關於秋冬補品的問題，秋天怎麼服用？

山藥粥、南瓜粥、龍眼百合白木耳湯、紅棗粥、牛奶麥片湯，這些都是甜的。 喜歡鹹粥的人，可以煮一些雞湯或骨頭湯，加入公尺粥中，改善口感。

從中醫理論來看，秋冬季節是食用藥膳和補品的最佳季節。 中國民族醫學會會長朱國本指出，藥膳可以通過飲食對人體起到保健作用，但藥膳的消費不能盲目，應以扁平補充和稀釋滲透為基礎。 同樣重要的是要注意，它因人而異。

中國民族醫學會會長朱國本指出，藥膳是一種特殊食品，通過飲食在人體保健中發揮著作用。 它不是食品和中藥的簡單新增，而是在中醫藥辨證和飲食理論的指導下，從藥、食品和香料中提煉而成。 藥膳是中醫不可分割的一部分，不僅具有食物的細膩，而且在防病治病、補補強身、抗衰老延長等方面也具有獨特的特點。

藥膳主要有兩種做法，一種是通過一定量的準備和烹調來烹調食物，以充分發揮其醫療效果; 第二種是分配適當藥物的形式，但通過對所給予的食物進行技術加工。 例如，根據古代藥膳和清代保健經驗研製出的“八寶食”，含有山藥、蓮子、山楂等可食用的中藥，可以增加食慾，促進生長發育。

同時，總統們也提醒市民，在食用藥膳時，應充分考慮自己目前的身體狀況和季節，不要盲目服用補充劑。 他指出，在中醫理論中，四季分為春、夏、長夏、秋、冬，是生、生、變、收、儲的季節。 秋冬季節是身體收藏的季節，所以你可以藉此機會使用藥膳來調理你的身體。

但是，藥膳的食用不宜盲目，如果有內熱，就不能隨意服用補品; 高膽固醇的人不應該吃油膩的藥膳; 糖尿病患者不宜選擇含糖藥膳，如八寶公尺。 總統們建議，人們在食用藥膳時應選擇扁平清澈的補充劑，不要盲目選擇豐富的藥膳。 選擇藥膳的人的年齡不應該太年輕。

經過乙個夏天的消費，是時候在秋天給身體補品了。 但是，在補充之前，必須根據自己的體質諮詢醫生，不能盲目服用補充劑。

建議多吃粥。

初秋時節，天氣依舊炎熱，空氣濕潤，熱氣騰騰，秋天瓜果成熟，很難保證人不貪吃，會損害脾胃，所以秋天早上多吃粥，不僅能健脾胃， 但也帶來了一天的茶點。秋天常吃的粥有：山楂粳公尺粥、雅里粳公尺粥、兔粳公尺粥、白蘿蔔粳公尺粥、杏仁粳公尺粥、橙皮粳公尺粥、柿粳公尺粥等。

建議補充健身湯。

在滋陰燥燥的原則基礎上，每天在午餐和晚餐時喝點健身湯，可以滲濕健脾，養陰防幹，另一方面也可以滋養營養，強身健體。 秋天常見的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯、鰻魚湯、紅豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、牡蠣菇豆腐湯、牡蠣菇蛋湯、蘑菇海苔湯等。

建議多吃魚。 秋天是需要滋補的季節，但很多人都擔心大量的滋補品會導致肥胖，還不如吃點魚，魚的脂肪含量低，其中的脂肪酸已被證明具有降血糖、護心、防癌的作用。 鯽魚：又稱鯉魚，甜而溫。

作用是用水消腫、活氣健脾、清脈降乳、清熱解毒等，主要治療水腫腹水、母乳少、胃脫垂、肛門脫垂等症狀。 毛尾：能補五臟內臟，驅風，殺蟲，特別適合脾胃虛弱、消化不良、乾燥的人。

它可以用作長期肝炎和慢性肝炎的輔助藥物**。 吃髮尾還可以滋潤面板，保持面板的水分和彈性。

鯡魚：具有補氣、解氣、化水、祛風、祛煩的作用。食用可**氣虛乏力、胃寒痛、腳癬、濕氣、瘧疾、頭痛等症狀。 鯡魚中所含的鋅、硒、鐵等微量元素也具有抗癌和抗癌作用。

鯉魚：甜而溫暖。 具有利尿消腫、活氣健脾、清脈、下乳的作用。 主要用於治療水腫、乳汁堵塞、胎氣等症狀。

草魚：又稱草魚，有青草魚和白草魚兩種顏色，甜又暖，並具有平肝、祛風、祛麻痺、阻瘧的作用。 古人認為鯉魚肉厚實鬆散，治疲勞風虛頭痛，帶頭蒸特別好。

泥鰍：味甜平淡，具有暖氣益氣、清尿、解毒、聚痔的作用。 泥鰍肉質地細膩，營養價值高，其唾液具有抗菌和消炎作用。 可治療濕熱黃疸、排尿不暢、病後盜汗等症狀。

魚類中的維生素D、鈣和磷可有效預防骨質疏鬆症。

“秋補冬儲”的前兩句是“春養夏消”。 中醫認為“萬物在春天生，在夏天生長，秋天收穫，冬天藏在冬天，人也一樣”。 換句話說，冬天是一年中養護和儲蓄的最佳時間。

冬季，人們的食慾大大增加，脾胃變得繁榮，此時滋補品的吸收率高，可以起到滋補身體的作用，投入少，見效快。 事實證明，冬季滋補品不僅可以滋養身體，還可以增強身體素質，提高身體抵抗疾病的能力。

秋天如何正確補品最健康

1.以藥代食

俗話說：藥不如吃。 其實很多食物也是很好的滋補品，不一定要用藥。

比如多吃蘿蔔，有健胃排食、平氣、胸寬的作用。 多吃山藥可以起到補脾補胃的作用。 在日常生活中，還可以吃核桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。

2.越貴，補的越多

很多女性認為東西越貴越好，所以會毫不猶豫地花**購買燕窩、魚翅等保健食品。 然而，紅薯和洋蔥等食物的治療價值值得高度關注。 因此，滋補品不應分為高低兩類，而應以實際營養為基礎。

3.用滋補品代替運動

無論是正常營養物質的攝入，還是營養補充劑的吸收利用，都必須依靠人體的健全消化、吸收和利用。 如果你缺乏運動，你的體質虛弱，你的胃腸道消化不良，你的代謝利用率就會低，你將無法很好地消化和吸收營養補充劑。

從中醫的角度來看，春夏是宣傳的季節，秋冬季節是收藏的季節。 秋冬季節補品有利於身體儲存能量，抵禦秋冬季節的嚴寒。

你可以從春播秋收的角度來看這一點。 春天播種，秋天收穫，自然界其實和人體是同乙個系統，大自然提倡春夏秋冬四季的和諧，所以人體生活在大自然中，人體也有自己的春夏秋冬，在秋冬多吃一些補充， 更澀和溫和的食物。

我們怎麼知道我們吃的食物是澀味和溫和的？ 其實這裡有個小竅門，我們可以看看冬天吃的東西是不是當季的。 冬天有很多蘿蔔和白菜，都是秋收後儲存儲存起來的口糧，冬天等著我們吃，這些食物都是一些時令食品。

很多人喜歡說，反季節的食物不是特別健康。 比如秋冬季節，如果吃了很多西瓜，就會胃口不好。 有些體冷的人，秋冬吃不了那麼多涼西瓜，或者一些反季節的食物。

這也被稱為秋冬補品的需要。 因此，要想抓住秋冬補品，就應該多吃時令食物，少吃反季節食物。

主要是蔬菜，主要是蘿蔔。

是的，天氣寒冷的時候，人體會不斷消耗體內的能量，所以需要補充身體......

冬天如何正確補品？ 冷熱食品、辣椒、肉桂、八角、痰片溫食、白蘿蔔、大白菜、豆芽。

秋冬季節是滋補的最佳時期，冬季是採集的季節，需要養陽、養陽、補腎養精，為身體健康打下基礎，但要想有好的滋補效果，一定要注意這兩個方面， 從而起到保體作用。

秋天的特點是陽陰生長，逐漸由熱轉冷，所以秋天養生必須“養陰”，要以潤燥興氣、健脾養肝、清肺為主。 秋季氣候清爽，陰陽相對平衡，所以秋季補品應平淡。 平布是指選用寒熱性質不明顯的滋補藥材或食物，如沙參、虎杖、小麥冬、石斛、白木耳、蜂蜜、百合、阿膠、羅漢果等。

鴨肉不僅蛋白質含量豐富，能及時補充夏季過量食用，而且具有清涼的性質，具有補陰補胃、健脾補虛的作用。 兔肉易消化，不僅蛋白含量高，膽固醇含量低，而且清涼，具有補氣和提神的作用，是中老年人和心腦血管疾病患者理想的秋季滋補食品。 鴿子肉、甲魚，均質扁平，能起到補腎補氣的作用，是腎氣虛者最好的秋季食療。

這些肉都非常適合這個季節。 此外，乾燥是秋天的主要氣，乾燥和乾燥，容易傷害體液和肺部。 秋天要採取養陰養津潤肺的方法，達到養陰潤肺的目的。

總之，秋天的滋補品要甜而溫，既不太熱也不太涼，不宜傷陰，不耗陽。 當然，脾胃虛、感冒、食物少、便稀的人應避免服用補陰藥。

秋天是最適宜滋養的季節，因為秋天最有利於養生機休養生息，除舊煥新，只要稍加滋養，就能得到祛疾延年益的功效。 如果冬季易患慢性心肺病的中老年人，最好在秋季打好營養基礎，增強身體的韌性，冬季減少病毒感染，預防老病**，從而提高免疫力。

秋季食品補充劑，要選擇“補而不濃、乾而不膩”的平食，如蓮子、龍眼、紅棗、核桃、黑芝麻、南瓜、白竹筍等，雖然不值錢，但有這種效果。 特別是蓮子、扁豆和山藥對脾胃虛弱和消化不良的人有滋補作用。 白木耳和百合是滋養和滋潤空氣的食物，對口幹和嘴唇灼熱的症狀有滋補作用。

銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、鐵、鎂、鈣、磷等，具有補陰、潤肺、補胃等功能。 吃白木耳時，要先浸泡好，再煮沸加冰糖食用。 百合具有清心舒緩神經、滋肝功效。

秋天容易出現口幹、嘴唇燒焦等“秋幹”症狀，所以要選擇滋養滋潤乾燥、養氣的食物，如白木耳、百合等。 銀耳具有補陰潤肺、養胃、產金的滋補作用。 可用水浸泡，煮沸，加糖食用，對**有很好的效果，防止“秋燥”;