如何教育孩子預防近視？ 吃什麼對眼睛有好處？

看書，看電視的時間不宜過長，每40-50分鐘，應休息10-15分鐘。

以正確的姿勢坐著，眼睛不要離書太近。

用眼睛看一會兒遠方，或做眼保健操。

看電視時不要離電視太近。

不要用髒手揉眼睛。

不要躺下閱讀。

不要在車裡看書。

不要在黑暗的地方閱讀。

多吃動物肝臟，多吃胡蘿蔔對眼睛有好處。

吃胡蘿蔔、肝臟，注意維生素A易溶於油，不溶於水。

不要長時間盯著乙個地方看，上下左右翻白眼。

做眼保健操，學習打桌球，並定期打球。

引導：遠視——保護視力的有效方法 遠視是把握遠目標的凝視，從現代醫學的分析來看，因為當眼睛看遠的時候，睫狀肌已經得到了充分的休息，青少年應該有意識地利用一切機會眺望遠方，比如清晨起床看窗外的綠色植物， 傍晚看天上的星星，白天也可以選擇遠處的一棟樓作為目標，遠眺是提高視力的好方法，眺遠應該是每天必不可少的活動。充足的睡眠 – 睡眠是人類放鬆眼部肌肉和恢復眼睛功能的最重要方式。

滋養眼睛的八種方法：注意均衡飲食、預估搭配厚度、肉蔬搭配、保證微量元素和維生素的補充、多吃新鮮蔬菜水果和海鮮等，少吃糖果和甜食。 運動：

站在窗前，順時針或逆時針方向看窗的四個角，可以放鬆肌肉，跑眼球，提高視力，每天早晚做5-10分鐘。 熨燙：每天早上或睡前，採取坐姿或站姿，閉上眼睛，快速揉搓手掌讓其變熱，然後迅速按壓在眼睛上，這時眼睛就會感覺到一股暖流。

以這種方式重複幾次可以啟用經絡，改善眼睛的血液迴圈。 洗澡：取熱水、熱毛巾或蒸氣泡眼睛，每天1-2次，每次約5分鐘，也可結合洗臉、喝熱水，也可以趁著眼睛發燙的時候單獨服用菊花、竹葉等中藥水，待水溫後再用藥洗眼睛， 具有熱名的效果。

極眼：早上在空氣清新的地方，自然站立，先用雙眼看遠處的目標，然後慢慢將視線縮回距眼睛35厘公尺，然後將輔助視線從近處移到遠處到原來的目標。 重複幾次，然後進行深呼吸練習，對調節眼睛功能有一些好處。

調眼：中醫認為肝臟是睜眼的，肝臟可以用血看東西，動物的眼睛可以飽眼，可以補充器官，所以多吃動物肝臟和眼睛可以有效保護眼睛，比如豬肝和雞肝，洋蔥炒豬肝， 漿果燉動物眼睛，瘦肉燉豬眼等，可以經常食用。習慣：

書寫和閱讀的姿勢要正確，不要走路和躺著看書。 運動：如打桌球、羽毛球、排球、踢足球等。

眼保健操的作用 目前，我國在校學生近視率居高不下，令學校、學生和家長感到困惑。 實踐證明，眼保健操和眼睛衛生相結合，可以控制近視新發病例，保護視力，預防近視。 眼保健操分為四節課：

第一段是按天鷹穴，第二段按眼穴按壓，第三段按揉四個白穴，第四段按刮眼窩。 以上穴位均來自祖國醫學的經絡理論，主要用於治療眼疾和視力模糊。 通過穴位按摩，使上部和內部的氣血通暢，改善神經營養，從而緩解眼部肌肉的疲勞，達到防治近視的目的。

祝你好運，快速**。

眾所周知，近視還是生活中比較常見的症狀，對於孩子來說，一定要保護好眼睛，也要做好預防工作，下面就為大家介紹一下。

首先要知道，孩子的近視大多與學習和看手機有關，很多家長會在孩子兩三歲的時候就給孩子玩手機，而孩子長時間玩手機會導致眼睛出現一定的問題， 而有些孩子放學後坐不住，就會導致趴著寫作業的現象，長時間趴著寫作業會對自己產生比較大的影響，也會導致孩子出現近視現象。因此，家長一定要及時幫助孩子糾正坐姿。其次，很多孩子喜歡在陽光下看書，他們認為這樣可以使自己的身體很溫暖，也很好，要知道這種方法很不對，也是不順心的，長時間在陽光下看書，對於眼睛的眼睛有一定的影響。 由此可見，父母在生活中一定不能和孩子一起玩，手機對孩子來說是一件非常危險的物品，很多孩子在玩手機的時候會盲目按壓，以至於出現了收費的行為，給家庭經濟帶來了一定的負擔。

另外，孩子在上學的過程中，家長要注意及時糾正孩子的一些不良行為，很多孩子在看電視的時候會離電視太近，這種出現時間長會導致眼睛出現一定的問題，因此家長應該要求孩子在三公尺的距離內看電視，如果孩子做不到就不要讓孩子看電視，否則小年紀戴眼鏡可謂是很不好，會對孩子以後的學習和生活產生一定的影響。

最後，需要每年帶孩子去醫院做一次眼科檢查，這樣也可以有效預防孩子的近視行為。

不要讓孩子看手機，不要讓他看iPad，不要讓他玩遊戲，不要讓孩子玩電腦，不要讓他留著鬍子看報紙。 因為這些方法可以幫助孩子預防近視，也有助於孩子的身體健康，也有助於孩子的身體發育，所以家長一定要注意這方面的紅棗問題。

平時要多做眼保健操，少看電子遊戲，看電視遊戲和拆解視力，看電視時要保持良好的距離，平時多吃哈密瓜、獼猴桃、木瓜、蛋黃、芒果等食物，做戶外手指運動。

有個辦法可以預防老桐，可以選擇讓孩子多吃胡蘿蔔，讓孩子減少玩手機的次數，因為這樣可以隔離光輝尺，防止近視。

建議他每天在戶外度過兩個多小時。 20分鐘後，孩子應眺望遠方5分鐘，使患者的眼睛在眺望遠方時能夠放鬆並得到適當的休息。 將發揮監督作用。

現在，從控制的角度來看，角膜塑形鏡可以通過晚上佩戴來壓平角膜的曲率，然後讓患者在白天讓孩子看到它，並通過角膜塑形鏡控制近視的生長。 要想有效預防孩子近視，一定要多帶孩子去戶外活動，可以讓孩子打羽毛球、打桌球，或者去爬山，這樣可以有效預防孩子近視的發生。

<>孩子到了六七歲，就會有百度以上的遠視儲備，也被稱為預防近視的法寶。 如果遠視儲備過早耗盡，往往會發展為近視。 同時，應允許孩子少看手機和電腦，要按時工作和休息，不熬夜，不吃挑食，一定要保證營養物質的全面攝入。

當然，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的東西，比如牛奶、雞蛋、魚，還有一些綠葉蔬菜，效果很好，平時一定要去醫院看看眼睛的狀況。 保持健康的身體，注意均衡營養，適度運動和休息。

防止眼睛疲勞，避免長時間近距離工作。 除了讓眼睛得到足夠的休息外，充足的睡眠還可以減輕眼睛疲勞。 良好的閱讀環境，包括適當的照明、良好的紙張、清晰的印刷、適當的字型大小、適當的桌椅高度。

良好的閱讀習慣，減少精細的近距離閱讀，距離眼睛約35厘公尺，每40分鐘至1小時休息5至10分鐘。 出去散步，眺望遠方，幫助放鬆肌肉。 減少近視的環境：

多看遠處，尤其是現在你每週有兩天的休息時間，你可以利用假期去郊區。

建議活動時間超過兩個小時。

平時可以多給寶寶吃新鮮的蔬菜和水果，也多吃蛋白質的食物，平時不要長時間不看東西以保持一種狀態，要經常做一些眼保健操。

每天鍛鍊孩子的眼睛，不要讓他長時間看一些電子產品，多做眼保健操，讓他看窗外鍛鍊鏡片，這樣可以預防近視。

兒童應減少玩電子裝置的時間。 盡量不要讓你的孩子玩這些東西。 總是看著綠色的植物，保持眼睛新鮮。 然後你可以帶你的孩子多欣賞風景。

減少玩電子裝置的時間可以幫助孩子預防近視。 現在的家長們有方便的畫面，把手機給孩子玩，只要孩子不哭不鬧，玩多久也無所謂。

平時要養成用眼的好習慣，不要讓孩子過多地看手機或電腦，在孩子學習的時候也要注意孩子的坐姿，也要注意工作和休息的結合， 不要過度使用你的眼睛。

1.做眼保健操：定期做眼保健操是保護眼睛最簡單的方法，但穴位要準確選擇，家長要教孩子正常的做法，並經常引導孩子看遠處的綠色植物，這樣可以放鬆眼睛，緩解眼睛疲勞。 2.少看電視：

6歲之前是關鍵時期，為了防止孩子近視，最好減少孩子看電視的時間，三歲前的孩子盡量不要看電視，三歲以上的孩子最好將看電視的時間限制在每次1小時以內， 可有效避免兒童過度眼疲勞。

讓孩子做眼保健操，做眼保健操可以緩解眼睛疲勞，可以預防近視。

讓孩子少玩電子產品，寫作業時與作業保持距離，平時做一些眼保健操，讓孩子適當注意眼部休息。

我們總結了一些非常實用的方法，希望對家長有所幫助和啟發！

1.堅持戶外活動。 結合工作和休息，每天1-2小時的戶外運動可以自然調節眼部肌肉，幫助肌肉放鬆;

2.少吃甜食，多吃營養。 及時補充眼睛營養，滿足眼睛的營養需求，如胡蘿蔔、花椰菜、藍莓（葉黃素的最佳選擇）、深綠葉蔬菜，富含葉黃素，能過濾藍光，保護兒童視力;

3.睡前眼部按摩。 每天睡前給孩子做10-15分鐘的眼部按摩，有效緩解視覺疲勞。

另外，最近上網的時候，看到有幾位媽媽在推薦火眼水晶e1pro智慧型視力訓練器，到處都聽說過，於是抱著試一試的心態跟著看了，好在真的好用。 它不僅可以幫助孩子模擬遠視力，訓練睫狀肌，還可以訓練視覺敏感度、對比度、眼腦協調等。 而且它是乙個防藍光螢幕，所以你不必擔心藍光損壞。

少看電子產品，做眼保健操。