孕婦嗜睡怎麼辦，是什麼原因導致孕婦嗜睡？

如果嗜睡症狀嚴重或妊娠中期有明顯的嗜睡，則需要去醫院。

1.放棄壞習慣。

制定規律的作息時間表，戒菸戒酒。 該休息的時候休息一下，不要熬夜影響休息。

2.良好的休息空間。

花點時間讓你的臥室盡可能舒適和誘人，這樣你就可以更容易入睡。 由於您在懷孕期間可能會感到比平時更熱，因此請保持房間涼爽。

3.睡前不要焦慮，你應該忘記你的煩惱，不要擔心這個那個，冷靜地面對已經發生的事情和即將發生的事情。

4.多打盹。

如果你困了，你可以小睡一會兒，類似於小睡，大約半小時，以獲得更好的記憶力，通常可以減輕疲勞的症狀。

5.睡前運動。

6.睡不著，不要有壓力。

不要過度考慮睡眠的壓力，因為它會讓你難以入睡，你將無法獲得良好的睡眠質量。

孕婦需要面對很多早孕反應、孕吐、腹痛等。 這就要求女性朋友要冷靜面對，但又放不下。

孕婦嗜睡是正常的並不重要，醒來並鎮靜神經很重要。

嗜睡對我們來說應該不是乙個很好聽的詞，但是很多孕婦在懷孕期間經常會有想睡覺的感覺，所以大多數孕婦都會有嗜睡，很多人擔心孕婦睡得太多會對胎兒產生影響，當然，不知道為什麼會困， 那麼孕婦嗜睡的原因是什麼呢？孕婦總是想睡覺怎麼了？

1.由體內荷爾蒙變化引起

懷孕後，女性的身體荷爾蒙會發生顯著變化，並分泌一種孕激素，可以保護胎兒並防止流產。 同時，Sotan還可以對孕婦產生麻醉作用，孕婦總是感到疲倦，想睡覺。 隨著孕婦適應身體的變化，嗜睡通常會在孕中期得到改善。

2.由體重增加引起

懷孕後，孕婦體重增加會增加子宮內的壓力，從而導致心臟出血量增加，因此孕婦經常感到疲倦，想睡覺，但睡眠質量往往不高，容易醒來和失眠。 建議孕婦晚上以左側臥姿睡覺，以幫助恢復血液流動，減輕心臟負擔。

3.由體內基礎代謝快速引起

與普通人相比，孕婦體內的基礎代謝速度更快，因此體內的卡路里消耗也更快，進而導致血糖不足，這也是導致嗜睡的原因之一。 孕婦白天可適當加餐，少食多餐，保持一定的血糖濃度。

4.由過度焦慮和緊張引起

懷孕後，孕婦的心理狀態發生變化，會時不時地感到焦慮和緊張，這會降低碧州孕婦的睡眠質量，也是孕婦白天睡覺的重要原因。 要學會調整自己的好運心態，聽**，練習孕婦的瑜伽是有幫助的。

5.懷孕後多久會困倦

一般來說，這種現象發生在孕婦身上，從絕經6周到懷孕第三個月，之後自然消失。 然而，一些孕婦的嗜睡持續時間較長，直到 16 至 18 週才消失。 如果準媽媽過度困倦或在孕中期或晚期仍有這種症狀，她需要立即去醫院檢查。

6.孕婦嗜睡是正常現象

懷孕後，女性的身體發生了巨大的變化，體內激素分泌的增加會導致準媽媽出現嗜睡症狀。 同時，身體的變化也會影響心理，因此孕婦經常會出現煩躁、焦慮等不安情緒，晚上難以入睡，白天嗜睡。 這都是正常的生理現象，不要太擔心，想睡就安然入睡。

7.懷孕期間你會困多久

懷孕多久會昏昏欲睡，每個準媽媽的情況都會不同，這與個人荷爾蒙有關，有些人在懷孕早期反應時間較長，直到16-18週才消失。 但它通常會在三個月後自然消失。 一般嗜睡通常發生在月經 6 週後，通常持續到懷孕 3 個月。

5.懷孕初期精神萎靡、嗜睡、嗜睡是正常生理現象。 因為懷孕後，女性的絨毛膜性腺激素增加，使身體容易疲勞。 此外，孕婦基礎代謝增加，孕期母體分泌系統發生變化，身體消耗熱量相對較快，血糖不足，可導致嗜睡。

6.懷孕後，身體會分泌一種黃體激素，這種激素的作用是使子宮肌肉柔軟，防止流產，但另一方面，有一種麻醉作用，使人體變得有些遲鈍，讓我感到“總是想睡覺”。

女性孕後基礎代謝增加，孕期母體分泌系統發生變化，身體消耗熱量快，血糖不足，容易引起嗜睡。 一般來說，它會隨著時間的推移逐漸改善。

71.不用用力支撐，想睡就睡，困了可以打個盹，類似打盹，大約半小時，通常可以減輕疲勞的症狀。

2.準媽媽們也可以找一些有趣的事情做，在白天轉移注意力。

3.有嗜睡症狀的孕婦可以多喝牛奶，吃一些富含維生素的水果。 不要喝清涼飲料，如咖啡、濃茶等。

4.懷孕第14周和第15周左右，胎盤完全形成後，準媽媽的嗜睡症狀會自動減弱。

8 充足的睡眠對孕婦來說非常重要，孕早期嗜睡是正常的生理現象，不要擔心，應消除顧慮，建議飲食以增強營養，或少量進餐，保持一定濃度的血糖，累了可以小睡一會兒，但最好不要超過乙個小時， 以免晚上失眠。

如果你在懷孕初期有嗜睡，你總是擔心自己的身體有問題，你害怕會影響胎兒的正常發育。

孕婦嗜睡的原因可能與懷孕後體內的荷爾蒙變化有關，例如黃體酮公升高。 此外，孕婦基礎代謝的增加，體內熱量的快速消耗，血糖不足也是嗜睡的原因。

在懷孕的第二個三個月，孕婦的睡眠可以逐漸恢復正常，而在懷孕後期，孕婦由於體重增加而子宮壓力增加，導致心臟出血量增加，容易感到疲倦，想睡覺， 但她們在睡覺時容易醒來，有效睡眠時間減少，有些孕婦還會出現失眠等睡眠障礙。

充足的睡眠對孕婦來說非常重要，一定要注意休息，想睡就睡，不要控制自己，因為在懷孕期間，由於胎兒吸收了母親的營養，孕婦很容易感到疲倦，所以孕婦不妨在疲憊的時候小睡一會兒， 緩解疲勞 龔華鐸和鑫谷鵝琺琅質，充足的體力，使其有益於自己和寶寶的成長發育。