乙個人住時間長了，工作上和同事溝通很少，基本不說話怎麼辦？

你必須敞開心扉，試著和你認為好說話的人溝通，然後慢慢擴充套件，和任何人聊天、交流、交流。

一開始，你可以用工作來和同事交流，但你要刻意提醒自己多溝通，慢慢成為朋友，聊聊生活中的一些事情，主動和別人打招呼、交談，久了以後，你就會有溝通的慾望。

有了朋友之後，你可以複製以前的溝通模式，去聯絡其他人，慢慢地，你的溝通技巧就會上來，你就會有主動和別人溝通的想法。

聊天時，選擇乙個你們倆都感興趣的話題，這樣你們就願意聊天，對方也願意和你聊天。

如果實在做不到，可以換個工作，換個與人溝通的工作，這也是一種變相逼自己溝通溝通的方式。

一定要給自己配備一定的知識，以免聊天時有無話可說的感覺，不能缺話。 如果你能暢所欲言，別人就會主動和你說話。 這將使您的溝通技巧更上一層樓。

首先，我建議你找乙個室友。 我個人認為，如果你乙個人生活的時間長了，可能會讓你適應乙個人的生活，當你進入職場時，你可能不習慣這種工作環境，你甚至不知道如何與同事溝通。 所以找個室友經常和她聊天，或者找你的親戚朋友，閒暇時和他聊天，多聊聊他對生活的看法，或者和他分享一些新聞和時事等等。

其次，你應該在工作中與同事多溝通。 在職場上，你不能孤單，你要學會與同事打成一片。 畢竟，如果你和他們關係不好，萬一有什麼事情向他們求助，他們甚至不知道你是誰，以及這家公司有沒有你這個人，那你不會不好意思嗎？

如果你不知道他的名字，當你向他報告一些事情時，叫錯名字是很尷尬的。 所以我建議你可以舉辦乙個小型聚會或邀請你的同事一起吃飯，交流想法，加強關係。 這將對你以後的生活有所幫助。

看到你的處境，我覺得這是很多年輕人面臨的狀態。 甚至在前段時間，還有乙個流行的術語叫做空巢青年，它恰如其分地描述了這個群體的特徵。

沒有人和我一起欣賞黃昏，也沒有人問我粥是否溫暖。 這聽起來確實很淒涼。

獨居意味著生活圈子狹窄，沒有親戚或朋友陪伴; 我很少在工作中與同事交流。 總之，你面臨的最大問題就是孤獨。

寂寞是一瓶慢性毒藥，慢慢侵蝕我們的心靈，最終讓我們整個身體崩潰。 當務之急是克服孤獨感，解決現狀。

我一直認為，上班族應該先把同事當親戚，再把他們當成夥伴關係。 因為在未來幾十年的工作生涯中，同事是最常見面和接觸的群體。

因此，在工作中，您應該積極向同事提問或幫助他們解決問題。 這不僅有利於共同進步，而且有利於促進工作的發展。 同時，也是相互交流的最佳時機。

您甚至可以利用工作之外的時間邀請人們參加小型聚會。 這是放鬆和更好地了解同事的好方法。

至於下班後，為了避免寂寞，我覺得你應該在下班後規劃好自己的生活，只有過上充實的生活，才能感受到人生的意義。

你可以選擇去健身房，這是鍛鍊和結交朋友的好方法。

你可以利用晚上的時間讀幾本書來拓寬你的視野。

可以學習做菜，體驗勞動的樂趣，體驗舌尖上的快樂。

甚至為了避免在自己的圈子裡被縮小，你可以試著出去走走，請幾個值得信賴的人一起去逛街。

希望你能真正走出自己的小圈子，敞開心扉。 願工作和生活的風景都美好。

你要做的，就是給獨居和自己之間的溝通帶來積極的變化，幫助自己遠離粗言穢語和情感冷漠。

首先，你可以在家裡養一些小寵物，這些小寵物可以是小貓，也可以是小狗，或者其他的可以，只要這些東西需要你細心呵護就足夠了，這樣的細心呵護會喚起你內心的溫暖，這些溫暖是你心中那些冷漠的最好解脫， 只要在寂寞的臥室裡加入一些活物，就足以幫助你改變自己的冷漠。

其次，你可以去找女朋友，通過以後找女朋友和女朋友相處的過程，你一定會感受到找到女朋友後的生活所發生的變化，你的生活一定會因為女朋友的加入而變得充滿陽光和色彩，而不是以前冰冷的世界， 只有黑白兩色，顯得沉悶，你的女朋友一定會給你帶來積極的幸福，在你們的戀愛關係中，這些優勢也會在不知不覺中帶給你的生活，所以找個女朋友也沒關係。

最後，你要在溝通上帶來改變，當你沒有足夠的信心去支援自己和同事之間的溝通時，你也可以強迫自己假裝熱情地與朋友交流，強行假裝更多，在你了解了這些熱情帶給你的變化之後， 你會逐漸變得不那麼演戲，讓這些熱情成為你原本的一面。

密切關注他們經常談論的話題，這樣你就不會無話可說。