我今年15歲，身高186cm，體重180磅，我想成為一名優秀的中鋒，我該怎麼辦？

多進行力量練習，以及觸高訓練也需要每天到場，籃下得分技巧也要多看教程** 多摸索一下，15歲身高186，很厲害。 你的校隊應該能夠把你拉進來，與教練多溝通，讓他給你一些有針對性的訓練計畫。 祝你成功。

條件真的很好，刻苦練習，籃板意識，中距離投籃，個人防守，跑動，蓋帽，停球，蓋帽，蓋帽，跳投，墊球，轉身，你要好好練習，籃球在慢慢積累，相信總有一天你會成為乙個非常優秀的中鋒，相信自己。

在籃下多練習進攻、背打、轉身、勾手等，每天練球後堅持練力量！

練習籃下步法，籃下和籃板控制，最好是相當好的投籃和勾手。 練習投籃和背靠背單打。 射擊智商是最重要的......

練習基礎知識。 你要練習自己的控球，既然你有身高和噸位，那麼你年輕的時候就會長高，你會和優秀的人一起打球，積累經驗。

讓我們多練習一下強力前鋒技能，未來有可能不增長，而且。

中鋒是最累的，建議多練習大前鋒和小前鋒技巧。

練習勾拳、步法和身體對抗。

l 練習內線、背打、卡位、蓋帽拆解、籃下腳步、蓋帽時機意識等基本功......

練習力量、爆發力和背靠背單打。

加強訓練，練習步法。

你只需要了解什麼是好的中心，你就可以訓練它。 關鍵是要知道目標是什麼樣子的。

你可能有點胖，所以讓我們先練習籃下的基本技能吧！

練習在籃下移動，搶籃板和蓋帽。

學會轉身，學會移動。

其實很遺憾你不以你的身體素質打球，但既然你要打後衛，我就給一些建議，希望能幫到你。

我現在在美國校隊打球，我見過各種各樣的協調和微妙的傳球，其中組織防守者是整個球隊的大腦，控制著球的運動。 作為一名組織者，首先要考慮的不是自己得分，而是幫助隊友得分。 幫助隊友得分需要廣闊的視野，分析球，打擊對手的防守。

只有視野開闊，才能找到合適的傳球，然後分析如何傳球，這是球路的問題，最後找到打亂對手防守的方法，把球傳給該得球的人。 這很複雜，但實際上，這只是 2 或 3 秒的問題。

拓寬視野意味著，每當你拿到球時，不要衝上前去，原地運球，然後觀察場上球員的位置和大致動作，在大腦中做出預測。 球的方式比較簡單，就是要找到空隙傳球，但傳球要盡可能快，這樣對方就不能先發現。 破解防守的種類很多，各種跑動位置都是團隊配合的事情，防守者能做的大多是利用自己的能力最能吸引對方的1 2，甚至吸引多個球員的注意力，然後對方漏球，然後傳球。

這個位置組織乙個後衛是一項技術性的工作，在球隊中，得分後衛注重外線得分，前鋒注重內線得分，中鋒注重籃板和內線得分，組織進攻的後衛就是幫助他們得分！ 當然，這並不是說得分能力不重要，有時候全隊士氣低落，組織者也要有通過得分來提公升士氣的能力。 但總的來說，助攻佔80%。

接觸後衛不是一朝一夕的事情，你需要有足夠的努力和球場經驗才能勝任，所以要努力工作，男孩！

朋友們，大家好，在像你這樣的情況下，打後衛是可以的，現在後衛的身高也有優勢，但是在你這樣的情況下，1.你需要鍛鍊你的體格、速度和反應能力，你的體重能達到170是最好的。

2. 鍛鍊你的運球和控球能力非常重要 3.鍛鍊你的視線，只要後衛控球、分享球、突破助攻，就要養成傳球和傳球的習慣。

4.你的位置在三分線外，隨時注意球和隊友的位置5，這取決於你平時的練習，也取決於你對球的敏感度和天賦。

第一種是運球，乙個控球後衛運球不好，剩下的都是胡說八道，你要能夠把球控制在手裡，然後觀察場上的情況，有沒有空位，或者什麼的，然後練習傳球突破和速度，這樣你不僅可以自己得分， 還要給隊友創造機會，最後還有投籃和身體，但你才初中二年級，身高185，體重150，在身體對抗方面應該要好，打多少，如何聯絡自己，如何控制比賽的節奏， 和你的隊友多交流，希望對你有所幫助。

這麼高的控球後衛？！ 這種身高和體型最適合打SG和SF，但對於高個子PG來說，可以看看麥迪的助攻集錦，可以教你如何利用身高和臂展來助攻。

晚上去球場練習運球，對於控球後衛來說，得分什麼再練習，練習運球什麼的，被幾個人抓到的時候，可以自由運球，沒關係。

最重要的是基礎知識，將球握在手中並更多地運球。

你是職業球員還是為了好玩而練習？

鍛鍊更多的下肢力量！ 了解夾緊位置、阻塞和拆卸。 要掌握近距離背單打，最重要的是要有不服輸的毅力！ 心態和興趣是打好籃球的重要因素！ 祝您早日成功！

這需要你訓練，找乙個專業的教練或大師來接受它。

你最好改變你的位置......雖然你的噸位夠狠，但遇到比你高的人，恐怕招架不了。

這個身高比較難打中鋒，中鋒需要籃板、防守、進攻，如果真的想嘗試打中鋒的感覺，建議豐富你的步法靈活性，必要時勾手的準度也應該提高

這個身高根本打不了中鋒，如果真的想打，可以依靠巴克利作為模板。

如果你是姚明的風格，那就連線中距離投籃和靈活的步法。 如果是霍華德的風格，那就用你的體重優勢、力量、技術來對抗吧！

你不必練習、、快點。。比**還難...

這傢伙這麼年輕就169歲了，遺傳和它有很大關係，但後天的科學鍛鍊，營養和鍛鍊必須搭配才能讓身體成長。

呃。。。在這段時間裡，你可以多吃一些有助於你長高的食物，如富含蛋白質的食物，如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜。還要吃一些高脂肪的食物，這樣可以補充身體必要的熱量，讓身體長高。

富含碳水化合物的食物有利於礦物質的吸收和利用，從而促進身體的生長。 積極鍛鍊身體。 這樣一來，估計還有希望，加油，姐姐只能在這裡幫你了。

運動，打籃球快，營養液跟上，睡眠充足。