一次喝太多水有什麼危害？

有些人在夏天口渴的時候，或者運動或勞動後，一口氣喝大量的水，當時感到非常“快樂”和“解渴”，但他們不知道這對身體是有害的。 因為人們在勞動、運動或極端高溫後會出汗很多，這不僅會流失水分，還會流失大量的鹽分。 你出汗越多，你的身體失去的水分和鹽分就越多。

據計算，1公升汗液中含有克鹽，因此汗液是鹹的。 如果你在半天內出汗 5 公升，你會失去克鹽。 如果一次喝大量的白水而不補充鹽分，水分被胃腸吸收，然後通過出汗排出體外，出汗時會流失一些鹽分，結果血液中的鹽分變得太少，吸水能力降低， 而一些水分會很快被吸收到組織細胞中，使細胞出現水腫，引起“水中毒”。

人會感到頭暈、頭暈、口渴，嚴重時會突然暈倒，醫學上稱為“脫水低鈉血症”。

當乙個人大量出汗後感到口渴時，並不完全是由於體內缺水，而是由於唾液量少、唾液粘稠、口粘、喉嚨乾燥引起的感覺。 這時，正確的飲水方式是：先用清水漱口，潤潤口腔和喉嚨，然後喝少量水，停一會兒，再喝一些，這樣就可以喝幾次，不會因為“水中毒”而損害健康。

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一次喝太多水會給身體帶來很大的傷害。

1.喝太多水會增加腎臟的負擔。 人體是通過尿液排毒的，而尿液的主要成分是水，所有的尿液都是由腎臟過濾的，所以如果喝太多水，就意味著腎臟過濾得更多，這會增加腎臟的負擔。

2.喝太多水會引起水中毒。 人體腎臟持續的最大利尿率為每分鐘16毫公升，如果人體攝入的水量超過這個標準，或者飲水的速度超過這個標準，那麼體內就會有多餘的水分，多餘的水分會使細胞腫脹， 進而引起脫水和低鈉血症，臨床上會表現為頭暈、嘔吐、虛弱、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身性的，嚴重的痙攣、昏迷甚至危及生命。

3.感冒時，喝的水越多越好。 感冒的時候，醫生會告訴病人多喝水，因為水可以加速排毒，緩解感冒的症狀，而人感冒的時候，身體也容易缺水，所以適當增加水的攝入量是有益的，但絕對不是說你喝得越多， 越好，但根據個體差異，要適當增加飲水量，一次飲水量不宜過多。

每人的用水量應根據個人情況確定，一般宜上公升。 從衛生的角度來看，最好喝冷水、茶或礦泉水。 但是，需要注意的是，一次喝太多或太快對身體不利，尤其是對老年人。

一次喝太多水會增加心臟和腎臟的負擔，對心臟病、高血壓、腎病和水腫的人危害最大。 也不建議在因勞動或運動而大量出汗後一次喝太多水。

你不能喝水太快，要慢慢喝，像喝茶一樣啜飲，這樣才能真正給身體補充能量。

它很容易引起水中毒。

原因：人體體內水分的代謝主要依靠腎臟，腎臟不是萬能的，排水能力有限，大約需要1個小時。 也就是說，如果乙個人在 1 小時內喝了超過 1 公升的水，那麼腎臟將無法去除多餘的水。

因此，由於一次喝太多水，很容易引起水中毒。 可出現疲倦、食慾不振、頭暈、嘔吐等現象。 這些症狀的出現是因為喝太多水會稀釋血液，影響腦細胞的氧氣交換，大腦變得遲鈍。

喝太多水會增加腎臟的負擔，腎臟一天排洩的尿量約為1500-2500ml。 如果喝太多水，就意味著腎臟要過濾得更多，這會增加腎臟的負擔。 如果你喝的水多於腎臟排洩的尿液量，就會導致水中毒，如果你喝太多水，這可能是危險的。

因為當飲水量過多時，會導致腎臟無法及時過濾排出，進而破壞細胞的正常運作。 當水分過多而無法排出時，會出現疲勞、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，嚴重者還可導致腦水腫、顱內壓增高、頭痛、噴射性嘔吐等症狀，此時可能危及生命。 因此，建議養成良好的生活習慣，每天飲水總量一般在3000ml以下，有利於健康。