如果抑鬱指數是 63 分（滿分 42 分），那麼 42 分算作抑鬱症嗎？

我不太清楚你在說什麼尺度、標準。

如果 63 是最嚴重的，那麼 42 可能是中度、中度或輕度抑鬱症。

第一，認知**。

更正順序。 1、刻板和消極的思維方式，培養全面、靈活、積極的思維方式。 他善於多角度看問題，用長遠的眼光看問題，善於發現日常生活中人、事、事的美好、積極、有益的一面。

不要誇大缺點和困難; 不要極端、片面、非黑即白; 不要自欺欺人或評判。

二、行為**。

包括各種細節**。 它側重於發現和糾正消極和不良的生活和行為習慣，支援和培養積極和良好的生活和行為習慣——包括有一些積極和健康的興趣愛好，練習書法，讀一些好書，學習，充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值和幫助他人的事情。 等一會。

三、傾訴**。

人際交往和傾訴對乙個人的心理健康有益。 把你的煩惱和煩惱告訴你的親戚、朋友和其他人，這樣你才能得到大家的理解和幫助。 即使內容不是讓你沮喪的東西，它也能更好地拓寬你的視野，調節你的神經。

四、名句**。

樹立正確的三種觀點和觀念。 積極而睿智的勵志格言、詩歌和名言可以啟迪、教育和啟發，建議學習和記憶一些來指導現實生活。

5. 運動**。

跑步、快走、散步、登山、郊遊、園藝、游泳、打球等。 這些運動，尤其是與朋友和家人一起運動，是調節身心狀態、減輕壓力和抑鬱的好方法。

六****。

適當地聆聽旋律優美、風格健康的歌曲，也更有助於調節人們的精神狀態。 但是，如果你過度沉迷於一切，過度沉迷於**，可能會引起反彈。 建議每天不要超過二十分鐘。

第七，飲食**。

多吃粗糧、堅果、水果和水產食品，也能更好地調節抑鬱症。 注意戒菸和限制飲酒。

8. 諮詢**。

建議抑鬱症患者：諮詢心理學家。 在與醫生的溝通互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。

9. 藥物**。

諮詢醫生後，合理、及時地服藥。 對於一些身體不適、器官失衡的人，建議看中藥辨別體質，抓藥休養。

對於精神疾病的管理：有信心、毅力和耐心; 以量積質，積小贏大贏; 我們要有面對困難和挫折的勇氣，哪怕偶爾重蹈覆轍，也不要影響到我們自己**。 持續求醫，總結知識和經驗，適當調整計畫，相信自己能做到！

而且它正在變得更好！

各位朋友，目前精神疾病的症狀是人類所有負面情緒的集合，普通人有一些負面情緒是正常的，但有些人無所事事，懷疑自己不正常，然後關注精神疾病的症狀，坐下來， 最後**進入精神疾病的陷阱，開始懷疑自己得了所謂的精神疾病，然後繼續關注自己的症狀，每一次關注，都是強化一次，導致他們心裡越來越痛苦，最後不得不去找心理諮詢師或者心理醫生， 而且他們確實讓這些人更加確定自己是精神病患者，然後繼續注意強化自己的症狀，不斷地做心理諮詢或者不斷的看病吃藥，都無法完全解決

當負面情緒來臨時，如果與它們作對，那就是用負面情緒來對抗負面情緒，結果是導致更大的負面情緒。 當負面情緒來臨時，如果你接受它們，就是認同自己的負面情緒，認識到自己可以有負能量，久而久之，雖然你已經習慣了負面情緒帶來的痛苦，但可能會感覺好些，但實際上，存在著很大的危機。

如何正確處理負面情緒？ 處理負面情緒的正確方法是忽略負面情緒，全身心地投入到積極的事情上，不斷放大正能量。 所有的負能量和負情緒都會消散。 祝朋友們身體健康、幸福美滿！

這佔了60%以上，這算是抑鬱症了，但建議你去看專科醫生，畢竟身體是最重要的

抑鬱評分 132 表示您可能有更嚴重的抑鬱症狀，需要及時尋求專業醫療幫助。

其工作原理如下：

1.漢密爾頓抑鬱量表（HAMMD）通常用於評估抑鬱症狀的嚴重程度，總分為52分，評分通常分為輕度（8-16分）、中度（17-23分）和重度（>=24分）三個級別。

2.抑鬱評分132表示患者的抑鬱症狀非常明顯，屬於重度抑鬱症狀，患者可能出現非常嚴重的抑鬱情緒、消極的自我評價、對生活失去興趣、情緒波動等症狀，這將對工作和社交生活產生很大的影響。

3.在這種情況下，有必要尋求專業心理學家**的幫助。 宴席缺乏症的一般方法包括藥物**和心理**，藥物**主要使用抗抑鬱藥，心理**主要包括認知行為**、解決問題**和心理教育。

4.在日常生活中，患者也可以採取一些自我調節的方法來緩解抑鬱症狀，包括做適當的運動、堅持良好的睡眠習慣、與家人和朋友一起進行有益的社交活動、參加一些喜歡的愛好等等。

5.請注意，只有專業醫生的診斷和**才是最有效的方法。 如果抑鬱症狀長期得不到緩解，可能會導致許多危險的後果，例如自殺和其他精神疾病。

因此，患者及其家屬應及時尋求專業幫助，並努力早日獲得幫助。

抑鬱症通常使用漢密爾頓抑鬱量表進行評估，該量表的最高總分為 52 分。 因此，如果您參加的考試是漢密爾頓抑鬱量表，而 132 分明顯超出了最高分的範圍，則可能是由於測試或計算過程中的錯誤。

如果 132 分的資訊來自其他測試或問卷，並且您有明顯的抑鬱症狀，則此分數可能意味著您正在經歷嚴重的抑鬱症狀，需要盡快尋求醫療幫助。 抑鬱症是一種常見的心理障礙，如果不及時有效地治療，會對日常肢體生活和健康產生嚴重影響。

需要注意的是，抑鬱症的診斷需要專業醫生的評估和診斷，不能僅憑一次評估的分數來判斷。 如持續出現情緒低落、失眠、食慾不振、虛弱等症狀，建議盡快諮詢專業醫生或心理醫生進行評估**。

根據抑鬱評估工具的不同，分數的範圍和含義可能會有所不同。 一般來說，分數越高表示抑鬱症狀越嚴重。 例如，常用的漢密爾頓抑鬱量表（HAM-D）是132分的極度嚴重抑鬱症狀，需要立即尋求專業醫生或諮詢師的幫助。

但是，應該注意的是，任何抑制穗狀抑鬱症狀的診斷都需要在專業醫生的指導下進行。

你好，親45分，一般不嚴重。 按輕重程度，抑鬱症分為輕度、中信仿禪和重度三種，輕度抑鬱發作只有至少兩種核心症狀，另外兩種症狀是滑溜的，共四種。 中度是指至少兩個核心症狀加上四個其他症狀，加上總共六個核心症狀。

重度抑鬱發作是核心症狀的所有三個症狀，加上其他五個附加症狀，總共八個症狀。

問題分析：抑鬱症是一種常見的精神疾病，自我保健對早期進展也至關重要。 做你最感興趣的事情。

如果你在職業生涯中沒有成功，那就想辦法提高你的技能，從你最感興趣的事情開始。 或者尋找其他成功的機會。 計畫做一些能給你帶來快樂和自信的活動。 有規律的生活，堅持體育鍛煉。

與其他兄弟交朋友也很有幫助，這樣可以避免和治癒孤獨和孤獨，減少抑鬱的症狀。 避免服用避孕藥、巴比妥類藥物、可的松、磺胺類藥物和利血平。

建議：建議多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等。