我現在20歲，173歲，體重150歲

夥計，你不應該是150kg，如果是這樣的話，有點麻煩，不過別擔心，其實喜歡你的身體，和我的乙個朋友以前也差不多，但是他現在和以前是兩個人，其實**很簡單，你說你吃得不多，那就更好了，建議你在飲食上做一些調整， 不要吃太油膩的食物和甜食，也不要吃糖。用高蛋白食物代替它，例如牛奶，最好是脫脂的。 二是運動，而且要堅持，不是三天釣魚，兩天曬網，每次運動最好做乙個多小時，而且要保證腦袋出汗，保證脂肪能燃燒，這樣運動才有意義。

方法就這麼簡單，成功與否取決於你自己，祝你早日成功。

沒關係，不要太胖，好好運動。

你想問什麼？

早上吃雞蛋加牛奶或豆漿。

中午不要吃得太油膩，下午6點以後就不要再吃東西了，包括白天多喝水

白天鍛鍊 1 小時（跑步、跳繩、有氧運動）。

睡前做 20 個仰臥起坐（慢慢新增）

不要使用任何藥物或飲食。

我從 120 公斤增加到 90 公斤（乙個半月）。

最重要的是運動。

**食品補充劑如果有人不給你寫，最好不要......

每個人的身體都是不同的。

此外，在此期間最好喝水。

如果把蜂蜜拿走，就可以減肥，因為蜂蜜大部分都是糖，而糖是最容易發胖的食物，所以雖然你吃得少，但是如果熱量高，你就不能減肥。

無法減肥不可避免地與你每天消耗的比消耗更多的事實有關。 所以如果你吃得少，你可以喝牛奶，但不要碰蜂蜜等高熱量的食物。

然後是半個小時的跑步，時間就足夠了，但是運動強度你要完全達到有氧運動的標準，也就是說，速度應該讓你的心率達到最大心率的7%左右，這樣你就會進入燃脂階段，這才有減肥的可能。

就我個人而言，我認為你今年 20 歲，身高 175 厘公尺，體重 149 磅。 那麼你只需要再減掉 10 磅左右。 合理的飲食控制和增加體育鍛煉可以達到目的。

其實這個身高和體重都不是太胖，所以注意飲食應該沒問題，也沒必要刻意去**。

親愛的，沒關係，其實是胖了一點，而且還比較年輕，所以沒關係，只要運動好，就可以慢慢減掉。

這個應該可以減少，少吃碳水化合物，你還是要吃得太多，比如早上吃乙個蘋果和乙個雞蛋，中午吃幾塊牛肉和乙個雞蛋，晚上吃煮熟的蔬菜。

按照你的身高，體重應該在130斤左右 因為你只有20歲 只要有毅力，就能減掉19斤 閉上嘴巴，張開雙腿，少吃燒烤肉。 均衡營養 多運動和運動的飲食。 耐力取決於你。

堅持就是勝利。

你現在 1.75 公尺大，體重 149 磅。 不是太胖，畢竟不要長胖，保持這個體型就完美了。

從你的年齡、身高和體重來看，你的體重還可以，而且你也不會太胖。 如果你不能失去它，可能是你的飲食有問題，雖然你吃得少，但它的卡路里可能非常高。 所以即使是。

你不能少吃，可能是你運動不夠。 就是這樣。

為什麼不能減肥 現在我20歲了，身高175，體重149斤，我減肥不了，那還是你的方法不對。

根據你的體重和身高，也要重一點，而且你每天消耗很少，你輸不掉，你可能遇到過高原，建議報11，這樣會幫助你度過高原。

為什麼我不能減肥？ 現在20歲，身高1.75公尺，體重149斤，這個體重不胖，如果能保持下去就很好了，最重要的是要有體貼，有肌肉才對。

你好。 白天多吃水果蔬菜，盡量走路而不是騎自行車，晚上不要熬夜，不要吃辛辣食物

**不是幾個月或短時間的事情，平時多注意生活規律，比如少吃垃圾食品和肉類，少喝飲料和啤酒，少熬夜，適度運動，這樣才能逐漸達到**的效果，擁有健康。

現在很多人都做不到，所以發胖是不健康的。

想要**，就得靠自己，調整飲食，我覺得還不如吃素，吃素又健康又**，而不是三高。 不**，多運動。 晚餐可以少吃，也可以不吃。

早上一定要吃得好。 放鬆**。 喝牛奶、酸奶、雞蛋、豆製品、蔬菜、水果、乾果......

營養豐富。

你的**方法不對，早餐不吃麵條和流質食物，可以吃煮雞蛋、蒸餃或紅糖包的餛飩，只吃餛飩不喝水，中午正常吃飯，吃飽七分鐘就好了，感覺餓了下午3點以後，可以吃一些含糖量低的水果， 喝湯等乙個小時吃完，反正乾濕是分開的，晚上不吃公尺飯，主要是青菜，七點以後什麼都不吃。

為什麼我不能減肥，現在我20歲，身高175cm，體重149磅？ 你不胖。

對於許多肥胖者來說，不成功是乙個問題。 一是方案表述錯誤，二是長期沒有堅持。

**該計畫是根據自己的實際情況，將體質和愛好相結合，以達到科學有效的成功**。 要少吃多運動，早餐一定要吃，晚餐一定要少吃，這些都很重要，計畫一旦制定出來，就要長期堅持，很多人都很難做到這一點，導致失敗。

不要熬夜運動健身，有規律的作息時間，吃得清淡。 基本上，不會有太大的問題。

科學方法： 1.適當的飲食控制不能節食，因為在節食過程中必須達到均衡的飲食，才能保證身體的基本新陳代謝，保持身體健康。 如果你過度節食，會導致某些營養素的缺乏，傷害你的身體。

2.適當增加運動量而不是大量運動，因為在運動過程中，可能會對肥胖人群的膝關節和器官造成損害。 如果你在鍛鍊過程中，你必須根據每個人的具體情況設計適當的運動量和適當的方式。 3、要養成良好的生活方式，因為肥胖的本質是不良生活方式導致體內脂肪過多的堆積，養成吃得節制、生活規律、有條不紊的良好生活方式非常重要。

你比標準重了 2 公斤，這應該很好。

好胖啊！ 我今年十一歲，身高快1.6公尺，體重超過110磅。

男孩標準體型比較表。

標準體計算公式：

理想體重（kg）=[身高（cm）-150]好）肥胖的計算：肥胖（%）=（實際體重-標準體重）標準體重%理想體重（kg）=[身高（cm）-150]人）。

標準體計算公式：

北方成年人的理想體重 （kg） =

南方成年人的理想體重 （kg） =

算一算！

BMI = 體重、身高。 BMI 在 25 到 29 時是超重，超過 30 是肥胖。

其中，30歲BMI被歸類為1類肥胖，35歲時BMI被歸類為II類肥胖，40歲以上被歸類為3類肥胖。

標準身材。 1.體重 身高 - 112cm

2.胸圍高度。

3.腰圍高度。

4.腹圍高度。

5.臀圍高度。

6.腿圍高度。

以身高160cm為基準）。

上臂圍高x15%。

胸圍高度 x53%。

腰圍高度x43%。

腰圍=臀圍3

完美體重指數 （BMI） = 體重 （kg） 身高 （m） 平方。

例如，如果身高為 175 厘公尺，體重為 60 公斤，則 BMI = 60 左右）。

20-25歲是正常的，25歲以上的人是肥胖的，30歲以上的人是超重的。

體重指數 = 體重 （kg） 除以身高 （m） 平方 kg m2 正常體重 ： BMI = 18 - 25 超重 ： BMI = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數>30

中度肥胖：體重指數> 35

重度肥胖：體重指數>40

胖，多運動，不要暴飲暴食。

男的150斤又好又胖，女的有點胖。

如果你沒有肌肉，建議你控制在135-140磅以內。

果斷告訴你，胖子。 **嗯，太胖對你的健康不利。

稍微胖一點，就瘦一點，健康才是最重要的，**也要健康。

你也可以這樣做來去除脂肪和塑造你的身體。