些正確的飲水方法。

早餐起床後做的第一件事就是空腹喝一杯水，這對清潔腸胃有好處，也有助於排洩。

對於胖子來說，飯前喝一杯水會引起胃部暴漲，這樣一來，吃飯就會少一些，食慾降低是自然的，是個好辦法。

對於吸菸者來說，喝水也可以解決很多問題，當渴望時通常會有口渴的情況，下次不要抽菸，直接喝水。

4 2 每天睡前3小時，可以適量喝一些水，喝水可以稀釋血液，加速血液迴圈，但不要太多，晚上太多上廁所，影響睡眠。

據報道，香港一名16歲少女為了美容，每天喝20公升蒸餾水，最後因過量飲酒中毒昏迷而住院。 人們不禁要問，喝多了水有那麼危險嗎？

近年來，飲用水**風靡一時。 倡導者認為，多喝水可以使**更有光澤和彈性，多喝水可以及時清除體內的代謝物，預防結石病。 然而，醫生指出，喝了大量的水後，人體容易出現疲倦、食慾不振，使人感到昏昏沉沉。

這是因為喝太多的水會稀釋血液，影響全身細胞的氣體交換。 一旦腦細胞缺氧，人就會變得遲鈍。

據專家介紹，腎功能正常的人每天最多只能排洩10至20公升尿液。 如果喝太多水，腎臟將來不及排出多餘的水分，體內積聚的水分會稀釋血液，導致血鈉偏低。 由於鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質，因此低血鈉會影響身體的各種功能。

需要指出的是，孕婦也應適量飲水。 孕婦喝太多水會導致或加重水腫。 一般來說，孕婦每天喝1公升水比較合適，妊娠晚期不超過1公升。

那麼，普通人每天喝多少水最好呢？ 專家表示，每人用水量應根據個人情況而定，一般建議提高。 從衛生的角度來看，最好喝冷水、茶或礦泉水。

但是，需要注意的是，一次喝太多或太快對身體不利，尤其是對老年人。 一次喝太多水會增加心臟和腎臟的負擔，對心臟病、高血壓、腎病和水腫的人危害最大。 也不建議在因勞動或運動而大量出汗後一次喝太多水。

喝太多水會中毒嗎？

正常人喝太多水不會對健康有太大影響，但可能會引起尿量增加，給生活帶來不便。 但是，對於一些特殊群體來說，要特別注意飲水量，如水腫、心力衰竭、腎衰竭等，因為喝太多水會加重心腎負擔，容易導致病情加重。 對於中暑、膀胱炎、便秘、乾燥等疾病患者，多喝水對緩解病情有一定的效果。

此外，人們在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫公升高會導致水分流失，多喝水可以促進身體散熱，幫助患者恢復健康。 孕婦和運動量大的人喝水量多，也應多喝水。