羽毛球知識，專家請進入！

打羽毛球最重要的是手腕和手臂的協調，這是你很難理解的，所以你要自己想辦法，平時和比自己水平高的人一起打球，打球時觀察別人的戰術等等，自己總結一下。

麻煩了，謝謝！

我覺得你只是練力量是沒用的，就是練力量，而且要練全身，你以為殺球的時候不需要腹肌嗎？ 最好每天跑步。

我覺得你最好練習一些殺戮，控制你的力量是你可以慢慢做的事情。

在速度上，接球應該是大步走，職業運動員是完美的，但如果你仔細觀察，你還是從容不迫地拿球，但步子快，你看不見。

這東西的節奏要慢慢練習，一定要刻意控制自己的節奏，不要亂跑。 一開始很難，但習慣是件好事。

好好練習！

控制力，本質上是控制球拍觸球的角度而不是力的大小，通過控制角度來控制落點，它不會出界;

通過訓練加強手腕力量;

羽毛球是一項全能的運動，需要訓練的力量是全面的，如果非要說最重要的，我想除了你說的，要求最高的就是腦力。

一兩句話不清楚，節奏很重要，有靠墊、交叉步等，非常多。 先練習你的正手，你的反手就好了。 先在後場練習拉球，動作一定要正確，動作一開始可能打不上球，但換後水平會是兩個檔次。

踝關節需要力量訓練，如跳繩等。

一般是23-25磅，25是比較高的。

1 公尺;

2 鬆動的握把。

3 練習，手腕應豎立;

4 多練習。 5 什麼是曲線球？

呵呵，我推薦你到下乙個pps，體育類有羽毛球的“專家脈搏”，你可以看看，你可以學到很多東西。

1 第一次扣球是擊球點，第二次是手腕按壓，球高而壓力點多，球低是壓力點較小。 練習時，不要追求砸球的力量，先練習落點。

2、回正手頂端，將球筆直拉過頭頂，沿邊線打，手臂微微纏繞頭頂，不影響發力。

3 進攻站位，在前場時應站在前場發球線中線附近，只需一步入網即可。 防守位置是平行位置，兩者在中場分開。

當進攻和防守切換時，其中一半是順時針方向，右邊的人向後移動，左邊的人向前移動。 後面的人需要觀察，他可以看到前面的人的動作。

1、首先確定扣球動作是否不規範，比如沒有轉腰或領先擊球不夠，以至於力量不能完全釋放。 另外，一定要扣網，這要麼是你的擊球點在甜蜜點前面太低，要麼是手腕壓得太低，這也是運動的問題，你必須有意識地糾正它。

2.雙打接反手遠球一般是過渡球，即網前小球，最好掛一條對角線。 接球的困難之一就是動作的問題，另乙個是自身肌肉狀況的問題，多練習吧！

3、雙打位置一般分為進攻和防守，進攻是兩個人站在前後，在前面封網，在後面扣球或吊球。 在平行位置防守兩個人，縮小各自的防禦區域。 當前後場位置在前後場時，如果對手在後場吊球，就要盡快換成平行防守位置，因為對手吊住對方後場後場後可能會直接殺球。

1。扣球，將球擊入頭頂前方15cm處，擊球的那一刻，向下按壓手腕。

2.雙打，盡量少用反手。 如果是反手，可以將球斜掛在網前。 練習3個以上保衛平行陣地。

進攻性的前方和後方陣地。

在進攻和防守之間切換，並輪換座位。

樓上都是高手，呵呵！ 我也喜歡玩，但我不會寫。

1 單打扣殺：我很累，不是因為我的力量沒有發揮出來，而主要是因為揮桿姿勢不正確，用力不正確。 我太累了，我肯定要摳胳膊了。

學會按壓手腕。 老網是後場衝到中場，錯過了最佳擊球點，擊球點低，壓力太大。 要練習砸球，可以先練習姿勢，糾正後再慢慢發力。

2 雙打中不要打太多反手球。 場上有兩個人，每個人的面積都縮小了很多，所以你要提前預測和奔跑。 反手球最好改為正手頭頂球。

3 雙打站位的問題更難解釋。 如果是固定的合夥人，可以兩個人一起研究，因為這不是乙個人的生意，需要大家一起合作。 我們通常直上直下，順時針旋轉位置。

1：側身轉身，身體帶動手臂向下壓，網是因為擊球點太低，你盡量快速擊球，只求球拍先揮動，不要要求球拍掉下來再揮動球拍，先揮動球拍，慢慢習慣， 找到乙個好的擊球點，擊球時尋找最高點，手可以伸直的地方。

2：如果你是被動的和反手的，把它放在網前。

3 很難說，你問乙個朋友。

第一：做熱身運動，如果不做，就容易受傷;

第三：比賽過程中口渴時不要喝很多水，小口喝水解渴的感覺，不要只喝礦泉水，可以適當喝淡鹽水或其他運動飲料;

第四：羽毛球一般多帶幾個，不需要使用損壞的羽毛球。 另外，應該休息兩到三輪，不宜長時間劇烈運動。

最後：以上是給出的一些小建議，也是熱愛羽毛球的朋友可能會做的一些現象，希望在這裡能有所幫助。

其實，什麼叫噁心？ 惡習是乙個非常糟糕的描述，乙個相當嚴重的問題。

如果和別人一起玩，請互相尊重，有些人在玩的時候喜歡說一些不太好聽的話，這需要糾正，有時候你可能找不到，找不到的更可怕。

1.惡習是上場前不做熱身運動就直接打球，對身體危害很大，運動後也要注意放鬆，打球後不要穿衣服離開。 運動前肌肉組織很冷，如果不熱身直接劇烈運動容易破壞冰冷的肌肉，運動後放鬆可以分解肌肉中的乳酸，避免肌肉痠痛。

2.有人認為高張力距離遠省力，但實際上這種想法是不對的，高張力不容易發力，容易使肌肉痠痛，所以男生初學者最好不要超過24斤，女生最好不要超過23斤， 就算是高手，如果是業餘愛好者，26斤也足夠了。張力越高，對肌肉的衝擊損傷越大，因此不建議進行特別高的張力。

3.有些人欣賞專業運動員的精彩動作，他們在沒有訓練和指導的情況下做類似的動作，很容易導致受傷。 因為專業運動員的體能和訓練方法都非常好，很專業，所以不建議在沒有專業指導的情況下做高難度動作。

4.運動就是喝白開水或者運動飲料，不要喝碳酸飲料，這樣對身體也是有害的，至於這個原因不知道是什麼原因，但平時最好不要喝碳酸飲料。