我太虛弱了，即使晚上睡覺也很累

主要原因是你的氣血不足，氣血不足導致血液代謝減慢，低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，血液迴圈不暢！ 一是體內有一定的維生素（一般是B族維生素B2），二是體內過度疲勞或毒素過多引起的火災現象可能是冷，或者你虛弱又熱，缺乏運動，睡眠質量不好！ 肝火太強了！

或者你可能情緒過大，過量抽菸喝酒，上網時間過長，壓力過大，身體衰退，加上當溫度和濕度變化很大時，人的體力會下降，抵抗力也會下降，最常見的是感冒、咳嗽、口幹、鼻塞、苦味、喉嚨痛、發燒、微感冒、 身體疼痛、頭痛和一系列呼吸道感染，這些都是由於心肺功能受到抑制，身體可能出現供氧不足、體液過度消耗、肝功能障礙和內分泌失調。

說明你有脾虛氣，建議你不要熬夜，保證睡眠，用健脾藥來調節和改善，適當補充一些維生素B組，避免飲食中的冷食，它會慢慢好轉。

平時適度運動，少以夜為傲，注意營養補充，多吃水果，早晚喝一杯牛奶，不要空腹喝酒。

熬一些紅棗雞湯喝，滋補血液和氣氣，經過一段時間的休養，你會好起來的。

需要及時去醫院做體檢排除相關疾病，還可以多喝藥來補氣補血，調節內分泌，為身體提供足夠的營養，加強體育鍛煉，促進血液迴圈，加強身體的新陳代謝，提高身體的抵抗力。

面對這樣的情況，你應該找時間去醫院做一次全面的體檢，同時也要注意自己的休息習慣和睡眠質量。 同時，也要注意多吃水果和蔬菜。

可能是因為你的身體很累，也可能是因為你這段時間快要生病和感冒了，所以你會感到非常疲憊。

我認為當我們遇到這種情況時，我們必須多去休息，因為它有助於身體的**。

經常呼吸急促，總是感到疲倦？ 營養師會教你1個技巧，改善氣虛，增加能量。

1、你的工作和生活太過舒適，缺乏運動，你的身體機能總是處於非常放鬆的狀態，你的心臟和大腦沒有得到有效的鍛鍊和刺激。

建議是定期鍛鍊，有規律的生活和休息，不要熬夜。 多吃蔬菜補充VC。

2.抑制肝臟解毒功能，如肝功能抑制。

建議：少熬夜，吃點藥緩解肝火，多喝水。

3、與腎虛有關，腎虛必然無法克制肝，肝火難免興旺易生氣，最後肝腎虛，進而影響心虛和師傅的心。

建議：休息一下。

保證睡眠質量，每天不少於八小時，一定要保證睡眠時間。

分析：

如果你經常睡覺和做夢，你的大腦就得不到足夠的睡眠，所以你會很累

不知道你工作壓力是不是很大，考慮到你可能會有神經衰弱，建議你平時需要注意放鬆心情，釋放壓力，可以適當吃一些穀維素。

1、如果睡得太少，解決辦法是調整好工作和休息時間，最好睡7-8個小時。 此外，最好在 22：00 之前上床睡覺，因為人們在 1：00

00之間是人體最放鬆的時間，所以有必要熬夜。 2.過度勞累，最好的辦法就是讓自己放鬆一下，休息幾天，畢竟身體是革命的資本，沒有好的身體和精力，那麼你就什麼都做不了。 3.缺乏營養，也就是我們常說的亞健康。

一般來說，大多數人都缺乏維生素進行亞健康疲勞，其次是缺鹼、微量金屬元素缺乏，最後一項也是我們很少想到的一種脫水疲勞。 對於缺乏維生素的人來說，最好的辦法是及時補充各種微生物，維生素含量較多的食物包括動物內臟、肉類、螺旋藻、蘑菇、大豆、花生、雞蛋等。 對於缺鹼的人，最好吃一些鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、蘋果、醋、螺旋藻等。

如果人體傾向於酸性體質，那麼這個人體最容易患上各種疾病，而正常人的體質一般是弱鹼性的。 對於缺乏微量金屬元素的人來說，最好吃一些含有較多金屬和元素的食物，一般缺鐵的情況較多。 所以盡量吃菠菜、肉、瓜和水果等東西。

對於最難治療的脫水疲勞，一般通過長期補水**來實現。 我們所說的缺水不是傳統意義上的口渴，而是細胞內缺水，不是很活躍，從而造成“脫水”，所以很容易感到疲倦。

先去做體檢，一般身體感到疲勞的原因有兩個原因：1是腎功能，2是心臟，如果排除是病因，那麼可能是亞健康，缺乏蛋白質、維生素、礦物質也會有這樣的感覺，要從飲食結構和生活習慣上調整， 所以你要自己找原因，仔細說明你的年齡、生活習慣，這樣我才能幫到你。