如何在籃球場上打身體???

如果你經常打33場鬥牛，你就打很多合作，籃球是兄弟的運動，如果你有球在控球，你就會跑到合理的碰撞區，那就是籃筐。

卡住位置 叫球。

當你拿到球時，靠在防守你的人身上 重心下沉，你有多少力量來抵抗它。

當你認為自己可以出手時，你可以選擇轉身，勾手，或者轉身佯攻出手然後出手。

玩棋盤是得分的最佳方式。

科比·布萊恩特說，他年輕時喜歡大量移動，現在他更多地使用自己的身體，但使用他的身體需要很多技巧。

首先，你需要加強你的力量訓練。

沒有力量，就沒有攻擊內部的能力。

你的內側不太高。

因此，請利用步伐。

在不犧牲柔韌性的情況下進行力量訓練。

練習上述步驟。

祝你成功。

每次投籃前都要依靠你的防守對手，這樣當你投籃時他就幫不了你。

就個人而言，我認為. 你學會了很好地回擊。 對你最有用。

回去加緊。 最實用的。

卡住位置並去拿球，或者只是用你的身體把它跑進去。

利用你的身體狀況，在規則範圍內以非蠻力擊中籃筐，創造2+1的機會。

那你太瘦了，你應該多吃，170厘公尺到120厘公尺。

除了體重，還可以訓練力量，上下半身力量，你怎麼敢相信自己也知道，健身房有工具。 當然，你不必那麼巨集大，比如跑在下肢，汽車也可以，會有一點效果，上肢更容易，俯臥撐，單槓什麼的，反正先要體重十斤以上，然後就是提高力量，當然最好能有5公分以上高， 這樣你就可以在原來的基礎上再增加一點權重。

加強鍛鍊，尤其是下肢。 就像姚明一樣，為什麼霍華德每次見到姚明都會啞口無言？ 因為姚明下週的實力絕對沒有霍華德差，當霍華德無法靠近籃筐的時候，他的力量也很小。

運動後堅持進食，即使你沒有食慾。

沒有必要增加身體對抗，它可以讓你移動得更快。

1.加強力量鍛鍊，主要是下肢力量和手臂、肩部、腰部的核心力量，可以做一些負重運動，深蹲、臥推、仰臥起坐、俯臥撐，都是很好的方法。

2.加強你的籃球技能，有力量基礎，並且有非常熟練的籃球技術來打，以確保你在高位對抗下不會失去運球，也不會使你的投籃動作變形。

3.培養你的自信心，堅信自己可以做好工作，心態很重要，有了自信，你的行動就會輕鬆大膽得多，也會有更好的結果。

加強對抗 首先鍛鍊身體，你太瘦了，每天跑步可以提高身體各個部位的能力，讓它們更像乙個整體，加強肌肉訓練，比如做俯臥撐和仰臥起坐鍛鍊上肢和腰腹部的力量，可以幫助你在空中戰鬥時不容易受傷，會做出意想不到的動作來得分， 增加重量，噸位會上公升，對抗能力自然會提高，個人經驗，希望對你有幫助。

多吃肉，多喝牛奶，多運動。

跑步、多吃、例行公事......

你的寶寶只有100磅，不要傷害它。