最近，我梳頭時脫髮了，該如何解決？

你好，脫髮是頭髮脫落的現象。 正常脫髮每天50-75根，可分為生長期、退行期和休止期，病理性脫髮是指異常或過度脫髮，其原因有很多。 洗頭時，在水中加少許鹽，這對防止脫髮很有好處，在飲食中多吃對頭髮有益的食物，如乳製品、黃綠色蔬菜，尤其是胡蘿蔔、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。

是最近才出現的嗎，脫髮的原因有很多，

脫髮是每個人都可能遇到的問題，可能是因為遺傳，父母有脫髮史，也可能是因為生活休息不規律，壓力過大，營養不良會導致異常脫髮。

首先：晚上盡量早點入睡，經常熬夜對身體不好，還會影響人的正常新陳代謝，脫髮也會加速。

其次：現代生活節奏快，各方面的壓力都讓人焦慮，情緒會直接影響頭髮的生長，要學會工作和休息結合起來，及時放鬆。

然後：飲食中不要吃太多油膩的食物，這樣容易增加頭皮油脂，遮住毛囊，頭髮容易脫落，多吃蔬菜、雞蛋、豆類和水果。

最後：頭皮也需要時不時地“鬆弛”，才能讓頭髮更好"破土而出"每天用木梳或牛角梳梳理頭髮。

必要時可使用中藥調理，用蠶絲木精塗抹於髮根，按摩頭皮，可增加頭皮活力，止住脫髮。

每天100個，沒關係，多注意。

洗完頭髮後，可以用白醋淋濕頭部，然後用清水沖洗乾淨，防止脫髮。 盡量不要使用護髮素，它會堵塞頭髮的角質層，因為頭髮也會呼吸，所以為什麼頭髮會脫落，尤其是在使用護髮素時。

每天脫下不到五十個高跟鞋是正常的，不要熬夜，飲食清淡，營養豐富，適當吃一些黑芝麻和核桃

適當運動，充足睡眠。 特別是在晚上 10 點到凌晨 2 點之間，這段時間的睡眠可以使頭髮新陳代謝正常。 看《董玉君日記》也不錯，忍不住按照文裡說的去做，5個多月大的時候，頭髮又濃密了。

富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚、豆製品等。 頭髮的主要成分是蛋白質，其中含有硫氨基酸，缺乏蛋白質的頭髮乾燥暗淡，髮絲脆弱，容易導致脫髮。 因此，為了防止脫髮，你必須從補充蛋白質開始。

我也有過這種狀態，離不開一些習慣！ 上半年因為工作壓力太大，經常熬夜，不知不覺掉了不少頭髮，有些部位還很明顯，才二十多歲，所以怎麼找女朋友，一開始也很害怕！ 後來，同事知道了我的情況，讓我學習（董玉君的日記）簡單搞定，幾個月後，我的頭髮又亮又漂亮，什麼都不用擔心！

其他人有以下建議，希望能有所幫助：秋天天氣乾燥，頭皮容易缺乏營養; 盡可能少戴帽子，以保持頭髮毛孔張開; 注意清淡的食物，不要熬夜; 調整身體機能，給頭髮乙個良好的生長環境。

護髮小貼士：我們可以從注意日常習慣開始！ 1.首先，要均衡飲食，因為頭髮的生長需要營養。

2.養成良好的工作和休息習慣，盡量熬夜，在壓力大的時候盡量緩解壓力，這樣才能保持身心健康。 3.

脫髮一般是頭皮毛囊的問題，所以你應該每天注意頭皮毛囊的護理，可以定期對真絲、域毛髮進行一次檢查、護理等，他們的護理都是針對頭皮的，可以從脫髮的根源開始解決！

每天梳頭，脫掉幾根頭髮是新陳代謝的正常原因。 如果掉一把，要注意，這是來自身體的警告，可能有很多原因，比如：1.作息不規律，內分泌失調; 2.營養不良; 3、梳子太鋒利，洗髮水鹼性太強，傷頭皮。

找到原因再改進，經過至少乙個月的堅持，不會損失很多。

沒關係！ 一天降七八十也沒關係。

脫髮是人體的正常新陳代謝，一天脫100根頭髮是正常的。 在沒有疾病的情況下，它可能是營養缺乏的原因。 蛋白質和維生素可以適當補充。

每天多吃瘦肉、魚、乙個雞蛋，喝一袋牛奶。 你可以吃芝麻和核桃作為零食的補充。

人類頭髮的總數約為 10 至 110,000 根，每根頭髮都有自己的生長週期：生長期可持續約 2 至 8 年，退行期可持續約 3 周，休止期持續約 3 個月。 換句話說，頭皮上毛囊的總壽命短至30年，最長可達160年，因人而異。

在同一時間點，一些頭髮處於生長期，而另一些則處於退化期或休止期。

一般來說，它是由新陳代謝引起的，但也可能是由於近期休息不良或疲勞引起的。