晚上睡覺喝牛奶是好是壞

醫學專家發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種是血清素合成的促進睡眠的色氨酸，另一種是天然嗎啡物質，具有相似的麻醉和鎮靜作用。 因此，如果早上喝牛奶，可能會抑制大腦皮層，影響白天的工作和學習。 早上喝牛奶也不利於消化吸收，因為牛奶中的蛋白質只有在胃和小腸分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早上空腹時，胃腸排空非常快， 因此，乳汁在消化之前就排到了大腸。

因此，營養專家認為，牛奶最好在晚上或睡前半小時喝。

晚上喝牛奶是好的，可以改善睡眠質量。 而且你也可以很漂亮！ 娘娘腔。

不好！ 對胃不好！ 喝酒後需要幾分鐘才能入睡，否則你會生病。

晚上喝牛奶不僅不會發胖，還有助於睡眠。 如果你注意多喝牛奶，也會有所幫助！

睡前半小時喝牛奶有助於睡眠，晚上對牛奶的吸收要高得多。

好吧，如果你晚上喝它，你可以睡個好覺。

晚上睡前喝牛奶很容易長高。

最好在晚上喝牛奶，因為牛奶中含有一種能使人疲倦和昏昏欲睡的生化物質，以及微量的嗎啡，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是L，色氨酸是大腦合成羥基的主要原料，血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用， 它能使大腦的思維活動暫時受到抑制，讓人想睡覺，而且沒有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收好，牛奶中的鈣也可以清除緊張，因此對老年人的睡眠更有益，所以晚上喝牛奶是好的， 這有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。

這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血鈣都得到了補充和平衡，所以不再需要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。

嗯，牛奶最好在晚上睡覺前半小時喝，它有催眠鎮靜的作用，還有預防骨質疏鬆症的作用。 但需要注意的是，牛奶不宜與含有單寧的食物一起食用，如濃茶、柿子、綠豆、蘋果、梨等，很多水果都含有單寧。

很好，有助於睡眠，美白，晚上身體吸收鈣質的能力會更強，有助於補充鈣質。

最好在睡前半小時喝牛奶。

不好，身體會吸收它，使它更難入睡。

牛奶應該在飯後喝。

有助於睡眠，可以喝醉。

喝牛奶可以促進身體健康，達到保健的目的。 根據營養學家的建議，中國人最好將每天喝的牛奶量控制在300毫公升

睡前喝牛奶不僅無助於睡眠，還會導致深度睡眠時血液中的鈣濃度達到峰值。