我的上半身很瘦，但我的腿很粗，我該怎麼辦？

穿一些帶有緊身胸衣的長束腰外衣，最好是傘形的下面，這樣可以遮住大腿的缺點，下面最好穿一件底座，當然建議夏天穿長裙，腰部緊身的那種。

你可以同時做俯臥撐和跑步，跑步時有大步和抬臀。

穿高跟鞋可以讓你的腿變瘦，但速度可能會慢一些。

參加腿部強壯、上半身阻力低的跑步比賽。

跳潘若娣，快點**！ 只需五分鐘即可變得美麗和苗條。 讓我們開始吧！ 謝謝。

你每天下午5點開始鍛鍊，6點結束，建議鄭多妍，但在網上搜尋鄭多妍，報你瘦了！ 親愛的，我希望你成功地失去你的腿！

最好最安全的辦法是去找中醫，讓中醫為你調整，讓脂肪均勻分布在全身。

1、上樓梯時抬起腳後跟，用雙腿承受重量，這樣可以消除大腿內側和臀部的脂肪。

2.坐在椅子上時，將兩條小腿蓋在一起，從1數到8，然後交換腿。 不停地重複此操作。 這適用於小腿線。

3.看電視時，坐在椅子上，不要彎曲膝蓋，抬起一條腿，然後放下，重複這個動作8-10次，然後換另一條腿，就可以去除大腿兩側的脂肪。

你也可以直接使用[Alaini]，你可以做到。

可以加強腿部力量的運動。 快速瘦腿方法： 1.坐在椅子上 （1）坐在椅子上，向前看，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，伸直，然後勾腳趾，使腳後跟和小腿的肌肉得到充分伸展，收緊小腿，達到瘦腿的目的。

持續時間約為 5 秒。 （2）踝關節用力。

腿粗是不可能無緣無故的，只是你自己可能沒有注意到。 如果你想瘦腿，就看你腿的型別了，如果是胖的，就容易處理了，但如果是肌肉發達的腿，就更難變小了。 如果是脂肪，比如游泳、跑步、騎自行車，就是乙個很好的有氧運動，沒有辦法說減脂是指定減掉**，只能是全身運動。

然後要注意，每次運動前都應該做大量的伸展運動，運動後做放鬆運動。 否則，腿可能會變粗。

注意自己的生活習慣，睡前將自行車踩在空中200次。

不要一直坐著，因為這會導致腿部水腫。

經常出去散步，做有氧運動。