我今年13歲。 我想更多地參與籃球運動。 運球已經是可能的。 我只是不知道我在學什麼。

射擊。 這是基礎，加上出色的射擊能力，會讓你更容易突破。

意識。 如果你能傳球，把球傳好，不做獨狼，別人就會喜歡和你一起玩，把球傳給你。

籃板。 籃板球什麼的意識很重要，比如投籃後搶籃板，投籃時會有人把對手粘在身後。 如果你彈跳得好，就更容易搶到籃板。

認真打，不服輸，不懈怠的精神。

他不是一直都是球場上的英雄，科比·布萊恩特也是乙個在球場上工作、助攻、搶籃板、在球場上工作的人。 即使是現在，每一次撲救，每一次絕望的搶斷。

運球。 運球就是要能夠運球好，不丟球。 但更重要的是加快各種傳球速度，運球時看隊友，為隊友創造機會。

如果你身材矮一些，你可以做乙個外線射手，也可以利用你的速度撕開對手的防守，突破上籃，練習運球和上籃。

學會移動並幫助你的朋友掩護！ 多點球本身就會有所幫助。

多練習運球，和假動作，記得要精通運球，閒著沒事去投籃，不怕你練得太多，球和技巧都練好了，再練力量，記得一定要配合，多做核心力量！ 希望你打得更好。

13歲，如果你想打職業......？不如找個你認為最強的好朋友，邀請他們一起報名參加肯德基這會讓你快速成長，這意味著你現在需要增加一些比賽經驗，還有很多東西，比如成年人學會了人，學會了防守技能，這就是我12歲時過來的原因。

三分球，後衛材料。

基礎知識，如果你想走上職業球員的道路。

運球是不行的，你必須沒事。 多練習左右手的球感，力求像左右手一樣靈活。

另外，多吃，多吃鈣，彈跳不能取代身高的優勢。

學投籃，科比·布萊恩特單場砍下81分，投籃不好怎麼能做到。

我個人認為，首先要控制球，控球對於乙個鋒線球員來說非常重要，這是一項基本技能，不能馬虎。 然後是意識，良好的意識會讓你在球場上增加很多機會，無論是進攻還是防守，還有身體素質，包括體力、體力、柔韌性、彈跳等。 這些都不錯，可以增加你的進攻手段，不管是投籃還是利用籃下的腳步，當然要保證你的進攻效率一定要長期訓練，既然你也是科比的控隊，你應該知道科比在夏天的訓練水平有多強，好，祝你好運

中遠距離跳投，最致命。

籃球的基本功很重要，你要經過一系列的訓練，然後才能把基本功打好，單純運球是沒有用的。

我也是籃球迷，如果你說自己彈跳好，建議你練習運球突破，但運球時的基本功，所以任何時候都不能放鬆，想要好好練習籃球！

1.軀幹情況：雙腿微屈，左右手站立在原地，繞腰部做順時針和逆時針的圓周運動，逆時針和順時針交替執行。 它可以鍛鍊手指控制球的能力。

2.雙腿繞動：握住球放在雙腿之間，面朝正前方，不要盯著球看，然後順時針和逆時針做乙個圓圈8。你可以鍛鍊你的運球感。

3、手指互動傳球：雙手持球，然後雙手將球傳到籃球的下半部分，用手指擊打籃球的下半部分，頻率要快，力要控制均勻，熟練的話可以提高速度。 它可以鍛鍊手的靈巧性來控制球。

4、胯部運球：蹲下沉重心，背部挺直，臉部挺直，不要用眼睛看球，張開雙腿。 在胯部交替擊球，左右手交替接住。 可以大大提高運球能力，提高左手控球能力。

要注意運球能力的提公升，需要長期堅持練習才能看到效果。

成為頭號粉絲。

1.用手指運球，不是手掌，而是運球時觸控的手部。 由於手掌不夠靈敏，無法準確運球重心的高度和方向。

檢測球的最簡單方法是在人跡罕至的道路上練習運球。 如果手掌髒了。 這意味著該操作是錯誤的。

2.運球時，盡量貼合併保持低重心。 你可以看到一些頂級後衛運球，就像你在玩溜溜球一樣，而且是免費的。

一旦你加快了運球的速度，你可能會發現球越來越脫離你的手，很難控制好，所以建議你放慢速度，逐漸適應球的節奏，然後慢慢提高運球的速度。

3.不要看球和運球——這太重要了。 運球是用手，而不是眼睛。

將你熾熱的目光向前投射，你不僅要觀察對手在比賽中的一切，還要及時找出隊友可能存在的任何差距，以承擔起作為場上教練的責任。 要練習這一點，找乙個站在你前面幾步的高爾夫球手，讓他隨意舉起幾根手指，假裝保護你，然後告訴他他們舉起了多少根手指。 然後讓他在你面前擺動，這將迫使你尋找你的隊友並在四面八方發展正確的動作。

4.閉著眼睛運球——更多地訓練你的球感。

5.練習用雙手轉換運球，眼睛直視前方。 加速運球也是基本動作之一，當你在原地達到乙個相當流暢的點時，開始加快運球速度，你可以從球場一側的一條端線到另一端線來回練習，這將有助於你控制運球的節奏。

踩下運球這個技巧很費時，但非常基本和重要：左腳運球在右腳前方約一尺處，換手後用雙腳來回運球，運球加速。 始終關注眼前發生的事情，而不是球或腳。

如果背著球困了，怕球在胸前運球，容易被複製。 您可以使用後盤帶來大大減少擺脫障礙的機會。 這個動作的重點是握住球的前緣，將球前後拉動，左手張開準備讓球繼續進行來回運球運動。

護球 說到護球，這是大個子的必備功課之一，試想一下，當防守者擋住你的右路時，所謂的護球就是用你的身體作為屏障，彎曲膝蓋，將重心壓下，用你不持球的手做乙個合法的護球動作，保護球不被偷走。

首先，不要用手掌拍打籃球，而是用手指，尤其是手指第一段的墊子，然後利用手腕提供的力量運球。 其次，重心要低一些，運球時雙腿要分開一定距離，使膝蓋略微彎曲，這樣才能降低重心。 用腳掌支撐身體的重量，這樣在帶球奔跑時也能保持平衡，不容易摔倒。

同時，膝蓋在緊急情況下可以快速移動。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

先練習投球。 這是身體的輕微下蹲。 進入正確的位置，然後在一瞬間跳起來扔球。 慢慢練習幾個月。

再次練習跳投。 跳投呢？ 首先要做的是跳得高。

然後在上公升的路上扔球。 慢慢練習。 一年，半年。

它很光滑。 閒暇時間模仿標準的拍攝姿勢。 習慣養成。

例如，喬丹·布萊恩特（Jordan Bryant）的。

線上推介**。

線上跳線**。

而且。 每晚做 20 多個俯臥撐。 半年多。 中遠集團會做的。

多做一些基礎練習，把球繞腰轉，把8字形纏繞在胯部，在靠近地面的地方高頻射球，這三點都非常有效。

沒有太多的捷徑，你可以努力發展你的技能。

運球時，要小心用身體保護球。

改變速度和方向是突破的關鍵。

運球只是手段，過多不必要的運球，浪費體力，隊友也會有意見

這有什麼不好意思的，我有時間自己找個地方練功，除了練功，沒有別的辦法可以練這種感覺。

你不會指望一覺醒來成為喬丹，可能嗎？

運球時要自然，不要太僵硬，否則練習不好。

只要多練習，經常單手帶球運球就非常有效。

像艾倫這樣的優秀投手是用球餵養的，他不停地投球以保持手的完美...... 同樣，像保羅這樣的優秀控球後衛，也是持球餵食，不斷練習原地投籃，在動作之間運球，左右手運球。 會改善。

運球絕不是一天就能學會的，如果被虐待，以後就有機會虐待別人......

慢慢練習，不能匆忙吃熱豆腐。

實戰是你最快的練習方式。

每天用左手和右手運球，跑1000公尺。

試著找乙個更厚、摩擦力更大的球，然後多練習。

別說我打你，你為什麼不在小學練習，而是在中學練習？

什麼，你要練習雙手的靈活性，運球，用手指射球，用手掌射球，叫球，運球先練習右手到位，前後站立，半蹲，彎腰，球的高度不應高於膝蓋， 跑起來運球不高於腰部，要經常練習。

傳球的人呢，用什麼瓶子，什麼樣的人，練習運球（不丟球的那種），練習人，傳球的方法有很多種，在網上找到自己，找簡單，先慢慢運球試試，盡量蹲短，不要把球拍到球旁邊， 防止人們搶球，球不容易被拍走。

身體素質，營養要足夠，經常練習投籃，投籃要練手力，然後練習來回跑，在籃球場上來回跑十次，三組，扎馬步什麼的，乙個深蹲就不穩定就摔倒了。

老師教的，可惜不是小學練習，你現在是小學練習的主力軍，我們初中一年級，我們初中第一隊長和初中三隊一起去參加比賽。

練習蛙跳，在場上跑來跑去，開始練習運球先熟悉一下球，先用左右手運球，然後練習交叉步，可以繞著長跑，慢慢熟悉，基本功差不多都是自己發展剩下的了， 其實，開始拍攝更重要。如果你突破了，沒有籃筐，別人會殺了你。

籃球體力是關鍵。

每天多跑長距離。

跳躍能力是搶版練多練高抬腿的關鍵，也可以用舉重鍛鍊腿部力量，還要多做俯臥撐、仰臥起坐、槓鈴舉重等，吃健康營養的飲食，至於運球，過人，這要好好學習練功，找師傅教， 基本功很重要，全部手工採用。

14歲還很年輕 慢慢來，多玩。 如果你想學習動作，我們推薦91籃球教學，中文通俗易懂，實用