我應該選擇哪個職位，我應該選擇哪個職位？

後衛和小前鋒很適合你，首先是接觸速度，但不知道你的彈跳怎麼樣，聯絡以下！

祝你成功！ 1

小腿練習彈跳。

第一項：半蹲跳。

1.一開始，半蹲到？ 2. 從地面跳起至少 20 至 25 厘公尺。 （如果你覺得容易，你可以跳到25到30厘公尺）。

在空中時，將雙手放在背後。 著陸時，完成一次。

接下來，只需重複上述步驟！

快速提公升彈跳力訓練教程2

第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。

1 首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不能接觸地面或墊子。

2 將腳趾抬高到最高點。

3 再次慢慢放下，完成一次 雙腳完成，完成一組。

快速提公升彈跳力訓練教程3

第三項：步驟。

1.找一把椅子，把乙隻腳放在上面 90 度 2盡你所能跳開，在空中改變你的腳，把自己放在椅子上， 3重複 2 次，將原來的跳躍腳放回椅子上，完成另一次跳躍。

快速提公升彈跳力訓練教程4

第四：垂直跳躍。

1.雙腳分開與肩同寬"鎖"你的膝蓋。

2.只用小腿跳躍，只彎曲行人路，盡量不要彎曲膝蓋。

3.當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。

這取決於你的年齡以及你是打全場還是 3v3

組織防守者並練習運球。

多練習控球，就要練習投籃，籃球很重要意識，身體是可以訓練的，但意識一旦形成，就很難改變。

讓我們學會做乙個雙能衛士。

你經常玩遊戲嗎？ 還是平常的3v3，常規的教練會給你安排的，如果平時是3v3就沒必要了。

靠窗的座位可以看到風景，但不方便四處走動，中間的位置和靠過道的位置方便四處走動，看不到風景。 第一次坐的時候，選擇靠窗的位置感受風景，它只是一種交通工具，你選擇它是為了旅行，所以要看個人喜好。

座椅的質量由四個部分組成：舒適性（擁擠度、腿部空間、傾斜角度、座椅寬度）、便利性（與出口的距離、與廁所的距離、與國內航班的共享電視（路線圖）的距離等）、優雅（視角、餐食選擇等）、安全性（與緊急逃生出口的距離、與飛機重心的距離（湍流）、 等）。

由於同等級的座位寬度是確定的，因此擁堵程度、腿部空間和傾斜角度是重要指標。

1、擁擠：機尾及兩側越安靜，衛生間服務區和艙門越嘈雜;

2.腿部空間：經濟艙在每航段第一排和安全通道排有腿部空間特權，某些航空公司的這些座位需要優先乘客（如常旅客特權）或額外服務費提前預訂。 由於腿部可以在過道中適當伸展，因此過道座位更好;

3.傾斜角度：嗯？ 座椅的傾斜角度不是一樣的嗎？！

不！ 這是不一樣的！ 出於安全原因，安全通道排和前一排的椅子不能傾斜。

事實上，由於座位後面有人，出於人道主義原因，不宜一直向後靠，（尤其是在國內航班的經濟艙，後面的人會很擁擠！ 這樣一來，後排沒有座椅的傾斜角度更大（一般波音系列寬體飛機最後一排後面有30厘公尺的儲物空間，所以最後一排傾斜根本不礙事，非常方便; 波音窄體飛機通常不能靠在最後一排; 空客系列椅子的靠背空間略小，但也可以傾斜）。