如果我得了抑鬱症，我該怎麼辦？ 如果你患有抑鬱症怎麼辦？

任何人都會有鬱悶不樂的時候，但是如果玩久了，就解決不了問題，所以很多事情要冷靜下來，如果沒事的話，多聽**，看看勵志書籍，喜歡在家玩什麼暫時放鬆一下，等等感覺差不多了， 不管是工作還是學習，都要努力，充實自己，性格內向無所謂，人性善良善良，其他一切都可以隨周圍環境而改變，如果條件可以的話，約朋友一起出去旅遊也不錯，所以對自己有信心加油吧！

如果你有工作，最好多做戶外運動。 和你的同學和朋友一起出去。 最主要的是填寫你。 你可能不會胡思亂想。

換句話說，情緒是由你自己調整的。 關鍵在於你自己。

你完全墮落了，人家總會經歷這樣的時期，你可以從自己的愛好入手，找到自己的興趣愛好，然後慢慢來，該做的工作，功課還是要做的，不管你願不願意，你會從中得到多少，出去走走， 找幾部搞笑的電視劇集看，試著和活潑的人交往。

你要出去工作了。

誰叫你呆在家裡。

置身於祝福之中，真是一種祝福

第一：抑鬱症對於今天的人來說確實是一種頭痛的疾病，讓患者覺得未來黯淡無光，活得像歲月一樣（這裡就不多說一些具體症狀了），但你要想，這是發病時你情緒在負面情境下帶來的感受和痛苦， 好了之後自然會消失。

第二：抑鬱症的治療方法有很多，心理學、藥物，兩者兼而有之，等等，隨著科學技術的發展和藥物的不斷研發，現在的藥物不僅好而且小。

第三：我也認為最重要的一點是，抑鬱症不是一種可以治癒的絕症，患者需要堅強的毅力和自己的不懈努力，我指的不是患者強迫自己做一些自己不願意做的事情，他們可以做一些力所能及的事情來轉移他們的注意力， 他們還可以做一些體育鍛煉，比如早上散步、慢跑、打羽毛球。這些運動對於抑鬱症的恢復可以起到很大的作用，以及自我意識和自我調節也很重要，有些患者一旦患上了抑鬱症，整天嘆氣，覺得生不如死，不與疾病抗爭，問問能不能這樣持續很久好？

心理上的自我調節和自信是戰勝抑鬱症的法寶。

第四，如果你有抑鬱傾向，要注意自己，不要盲目服藥，去正規醫院做心理諮詢。 讓專業的心理學家來診斷是否真的是抑鬱症綜合症，如果有病，要及時**，以免耽誤病情。

看來你還是有這個意識的，很好，你不是很認真。 如果你患有抑鬱症，但你仍然有諮詢的想法，這意味著你不是天生的抑鬱症。 最近一定是不開心的事情。

試著讓自己忙碌起來，忘記那些讓你不開心的事情。 為什麼要用你的煩惱來傷害自己？

你不開心，其他人都在笑。

如果你不開心，月亮還是會準時落下。

沒有多少人會因為你的悲傷而心煩意亂。

而你自己也在用那些別人或你自己的東西來壓抑自己的情緒，想想自己不傻嗎？

不如從現在開始好好對待自己，好好愛自己。

1.睡個好覺。 就算失眠，也要躺下，這是一種休息。 睡前可以喝一些牛奶或醋。

2.吃得好。 不管怎樣，照顧好你的胃，吃你喜歡吃的東西，先吃飽。 吃不飽，怎麼有氣憤？ 娘娘腔。

逐漸。 你會發現那些煩惱不再是煩惱。

祝你有美好的一天。