膳食營養粉真的可以健康嗎？

現在很多年輕人都喜歡買代餐粉，但代餐粉真的能用嗎？ 它是如何工作的？

其實，最根本的辦法是控制收支平衡，即增加能量消耗，減少能量攝入，以減少體內能量的儲存。 如果能量攝入大於能量消耗，多餘的能量就會以脂肪的形式儲存在體內。

對人體影響最大的是營養不良的易感性。 只吃代餐粉，其他營養素，特別是維生素、礦物質和膳食纖維，很容易缺乏。

萬能代餐粉基本上是由魔芋粉和一些植物粉製成的。 蛋白質很容易缺乏，維生素和礦物質估計也好不到哪裡去。

那麼什麼樣的代餐粉**一定有效呢？ 至少要求是：

1.綜合營養。

2.長期飽腹感。

3.味道鮮美，不油膩。

4.高纖維低卡。

5. 嗯。

6.身心放鬆。

這一次，它光滑輕盈，但可以保證完整。

3類常量營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物。

3種蔬果酵素：菠蘿蛋白酶、木瓜酵素、胡蘿蔔素酵素。

4種不溶性膳食纖維：燕麥麩、車前子殼、奇亞籽、大麥苗。

5種益生元：低聚異麥芽糖、聚葡萄糖、低聚果糖、菊粉、水蘇糖。

9種藥食同源成分：茯苓、決明子、百合、葫蘆、棗、山楂、山藥、雞金、白扁豆，營養健康。

15種微量營養素：維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、菸酸、d-泛酸鈣、葉酸、碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、硫酸鎂、葡萄糖酸亞鐵。

62種方塊成分相互作用，漸進式增益，不簡單堆疊在一起，除水溶性膳食纖維及三種益生元外，綜合酵素粉、氨基丁酸、低溫烘烤，保留營養，不發熱，滋養腸軟便，含有22種必需營養素，含有功效的膳食治療成分麻頭菇， 雞金、酵素、枸杞、蒲公英、白扁豆、山藥、大麥、百合、奇亞籽、車前子殼等成分，具有“通、排、補、調、修、養”的作用，能均衡營養，補充營養，調節氣血，調節內臟，滋脾胃，修復細胞，重啟機體自癒能力。自然啟動脂質代謝，使身體健康，減少脂肪。

這取決於你有什麼樣的營養粉，但它或多或少對兒童或成人有用。 但你不能盲目喂營養粉！