我怎樣才能提高我的???? 10

充足的營養，適度的運動，充足的睡眠==長高。

當我發育良好時，我會做更多的運動！

每天伸展你的腰，同時背誦很長很長的時間。

說到身高，其實包括兩個含義，乙個是生理身高或者自然身高，這個身高是可以客觀測量的，這是沒有爭議的; 二是心理層面或社會層面，其實是人與社會對某一高度的無形認同。 如今社會對身高和美貌的標準是，女生要“苗條”，至少要包括修長的美腿，年輕男子要“威嚴帥氣”。 這種標準不能通過行政和政治力量來消除和改變。

如果只是審美，可惜身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，年輕女性將身高170厘公尺以下的年輕男性視為“半殘疾”，企事業單位的招聘人員也有身高要求，但很難責怪。 結果，許多年輕男女僅僅因為他們的身高而被拒之門外。 毋庸置疑，無論男女青少年，甚至年輕的父母都希望在餘生中擁有高大的身材。

那麼，這個美好的願望該如何實現呢？ 我可以增加我的身高嗎？ 這是令人鼓舞的，乙個人的身體是可以改變的。

青少年和父母可以做到以下幾點： 1.食物和營養。 營養有七個要素：

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維、礦物質，都是必不可少的。 2、運動是人類發展的重要條件。 運動和勞動是不一樣的，後者不斷重複的動作對身高不利。

增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。 3.藥物。 如果有一種藥物可以使身體變高，它可能是最受歡迎的。

研究表明，身材矮小的人生長激素水平低 （HGH）. 有的科研機構使用生長激素促進身高，肌內注射，2-10年，身高增加5厘公尺。 然而，人類生長激素原料稀有且昂貴，最終成本在10萬元左右，超出了普通家庭的承受能力。

4.其他因素。 生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都與身高有關，厚實、僵硬的被褥會影響血液迴圈。 工作和休息，醫療和擁有良好的心理素質的結合並非沒有好處。

據觀察，人類的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍然有乙個旺盛的生長過程。 所謂的“增高器”還沒有被證明是有效的，所以不要相信。

它與遺傳、運動、情緒和充足的營養攝入有關。