如何戒菸1年，戒菸20年，如何戒菸成功？

一年的癮真大！ 想抽菸的時候，克制自己不抽菸，如果抵擋不住，那就吃點瓜子什麼的。 如果你乙個月不抽菸，你會沒事的。

嗯，我用這個瑞美戒菸了，我真的戒了，直到現在我還沒有抽菸，你可以找出來。

安裝乙個馬力更大的風扇，+ 通風口可以隨心所欲地幫浦送。

吸菸20年後，我怎樣才能戒菸？

在戒菸初期，非常困難，因為是突然戒菸，每天都會出現身體疲憊、打哈欠、頭暈的症狀。 乙個月後，這些症狀消失了，我精力充沛，晚上沒有失眠，食物量也增加了。

遇到公司聚會時，當時很多同事抽菸喝酒，聊得很開心，還有人不停地遞給他們香菸，喝得有點多，也記不清收到了誰的香菸，導致三個月後又復發了，又出現了抽菸的現象。

被妻子罵了一頓後，他醒悟過來，發現自己在戒菸成功的那一天，確實過得很輕鬆，沒有咳嗽吐痰，身上沒有異味，精神很好，於是又戒菸了。 這一次，他下定了決心。

1.吃口香糖。 每次想抽菸都吃口香糖，復發的人會比較上癮，所以這個時候在戒菸的過程中要特別注意自己的堅定意識。

2.幫忙做家務，平時沒事回家的時候，我躺著抽菸，玩手機，老婆在收拾家務，剛才我不抽菸，找點事情做，給家裡分擔一點家務。 沒想到家庭更和睦，生活更精彩，收穫了意想不到的驚喜。

只有讓自己過好每一天，只有知道這一點才能戒菸成功不要想任何其他戒菸的好方法，你必須下定決心戒菸。 你要知道，一旦你有了三長兩缺，誰也救不了你的痛苦，就算你走了，你的親人再傷心多痛苦，你也要過好日子，至於你的朋友和同事，過段時間又有多少人會記得你呢？

之前我嘗試了很多方法都無濟於事，於是我去諮詢了醫生，醫生說你可以用戒菸藥，我上網搜尋戒菸藥資訊，經過綜合對比，我終於買了艾樂昌，抽了1個月。 了解更多資訊。