早上喝牛奶好還是豆漿好？

我覺得早上喝豆漿美容比較好，晚上喝牛奶有助於睡眠美容。

麻煩了，謝謝！

豆漿和牛奶，最好的就是豆漿！ 豆漿是將大豆浸泡磨成豆製品製成的飲料，可直接飲用製成豆製品。 豆漿的營養比大豆好。

大豆的蛋白質含量非常高，約為35-40，比各種肉類的蛋白質含量高出兩三倍。 大豆除了含有蛋白質、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質外，還含有豆甾醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病等慢性疾病。 因為牛奶的脂肪含量比豆漿高，而且營養不如豆漿。

如果你是女生，一定要選擇豆漿，因為每天喝豆漿可以美白！ 如果想要**或美女，或老人等，可以參考九陽豆漿粒型，我爸買了，其中有特別的製作方法介紹，比較科學方便！ 而如果你想喝牛奶，晚上想睡覺的時候可以喝，如果你怕胖，那就選擇豆漿保險吧！

男性適合喝牛奶，女性適合喝豆漿。 這與人類的內分泌系統有關。 我喝豆漿，所以它可以很漂亮！

女生喝豆漿比較好，男生喝牛奶比較好，女生如果想喝牛奶，晚上睡覺前喝吧，這樣可以幫助睡眠。

豆漿含有大量的蛋白質，牛奶補鈣效果比較好，在營養價值方面，它的營養是不同的，需要根據自己的情況來選擇，如果青少年正處於生長發育階段，牛奶的營養價值比較高，對於一些中老年朋友來說，建議每天適量喝兩樣東西， 可以選擇早上喝豆漿，晚上喝牛奶，早上喝豆漿可以延緩衰老，有軟化血管的作用，晚上喝牛奶不僅可以補充鈣質，還可以促進睡眠質量。

如果青少年正處於生長發育階段，牛奶的營養價值更高，對於一些中老年朋友來說，建議每天適量喝兩樣東西，可以選擇早上喝豆漿，晚上喝牛奶，早上喝豆漿，延緩衰老。

牛奶和豆漿都是早上的好選擇，在營養價值方面各有優勢。 在營養價值方面，豆漿主要為人體提供優質的植物蛋白、大豆異黃酮等，牛奶主要提供蛋白質、鈣等，對人體有益。 兩者都營養豐富，可以交替飲用。

早上喝牛奶很好。 豆漿和牛奶都是非常有營養的食物，對身體有很大幫助，牛奶的營養價值更高。

喝豆漿好，因為：豆漿對於很多中老年人來說，特別是對於高血壓、高脂血症和腦血管疾病患者來說，喝豆漿更有利於健康，豆漿中脂肪中所含的脂肪酸和大豆油酸可以降低血液中的膽固醇和防止動脈形成，牛奶中的脂肪可以促進動脈硬化， 而且豆漿中鐵含量越高，容易吸收利用，也適合兒童和缺鐵性貧血患者飲用。

此外，大豆的公升糖指數為15，而牛奶為30，這使得肥胖者和高血糖人群選擇豆漿更安全。

牛奶很好。 牛奶具有更高的營養價值。

每 100 克牛奶含有蛋白質克數。

喝牛奶是好的，牛奶的營養價值更高，牛奶含有很多元素，可以促進健康，也可以幫助人成長，所以它含有很多營養價值。

早餐喝牛奶或豆漿是可以的，因為豆漿中含有非常高的植物蛋白，可以補充身體營養，提高身體免疫力和抵抗力。 而牛奶中含有非常高的鈣物質就可以了。 現在早上，適當地喝一些牛奶也可以起到保護胃腸道粘膜的作用。

早上喝牛奶比較好，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，大家都非常喜歡喝牛奶。 牛奶的營養價值更高，因為普通人非常喜歡喝牛奶。

早上喝牛奶和豆漿都是不錯的選擇，豆漿主要為人體提供優質的植物蛋白、大豆異黃酮等，牛奶主要提供蛋白質、鈣等，對人體有益。 從經濟上講，豆漿更便宜，牛奶更貴。 豆漿可以自己製作，而牛奶則不可以，可以根據個人口味交替飲用。

我覺得喝豆漿是好的，因為牛奶不好空腹喝，但兩者的營養價值沒有可比性，豆漿含有大量的蛋白質，牛奶中鈣含量豐富，需要根據自己的情況選擇哪一種。

我建議早上喝牛奶，因為首先它營養豐富，而且牛奶經過消毒，比豆漿更安全。

都很好，牛奶含有大量的蛋白質和鈣質，多喝牛奶對成長很有幫助，而且豆漿也富含蛋白質，也是一種不錯的食物。

早上喝牛奶和豆漿都是不錯的選擇，在營養價值上各有各的好處，不能同時比較，兩者都營養豐富，可以交替飲用。

建議最好選擇牛奶飲用，因為牛奶含有更多的蛋白質，更能補充人體的需要。 與豆漿相比，這種飲料提供維生素和鈣。 應注意控制蔗糖的新增，避免降低食品的價值。

喝豆漿和早上喝牛奶各有好處。

經過大量的實驗，營養學家已經證明，早餐時喝豆漿和牛奶有其自身的優勢。 例如，豆漿中含有大量的硒、維生素E和維生素C，具有很強的抗氧化功能，可以起到美容作用。

與豆漿相比，牛奶中含有大量的鈣質，因為人體每天需要一定量的鈣質來幫助強健骨骼，所以每天適當喝牛奶可以起到補鈣的作用。

可以看出，早餐喝豆漿或牛奶都不好，因為這兩種物質的營養成分不同，所以無法比較，但是這兩種食物在平時可以交替飲用，這樣可以更有利於營養均衡。

豆漿和早餐的牛奶都很好，可以根據個人喜好選擇。

1.早餐作為三餐中的第一餐，需要有足夠的能量攝入，這樣你才能有精力開始早上的工作。 一頓好的早餐不僅需要碳水化合物，還需要高質量的蛋白質。

除了雞蛋，還有豆漿和牛奶。

2.豆漿中含有豐富的植物蛋白，豆漿中所含的大豆低聚醣是可溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善胃腸道菌群平衡，促進腸道內雙歧桿菌合成多種維生素。 豆漿中還含有大豆異黃酮，可以緩解女性更年期綜合症的症狀。

3.牛奶中含有豐富的動物蛋白，中國膳食指南建議成年人每天攝入300毫公升乳製品，每100毫公升純牛奶含有3g以上的蛋白質。

因此，豆漿和牛奶可以作為早餐飲用，兩者都可以提供優質的蛋白質。

豆漿棒更符合中國人的飲食和體質。

早餐喝牛奶好還是豆漿好？ 男性最好喝牛奶，女性最好喝豆漿。